重在参与

空谷幽兰

2025年10月25日参加大连市秋季徒步大会。

清晨的风带着海的味道拂过脸庞，天光微亮，城市还未完全苏醒，但金石滩海岸线3号门早已热闹非凡。彩色的线条在步道上蜿蜒，像一条条跃动的音符，将整座城市的脉搏串联起来。巨大的充气拱门高高耸立，上面写着活动的名字，也写着这座城市的热情。我站在人群中，看着四周穿着各色运动服的身影，有年轻人活力四射地热身，也有和我年纪相仿的中年人笑着互相打气。这一刻，谁都不再是生活里的某个角色——不是谁的父母，也不是谁的上司，我们只是自己，是来走路的，是来感受的。重在参与，不是一句口号，而是一种选择：选择走出家门，选择融入人群，选择用脚步丈量这座城市的温度。

与小区姐妹同行

我们几个姐妹是同住一个小区走出来的“姐妹团”。平日里在楼下遛弯、跳操、聊孩子、聊退休金，日子过得琐碎却踏实。这次听说有徒步大会，谁都没犹豫，立刻相约报名。我们穿上了特意准备的亮色运动服，像是要把这些年藏在厨房和阳台里的活力一次释放出来。一路上说说笑笑，有人讲起年轻时连走三公里都喘，如今一口气走五公里也不在话下；有人调侃自己报名时手抖，生怕走不完，结果现在才发觉，走得慢没关系，只要不停下。我们不是来争名次的，也不是来刷里程的，我们是来证明——哪怕年过半百，依然可以轻盈地走在阳光下，走在人群里，走在属于自己的节奏中。

途中留下身影和微笑

走到中途的广场，在希尔顿酒店前有一块巨大的岩石雕塑静静矗立，像一位沉默的见证者。我们停下脚步，整了整衣领，站成一排，让路人帮忙拍张照。天是灰的，风有点凉，可我们的笑容是真的暖。那一刻，没人关心照片拍得是否好看，也没人在意姿势是否标准。重要的是，我们在这里，我们在一起。这一张合影，不是为了发朋友圈炫耀，而是为了记住：我们曾一起走过这段路，走过这个秋天，走过一段属于普通人的、闪闪发光的日常。重在参与，就是敢于在人生的中场，依然为自己按下“开始”键。

拿出手机拍下壮观的场面

我举起手机，镜头对准前方那条被红色拱门串联起来的步道。人潮涌动，彩旗飘扬，远处的建筑在阴云下显得格外清晰。那一刻，我忽然觉得，这不仅仅是一场徒步，更像是一场城市的集体呼吸。每个人都在用自己的方式参与着：有人快走如风，有人慢行如诗，有人边走边拍，有人纯粹为了凑热闹。而我，只想把这份热闹收进手机，带回家慢慢回味。这画面壮观吗？也许在旁人眼里不算什么大场面，但对我而言，它意味着一种生活的可能性——原来退休后的生活，不只是买菜做饭、接送孙子，还可以是走出门，去看一场属于自己的节日。

我们是最佳玩伴 退休养老金石滩

主动参加社区活动 让生活更加丰富多彩

让身体健康起来 不给儿女添乱

金石滩是我们居住地，距离海边步行10分钟左右的时间就到了 散步去海边是必行之路。退了休，日子一下子空了下来，起初还真不习惯。可后来发现，空下来的时间，才是最该好好经营的。我们几个姐妹开始约着参加社区组织的活动，从广场舞到手工课，再到这次的徒步大会，一次都没落下。我们常说：“咱不指望儿女天天陪着，但也不能让他们总担心。”走走路，出出汗，血压稳了，心情好了，连晚饭都香了几分。儿女打电话来，听我们语气轻快，也放心。其实哪有什么“不给儿女添乱”的豪言壮语，不过是用一点小小的坚持，把日子过得体面一点、自在一点。而这一切，都从“参与”开始。

站在统一着装 年轻人的队伍面前 浮想联翩

我们像他们这样的年纪没有赶上这样的活动 可但是 古稀之年补上了这一课 兴奋加激动

用微笑来填补愉悦的心情

路过一支穿着统一红黑制服的青年队伍时，我不由放慢了脚步。他们整齐划一，口号响亮，像一团燃烧的火焰。我站在一旁，看着他们朝气蓬勃的样子，心里竟有些恍惚。我们年轻那会儿，哪有这样的活动？那时候，生活是柴米油盐，是单位打卡，是孩子上学，是攒钱买房。连“徒步”这个词都没听过。可如今，走进古稀，反倒赶上了这么一场热闹。不是为了追回青春，而是终于明白：人生不该只有付出和承担，也该有属于自己的快乐和奔头。我们笑着走过他们身边，脚步不快，但坚定。这一步，既是走向终点，也是走向一种新的开始——原来，只要愿意参与，任何时候都不算晚。

走在行进的队伍中