嫉妒的产生需要四个条件，而这四个条件是缺一不可的

#湘女（视频号：湘女小溪声）

嫉妒的产生需要四个条件，而这四个条件是缺一不可的

不知从什么时候起，“羡慕嫉妒恨”成了日常对话的高频词汇。

适度的嫉妒也能够成为促使我们进步的内在驱动力，但过度的嫉妒则不然，它会使人失去理智，对自己的身心健康不利，同时也会使人做出对他人不利的行为。

我们看过太多跟嫉妒相关的悲剧：从学生到成人，从篡改志愿到下毒杀人。

之前有一则新闻：因嫉妒同学成绩好，某人删掉了同学专升本志愿，同学报警后，她被行政拘留。

28年前，清华才女朱令，因为他人的嫉妒被恶意投毒，前程尽毁，余生都与病痛相伴，嫉妒让投毒者完全丧失了理智。

在利益的驱使下，损人，但结局往往不利己。

嫉妒虽然是人的一种普遍的情绪反应。但嫉妒并不是在随机或盲目的比较中产生的，它总是存在于一些特定的社会比较的情境之中。

嫉妒的产生需要四个条件，而这四个条件是缺一不可的。

1. 对方与我们相像

我们会在与自己相似的人的比较或被比较中，因比不上对方而感到嫉妒。

这主要是因为人们有心理上平衡的需要，即人们倾向于人物，既然拥有相似的生活背景、教育背景、社会阶层，就应当有相当水平的成就。

而与完全不相干的人的比较，并不能对这种平衡产生实质性的干扰，不太会让人们觉得心理不平衡，也就不容易引起嫉妒。

就好像一位医生并不会嫉妒一名芭蕾舞演员，除非他曾经受过一段时间的相关的舞蹈训练。

2. 这件事和自我相关的程度高

那些与自我相关度高的事物，是指我们一直以来所渴求的，又或是直接与核心的自我价值相联系的事物。

当所比较的方面与自我的相关度高时，我们就很容易因为他人在该方面比自己更优秀，而感到痛苦。

这些方面的比较，最容易引起我们对自我价值的怀疑，导致嫉妒的产生。

而当所比较的东西并不是与自我高度相关的时候，就不容易引起我们的嫉妒。

也就是，在乎什么，就容易被什么所伤害，说的就是这个意思。

3. 主观的不公平感

与他人作比较的时候，我们总是会觉得：那个人并不值得拥有那些优势或成就。

我们会觉得那个人“运气太好”；或者会觉得，我们怎么就会遇到那些不太好的条件，影响了我们所拥有的结果。

我们会为此感到不公和嫉妒。

这种不公平感往往是仅来源于我们的主观判断。

我们因为看不到别人所克服的劣势，而对自己的处境看得最为全面清楚，才做出这种不公平的判断。

但当我们意识到，我们所感受到的不公平并不被客观标准所支持，反而会进一步加剧嫉妒。

我们越无法证明别人的优势是不公平得来的，我们的嫉妒感反而越强。

4. 在想象中自己对这件事的控制力高

当我们认为自己有能力实现或改变某件事时，我们倾向于嫉妒已经在这件事上获得成功的人。

这种想象的控制力对嫉妒的影响，并不受现实状况的影响。也就是说无论现实中自己对这件事是否有控制力，想象中的状态才是影响我们嫉妒感的因素。

例如，当人们还没有完全接受自己没有那样的好运气时，人们会嫉妒身边那些生来先天条件就特别好的人。

而一旦人们意识到了自己在这些方面的无能为力，就不会再容易对这样的人群产生嫉妒之心了。

在我们的生活当中，相信不少人都遇到过被别人嫉妒的情况，对此也难免会感到不解和委屈。

明明自己没有做错什么，却总是招来对方的非议和质疑，明明自己处处讨好，却总是遭到别人的疏远和打击，仿佛做什么都无法令对方满意。

面对嫉妒，最明智的做法，是“无视”对方的挑衅，保持内心的警惕与淡定。

嫉妒者往往希望通过激怒你，让你与Ta陷入争斗。

而当你跟Ta对抗时，实际上你是在和Ta玩“低级的游戏”，Ta反而可以借机制造更多的冲突。

你不必陷入对方设下的圈套。如果Ta通过冷言冷语、背后中伤来试图影响你，你的最好的回应就是“淡定”和“无视”。

不要为对方的低级行为浪费你的时间与情绪，学会保持自己的高姿态，让对方在你无视和冷静面前感到无地自容。