小提琴集体上台演奏前如何克服上台前的紧张心态？

陈勇

我在这个班里学习已经近八个月了，得同学们的厚爱把我这个拉小提琴基础很差的人拉进了你们这个表演群里，我深知你们对我的信任和感情，这个感情的基础就是我们有一个共同的理念，那就是2025年长春市老年大学教学成果汇报展演在11月3日一定要成功，也一定会成功。

在小提琴的演奏上，各位同学都是我的老师，今后我一定加倍努力向你们学习，但是今天在这里为了11月3日的演出成功，我想说一说演出前的心理准备，

1、演出前各位同学一定要自信，自信心是我们上台前的最重要的精神支柱，有了这个自信心，即使在台上有点小情况的发生，我们也会应变自如？

同时，我们这些上台演出的同学一定要互相鼓励，直到演出成功。

千万不要有不自信的情绪出现。

2、不能胆怯

＂四季调＂，我们已经练了很长时间，基本上都已形成了思维的记忆和肌肉记忆。即使我们在台上意识瞬间产生一定的空白，凭着我们的思想记忆和肌肉记忆也能够顺利地拉下来。

而且它也就是一个相当于业余四级的曲子，我们是老年大学的学生，即使台下有专业的老师也不会挑我们的毛病，所有的观众，所有的老师，现场所有的人都是来欣赏音乐，看我们表演的，他们内心有一个共同的想法，那就是希望我们演奏的更好，希望我们演奏成功。

从这一点上讲演出时我们就要放松心情，不能紧张，更不能有胆怯的心理，因为一旦有了胆怯的心理。我们的内心就会感到憋闷，压抑等难以言出的不适心理，不适心里一旦出现我们拉琴的节奏，拍节就会因动作的僵硬变形而改变，这就破坏了我们大伙演出的一致性，影响我们的演出水平。

一旦出现了这种恐惧的心理首先要做出自我调整，那就是深呼吸，原地抖动自己的手臂，条件允许的情况下和同伴们说说话，转移你的注意力，放松紧张的情绪，这样就会消除你的胆怯心理。

3、紧张😓我们大多数同学在即将上台前都会紧张手心出汗，双腿发软，或者是说想上厕所等表现，这都是很正常的现象。

如果说上台后如不能够改善，那就会出现拉琴动作僵硬而变音，左右手配合不协调，拉不出自己想要应有的速度和节奏，或者是说跟不上大伙的节奏，反应也会变得很慢。

集体演出就是这个样子，如果说有一个人出现了错误，那就会影响整个的演出效果，这种情况一旦出现一定要学会自我调整，首先要做自我的心理暗示，要想一想我们有多少个下午在课堂上一起练习的场景，同时做深呼吸，使自己的身体尽快的动起来放松，消除这种紧张的情绪。

4、演出前不能过度的兴奋和焦躁不安，人生一旦决定了，承诺了，那就等于使命与则任流进了

自己的血脉中了，不管有多大的困难都一定要完成，这时，一定不能想得太多，多想想上台表演的曲子，多想想音乐的情感、旋律及它的强弱变化使自己进入一个钻研的状态，这有利于我们发挥出最好的状态。

艺术随无止境，但也不能过度表演，突出自己，因为我们这是集体的项目，要努力调整出相互适应的演奏水平，以此达到共鸣，完美。

5、音乐的演奏其实质就是展示自己内心的一个过程，同时它也是一个人意志品质，世界观的表现，演奏过程中一定要耳听八方，演奏带．同学们演奏的声音以及舞台上的声音以及我们内心自己演奏的音乐。

演奏时，我们应畅想曲子里所发生的故事和场景，同时头脑也要保持清醒，拉琴的动作尽量保持一致，一定要注意快弓的细节问题，分弓就是分弓。＂四季调＂的精髓就是节奏，节奏充分的表现，那就是曲目当中的轻重缓急，节奏在于音乐的颗粒性。

演奏时，不能大伙都是分弓，而你是连弓、这一连弓你就会比大伙快一个拍节，反之你就慢了一拍，整体上听声音就杂了也不齐。同时弓子不能调的太紧，弓毛尽量与弓杆近一 点，这样有助于弓杆的震动，攻杆太紧时还容易造成快速分弓时产生蹦弓。

集体演奏，不能因自己水平不行而感到气馁，更不能因为自己水平高而冒进，唯有这样才能真正的表达出＂四季调＂的艺术魅力和完整的艺术效果。

我们追求完美的生活艺术，今天我们有幸一起站在舞台上，共同追求我们的完美艺术，我们是幸福的，因为我们的生活正在享受这个过程。

舞台，音乐，同学情，这个多维的空间早已经深度的把我们紧紧的连在了一起，使我们这些人的内心有了进一涉的构通与美好，这种感觉，真是非常非常奇妙的美好感觉。

最后，祝2025年10月3日长春市老年大学成果汇报展演取得圆满成功🏅。