空腹禅之我见

勾股定理

从养生营回来，给任何人分享经历，别人看我的眼光都有点怪异，好像我中了邪一样，我讲的体会自然也就没人信了，搞得我很郁闷。

我一直当自己是个受过高等教育的人，对异端邪说从来都是不听不信。这次误入养生营参加空腹禅修的活动，身体上的变化，不由地使我对空腹禅有了一点迷信的认识。

先说身体上的变化：

1，最直接的变化的是体重减了8斤。这是我参加空腹禅最直接的目的，显然这个目的已经达到。但空腹禅的目的并不是减肥，减肥只是它带来的一个显著效果。

2，通过七天的行禅（即每天不停的行走，从早到晚要走30公里以上），我的体力有了显著的恢复。以前出外旅游，我最怕走了，相信我现在再出外旅游，走个大半天应该是没有问题的。

3，我有房颤的毛病，这是我想解决的终极目的。从养生营回来，房颤发作的次数和症状明显有减少和减轻。我不相信空腹禅能治好房颤，但专家说了适当地运动有利于房颤状况的改善。

当然身体上的变化仅凭感觉是靠不住的，一切要以体检报告为准。还有些似是而非的变化，这里就不说了。

再说思想上的认识：

近年来我感觉到身体每况愈下，从而对养生的问题多加了关注。但总体来讲都是一知半解，对自身的健康状态常有一种束手无策的感觉，参加养生营实在是有点“病急乱投医”的无奈。

空腹禅是昌空法师创建的一种健身方法，简单易行。简单地讲就是用极端的方式“管住嘴”，再用极端的方式“迈开腿”。七天之后身体就会出现许多奇奇怪怪的变化，正因为有了这些变化，使得很多人对空腹禅迷信不已。

养生营里的义工和部分学员都有多次参加养生营的经历，他们是空腹禅的受益者，所以自愿当义工为大家服务。不当义工就当学员，继续修炼空腹禅，以求身体和身心得到更多的调理。

“管住嘴、迈开腿”是众所周知的养生法则，空腹禅只是将其做到了极致。一般来讲，空腹排除宿便，可以改善人的内生态系统；走路运动五脏六腑，可以提升人的精气神。所以说空腹禅有快速健身的作用我是相信的，说它能改善身体的一些病症我也是相信的，但要说它能创造奇迹，治好一些疑难绝症，我没有眼见为实就不太敢相信了。

不过，人类对这个世界的认识是在否定之否定中不断更新的。比如牛顿的经典力学体系，从十七世纪起一直被认为是描述宏观物体运动规律的终极真理。直到二十世纪初爱因斯坦的相对论和玻尔的量子力学出现之后，人们才发现牛顿的经典力学本质上只是描述宏观物体低速运动规律的局部真理。

尤其是现在很多人用量子力学的理论，解释科学无法解释的一些奇奇怪怪的现象，“科学”已不再是平民百姓生活中的信条。老百姓相信的是眼前的事实，至于这个事实符不符合科学，那是科学家的事。空腹禅是不是科学，那也是专家的事。

昌空法师讲：“空腹除百病”。这话我深以为然，因为对现代人来讲，只要不是刻意节食，营养基本是没有问题的。“病从口入”对老年人来讲，不仅是饮食卫生的问题，更多地是饮食习惯的问题。

昌空法师又讲：“佛法不治病，按照佛法去做治病”。这话很有哲理。由此推论，生活习惯和生活方式有时比药物更能治病。

昌空法师还讲：“心若正时身亦净，心生正是病生时”。众生的病无非是身病和心病两种，身病是由心病而来，心病好了身病自然也就好了。也就是说心理的作用有时比药物更有效果。俗话讲“相由心生”、“病由心起”，讲得就是这个道理。

……

总之，空腹禅其实就是一种简单易行的养身方法。至于它能不能治病，那就仁者见仁，智者见智了。

附录：空腹禅修日记

第一天（9月22日，星期一）

上午学员报到，认识的人只有杨明星夫妇，以及周总和罗堂主。

周总是老学员，报到完他很自觉地开始在大厅里行禅。我和杨明星则走到附近的勤丰村转了一圈。

中午吃小米粥。从这碗小米粥开始，米、油、盐就与我们告别了。

下午分组，一共分了六个组，我分在第六组，杨明星夫人龙教授是我们这组的组长。杨明星、周总、罗堂主分在三组、四组、五组。巧合的是分组过后安排坐位，我们四个正好坐在一排，由是以后坐禅时我们几个忍不住时时要讲点小话。

晚餐是萝卜条煮汤。

今天共走了32000多步。大腿内侧、外侧、小腿，甚至脚板都有酸痛的感觉。这些都在预料之中。我平时不怎么运动，痛是必然的。

晚上八点多钟开始休息，不让洗澡，只用热水抹了一下。

晚上起夜。夜深人静，滴滴答答的雨声让人有了一种远离城市回归自然的感觉。

第二天（9月23日，星期二）

早上五点钟，天还未亮就被叫醒，普遍反应没睡好觉。以后每天都是如此。

按养生营的说法——美好的一天开始了。

之后开始练习站桩和八锻锦。

之后就是喝阴阳水，老师要我们喝五碗，但我只喝了三碗。

之后是行禅、坐禅。

之后是早餐，苹果片煮汤。

之后是行禅、坐禅，再行禅、坐禅。

之后是中餐，梨子片煮汤。

之后是行禅。

中午休息。下午两点半之前起床。

之后是行禅、坐禅，再行禅、坐禅。

之后是晚餐，萝卜条煮汤。

之后是行禅、坐禅。

之后按养生营的说法——美好的一天结束了。这时已是晚八点多钟。

今天走了42000多步，约30公里（之后每天差不多都是这个距离）。整个腿都是痛的，脚板还扯着筋痛。浑身筋疲力尽，好像连吃饭的劲都没有了。幸亏养生营照顾65岁以上的人，我和杨明星等几个人就餐时可以坐着吃，其它学员则要站着吃。

昨天就发现，厨房外面的桌子上有一碗板栗，我不断偷吃。今天杨明星这个SB竟然跑去问义工能不能吃板栗，结果义工马上就将板栗拿走了。

第三天（9月24日，星期三）

昨天老师讲看大家行禅时的状态，就知道阴阳水喝得不够。老师一再强调阴阳水喝得越多越好，越快越好，于是今天喝阴阳水时大家都拼了命，最多的喝了五碗、六碗，当即就有人上吐下泻。结果厕所堵了，只好到旁边的蔬菜大棚去解决。

我霸蛮喝了四碗，到蔬菜大棚拉了一次就舒服了。

今天腿痛继续，只是疼痛感不再增加，但腰痛又来了。我原来就有腰肌劳损的毛病，每天坐禅六、七个小时，腰痛得很。

上午坐禅时，厨房里传出了腊肉的香味，那是义工和老师的午餐。虽然我们的肚子不是很饿，但对美味还是很馋的。

第四天（9月25日，星期四）

每天粒米不沾，油盐不进，精神却越来越好。

每次行禅时，义工都追着喂冰糖。据说早期的空腹禅修时，可以进食冰糖、酥糖等甜食。但我们只有冰糖吃，周总讲酥糖贵冰糖便宜。

其实我和杨明星箱子里都藏得有食物，但我们硬是一口都没有吃。

晚餐后，杨明星夫妇请假下山有事。回来后我们问他有没有乘机吃个鸡腿，他说他想吃，但被夫人骂住了。

第五天（9月26日，星期五）

腿痛好像有点减轻了，但腰痛得厉害。夏老师是中医，他给我扎了两针，但没什么效果。

养生营报到时要求上交手机，我老实照做。但杨明星、周总他们用各种方法和借口保留了手机，结果我们宿舍5个人就我一个SB没有手机。晚上他们玩手机，我只好看书。

中午杨明星帮我找借口领回了手机。我马上上网查空腹禅和昌空法师的信息，收获不小，可以说很大程度改变了我对行禅的态度。

说来好笑，来养生营前，我连空腹禅、昌空法师都没有听说过，我以为养生营是一个吃素减肥的地方，所以稀里糊涂地被杨明星夫妇骗来了。

原来我和杨明星、周总他们都是走慢队或中队，而且是能偷懒就偷懒。从网上了解了空腹禅和昌空法师后，我就开始走快队，而且是一气走完，中途都不带休息。反正都是痛，走快走慢都一样。坐禅时老师要我分享经验，我开玩笑说：“走快了，痛就来不及了。”

反观杨明星和周总还在慢队或中队里行走。我跟他们开玩笑：“我觉得我不能再跟你们住一个宿舍了，我正在考虑要搬到哪里去住？”周总建议我搬到老师和义工的宿舍去。

第六天（9月27日，星期六）

腿脚好像不怎么痛了，腰痛还在继续。

明天就要结束七天的空腹禅修。周总参加过四期养生班，他很有经验地说今天晚上养生营将举行文艺汇演，为此他和杨明星还有罗总早早就在筹备节目了，但一直没有时间排练。

晚餐后，老师宣布不再行禅，留时间给各小组排练节目。要求每个小组和义工组各出两个节目，外加个人自由组合节目。

我们第六小组排了一个小合唱。只我一个男的，我不愿和她们手拉手唱歌，就自告奋勇负责在她们后面举六组的牌子。龙组长单独搞一个英语朗诵的节目，这样我们小组的任务便完成了。

杨明星和周总、罗堂主除参加本组的节目外，另外排了个歌颂义工的诗朗诵，算是个人组合的节目。

虽然排练的时间很短，但节目内容还算丰富，形式也多样，大家看得津津有味，笑声不断。

不过最让我难忘的是演出之前，我和另外两个学员过了个又惊又喜的生日。详情见《过了一个又惊又喜的生日》

第七天（9月28日，星期天）

早餐后，大家行禅到勤丰村照相，大合影、小合影忙了差不多两个时辰。回到营地，继续行禅坐禅。

老师交待回去后的注意事项，几要几不要，总之回去后还要继续吃苦，方能保持住养生营七天的成果。

中餐是小米粥。空腹禅修从一碗小米粥开始到一碗小米粥结束！

一起吃了七天的苦，分手时大家依依不舍。

后记：

真正的空腹禅是从离开养生营开始！养生营教给我们的是一种方法，我们要做的是改变以往的生活习惯和生活方式。

从养生营回来后，在吃的方面做得不够好，饭局不拒，荤腥不忌，能做到的是尽量少吃。

做得比较好的是坚持走步。养生营严格的作息时间和单调刻板的禅修，深刻影响了我的生物钟。回来后我几乎每天都是八、九点钟上床，第二天四、五点钟醒来，然后就起床外出走步。有时晚饭后也会走上一圈，每天的步数基本都在10000步上下。

所以从养生营回来，体重虽有反复，但总体趋势是往下降，最低到了86公斤以下。也就是说，回来后体重又下降了两公斤，算起来一共减了6公斤。从这个效果来看，我也算是学有所成。

按照网上的肥胖指数标准，我大约要减到80公斤以下，体重才算正常。这个目标于我太难了，我觉得也没有必要，所以该吃吃，该走走，保持目前这个状态挺好！

以上是我的一点心得休会，供有兴趣的朋友参考。佛度有缘人！