专注，我能行

盂县教育系统心理健康教育学会

10月28日，盂县教育系统心理健康教育学会西部小组教研视导课在西潘中学举办！本次活动特邀盂县西部小组各位心理教师莅临指导，大家参与听课、评课，以课为媒，共探心育教学新路径。

本次课程以“培养专注力”为主题，由心理健康教师韩娜主讲，授课对象为初一学生。通过初识专注力、讨论专注力，体验专注力，专注力的培养和训练等环节，培养学生专注力。

一、热身活动：看字说颜色

通过“看字说颜色”的游戏让学生迅速活跃起来。请成功的同学分享他的经验。同学分享说他高度集中注意力并会迅速做出反应。

二、新知探究：认识专注力

活动一：播放“看不见的大猩猩”的视频。

让学生专注数“白衣人传球次数”，多数学生首次忽略“大猩猩”。

二次播放视频，引导学生发现“大猩猩”，并讨论“为何首次未察觉”，得出“专注力是集中注意力于特定任务、忽略干扰的能力”。

活动二：组织讨论专注力

组织学生讨论日常学习和生活中出现的不专注现象，分析其原因。通过PPT展示专注带来的好处，强调专注力的重要性。

三、体验专注的世界

活动一：闭眼听声

学生闭眼2分钟，专注捕捉周围声音（如鸟叫、钟表声），分享时发现“分心想其他事会错过细微声音”。

教师总结：提升专注力需“排除内外干扰”（外部如无关事物，内部如杂念

活动二：图形计数

发放“圆形、三角形、正方形和长方形相互重合的卡片”，让学生数各自图形的数量，部分学生因被干扰图形分心而数错。

讨论得出：“明确目标（数特定图形）、忽略干扰”是提升专注力的关键方法。

四、专注力的训练

运用舒尔特方格训练学生的专注力。

五、总结升华：回顾与展望

引导学生回顾“专注力定义、提升方法”，肯定学生收获。强调“专注力需日常练习”，举例“做题前明确目标、背书找安静环境”，鼓励学生应用方法。

六、教研升华：西部组教师集体说课评议

课后老师们进行了集体说课评课，该课程定位精准，选题有针对性，符合学生年龄特征。精准聚焦学生学习“分心”痛点，需求匹配度高。活动形式活泼生动，具有较强的动感。既有效保障课堂参与度，又确保教学连贯性。从课堂实效来看，不仅帮助学生扎实掌握“排除干扰、明确目标”的专注力方法，还同步激发了他们主动提升专注力的意愿，教师适时引导，学生在活动中有感悟、有体验，情感投入度较高。课堂互动环节同样亮眼，催化团体动力，气氛和谐活跃，学生参与积极性高。老师们还针对课堂实践提出优化建议，旨在凝聚多方思路，共同助力心理课程教学质量的提升与完善。