<p class="ql-block">每一天都要开开心心的</p><p class="ql-block">照顾好家庭每个成员的健康</p><p class="ql-block">每个家庭都需要有一个懂健康的人</p><p class="ql-block">每个家庭都需要每个领域的“专家”朋友</p><p class="ql-block">预防大于治疗</p><p class="ql-block">慢病只能调理好不可能治好</p><p class="ql-block">践行多年看到很多人恢复健康</p><p class="ql-block">都是因为有一个坚持有健康观念的家人</p><p class="ql-block">脑力者的早饭不能顿顿是很甜的粥</p><p class="ql-block">含反式脂肪的面包也不行</p><p class="ql-block">自己动手做起来</p><p class="ql-block">要优质低GI复合碳水</p><p class="ql-block">碳水+粗粮</p><p class="ql-block">碳水是大脑的汽油～～</p><p class="ql-block">蔬菜水果，优质碳水，蛋白质搭配来～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">＃儿童食育</p><p class="ql-block">＃儿童早餐</p><p class="ql-block">＃营养</p><p class="ql-block">＃纳米早餐</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">#健康知识日报#【[爱心]纳米•营养分享】</p><p class="ql-block">早餐别只啃面包喝白粥，升糖快！</p><p class="ql-block">换成鸡蛋牛奶，血糖会更平稳些。</p><p class="ql-block">这样吃一上午都不容易犯困哦，</p><p class="ql-block">而且全天血糖水平都会更稳定。</p><p class="ql-block">小改变大受益，试试就知道啦~</p> <p class="ql-block">中老年早餐:控血糖、抗氧化、护血管</p><p class="ql-block">不能太多碳水，一定要复合碳水</p><p class="ql-block">粗粮+精细米面</p><p class="ql-block">高质量蛋白质很重要</p><p class="ql-block">补充世界排名前两名的营养素</p><p class="ql-block">安全有效</p><p class="ql-block">加上适量运动</p><p class="ql-block">开心，有内在追求</p><p class="ql-block">情绪稳定</p><p class="ql-block">那么老年生活就有了保证</p><p class="ql-block">膝盖自己能走动</p><p class="ql-block">90多岁还可以出去玩生活自理</p><p class="ql-block">这才是高质量退休生活</p><p class="ql-block">大家一起加油！</p>