千年宝地，一马当先——西安微马宝鸡马拉松参赛记

邢云流水

千年宝地，一马当先。10月26日清晨，天气放晴，温度7℃，一场3.1万参加的颇具活力的马拉松比赛，将在宝鸡行政中心广场拉开序幕。此时比赛现场彩旗飘飘，来自全国各地的三万余名跑者和热情的市民，陆续向这里汇聚而来，涌动的人流、锣鼓的轰鸣，音乐声、高音喇叭的激励声，将马拉松比赛现场的氛围烘托的异常高昂。7点30分，鸣枪开跑，霎时，情绪激昂的运动员冲出起点，浩浩荡荡快速向前方冲去。 宝鸡不但是“青铜器之乡”，更是中华文化重要的发源地，这里民情淳朴，热情奔放。在42.195的赛道上，既可以目睹巍峨宏大的宝鸡中国青铜器博物院、炎帝祠，更可以领略这里的风土人情。一路上所到之处都是夹道助威的宝鸡市民，有老人、年轻人，还有很多小朋友，时时处处都是锣鼓声、呐喊声，运动员与市民的互动声，此起彼伏的加油声。沿路有吼秦腔的、有演皮影和木偶的，将宝鸡的地域文化让运动员们能耳闻目睹，一一体验。同时还有许许多多的市民，自发的为运动员提供凉皮、饺子、岐山面、鸡蛋醪糟等当地特色补给，让运动员在奔跑的过程中，感受这里的热情。 淳朴的文化，特色表演的助力，“加油！加油！”的热情与奔放，直让马拉松运动员精神倍增。 　　在浩浩荡荡的奔跑大军中，有我们西安微马近百名跑者，在乔建勇团长的带领下，他们与千千万万的运动员们一样，一路挥洒汗水，挑战自我，尽情的展示着自己的跑马人生。 跑得快是本事，跑得快乐是本质。在我们的队伍中，既有全程马拉松的选手，还有半程马拉松的选手，即有70岁、60岁以上的的跑者，还有年轻一些的跑者，都是常年参加锻炼，经历过风风火火的马拉松比赛，他们既有以坚韧精神挑战自我，赢得佳绩并受尊重的跑者，同时也有坚守初心，体验赛场快乐的跑者。 下面，让我们一睹他们的风采吧！ 　　乔团长今天已经73岁了，但仍然是一名实力派战将，在陕西跑圈大名鼎鼎。做为跑者，马拉松赛事这么多年了，在他的跑步履历中，成绩是“倒增长”的，即年龄越大跑的越快。十多年前，马拉松热兴起时，他就成为西安微马的领军人物。那时，他带领微马跑友征战全国，为进330，刻苦训练，后来他破了330，进了319，再后来，他的速度越跑越快，一年一个台阶。70岁时，半马破了130，进了129。疫情后这么多年来，132、135对他来说已是常态，今年四月杨凌马拉松，参加半马比赛，再一次取得了135的好成绩，让许许多多跑友敬佩不已。 然而流年不利，就在他准备在宝鸡马拉松赛场上一搏时，几天前从一次外出从一较陡的高土坡快速下来时，不慎扭伤了膝盖，本应休息静养，但做为跑团团长，做为宝鸡马拉松比赛的领队，他毅然决然拖着疼痛的伤腿来到比赛现场，为大家加油打气。 来日方长，期盼乔团长早日康复，继续带领跑友们训练、继续带领跑友们跑比赛。 　　天行健赵小宁高高的个头，标准的身材，黑黑的头发，怎么看都不像已64岁的人了。今天在宝鸡马拉松半程比赛中，他一马当先，在浩浩荡荡的人流中，以420左右的配速左右腾挪，不时的向前穿插着。他的姿态看上去气定神闲而又充满活力，即稳又快，10公里过去了，20公里过去了，依然是十分稳定比赛的节奏。 大家有所不知的是，今天对他来说是一场“背靠背”比赛，就是上周，刚完成了西安全程马拉松，成绩3:17:17，比五年前还快了1分12秒。虽然年龄大了几岁，又一次成功PB了全马成绩。 今天，一周之隔再战宝鸡半程马拉松，身体仍在恢复时间，他对成绩没有任何执念，只求两小时内顺利完赛。正因为放下了对成绩的期待，在赛道上自然轻松了许多。最终以1：34：13获得男子60-64岁年龄组第一名，依然是近年来的最好成绩。 马拉松如人生，有冲刺的激情，也有坚持的孤独，也有日复一日的默默耕耘。对于一个严肃的跑者，无论是训练、比赛他都以科学的方式严肃对待，在训练的强度、节奏、力量讲求循序渐进，跑量积累，绝不“埋头黑练”，在比赛时更是从不马虎，包括准备的穿戴、补给、节奏、心态等方面，都严格控制，合理安排。连续两次比赛，取得如此骄人成绩，正是他对马拉松充满着敬畏精神、严肃精神，每一次都能正常发挥，每一次都能取得骄人成绩的原因所在。 　头发花白的刘东风今年已67岁了，他想跑步的冲动是受老同学刘征俊的影响，他说:“我开始跑步就为控制血压，晚上不再半夜鸡叫，想睡个好觉，慢跑才开始就一公里二公里，随着时间的推移，至今已两年有余的跑龄，平时训练的跑量增加到10公里左右，半马比赛参加过几场，最好成绩1小时40分 。” 今天宝鸡马拉松他是第一次尝试全程比赛的，他的目标准备5个半小时跑完全程。上了赛道，受现场热烈氛围影响，前到30公里感觉良好，身体各方面没有出现大的问题，就才逐步提高了配速，最后以4小时19分顺利完赛。到达终点如此顺利，认他没有想到，当跨过终点以后，才感觉双腿发沉疼痛，甚至让他想掉眼泪，他咬牙一步一晃的走了一会，才慢慢缓解。 能激情四射的完成人生首个马拉松，这都源于两年来他默默的坚守着跑步，这份苦中有乐的纯情，没有花开的惊艳，只有月亮和街道上的路灯相伴。 赛后他说:“以4:19:24完成了人生路上，的首次全马，当我冲过终点的那一刻，张开双臂激动万分，是因为才真正体会到了，跑步的远方是活力与激情的挑战。” 　　李拥军，身材挺拔腿又长，看上去有点运动员的样子。他平时擅长书画，经常伏案提笔写字，是西安微马最会写字的跑友。 最近也是跑步练的少了，一直说跑不动。但今年已参加了厦马、杨马、大连马三场全马，厦马、大连马都是以347左右，成绩还是不错的，最让他记忆忧心的是杨马，比赛中，脚趾打泡了疼痛难受，只好放慢脚步，一路艰难的走走跑跑，硬是熬到了终点，以3:55:01 完成了比赛，虽未达到预期目标，旦也是一次不寻常的经历。今年能跑完成三场全马，还是非常厉害的，即就平时训练少了些，然而，也可以说是以跑代练。 进入九月，西安阴雨连绵，无形中影响了训练，再加上身子一懒，到比赛时肯定影响成绩。即就如此，他依然信心满满。比赛一开始，他稳扎稳打，没有被赛场热烈的氛围所影响，配速始终控制在540左右，最终以4:00:25完赛。 　　黄忠孝，是一名教师，今年已经退休，一米七四的个头，看上去微微发胖，怎么看都看不出是一位非常能跑善战的选手。然而，就是这样一位跑友，文桃李满天下，自然能吸引着大家的目光，武能争善战，也每每的吸引着跑友的眼球。他的全马成绩315左右，半马成绩132左右，而且参赛成绩一直十分稳定。他之所以能取得如此好的成绩，和他平时训练密不可分，平时跑步十五六公里以上，每月都要跑两三个全马，这样的训练强度不是一般人能达到的。 在今天的比赛中，他一路以450左右的配速，驰骋在赛道上，沿途的风光、丰盛的补给，还有热情的市民都提振了他的激情，最终以3:27:04胜利完赛，获得本次比赛年龄段第名。 赛后黄忠孝感慨道：“今天虽然没有PB，但每一次比赛，都是检验自己平日训练的镜子。不气馁，重头再来，彩虹总在风雨后。现在退休了，要好好享受人生，虽然青春已经逝去，但只要你对体育的热情始终如一，你就会青春永驻。” 　　房小转今年50岁出头，是临潼的跑友，在西安莲湖微马群会经常看到他的跑步信息。他的确是一个精神抖擞，跑姿优美、速度又非常快的跑者。每次比赛他的全马成绩都在3小时左右，令人钦佩。 首次参加宝鸡马拉松，赛道上热情的场面让他十分兴奋，从跨出起跑拱门的瞬间，他便以420左右的配速向前奔驰而去，一路上除了少量补充补给外，心无旁贷的一路奔跑，最终以3:07:21胜利完赛，年龄段排名27。 赛后他说:“宝鸡马拉松赛事组织的非常好，是西北最好赛道，感受到西府宝鸡人民的热情，氛围好，下次再来宝鸡！” 　　闫井泉同邢云同坐一趟列车到达宝鸡，一路上，他对邢云:“这次我跟着你跑吧！去年宝马你跑了143，我跑了145，宝鸡我一定要超越你。”闫井泉之所以信心满满的说超越，的确，一年来，他在电子城微马队，会同跑友天天凌晨五点出门，不是10公里就是半马，人也廋了一圈，跑步能力确大大增强了。然而，邢云又拿出了几年前半马137的成绩，闫井泉看后，嘴上说:“那还是跟不上啊！这咋整?”实际上还是暗暗下决心要在赛场上搏一搏。 比赛鸣枪后，他憋着一股气，在一路夹道加油声中，就拉满弓，一路以4分多、5分以内的配速，不断超越，10公里前不用补给，即就到了15公里也是草草喝上一口水，把停歇的时间缩到最少，直到冲过终点，最后以1:40:57胜利完赛。 140对于已经近60岁的闫井泉来说，已经十分不错了，要知道今天他可是“背靠背”一战。在上周的西安马拉松比赛中他跑出了3:43:20的，在体能没有完全恢复的情况下，又参加宝鸡半程马拉松比赛，并取得了如此优秀的好成绩，正如他自己说:“宝地跑半马，初心赴韶华。” 　　　王新民来自三桥微马队，也已经66岁了。疫情前，跑步也是个拼命三郎，多次参加比赛成绩都接近330，就在他满怀希望奔进330时，疫情来了，两次感染的他，体力明显下降，在西马等几次比赛中，使出浑身力气成绩都接近5小时。他有股不服输的劲，每天坚持跑步，后来成绩慢慢提高了。 在今年杨凌马拉松比赛中，他以545左右的配速，即就是“好汉坡”他也保持着稳定的配速，以405的成绩完成比赛。 这次宝鸡比赛，他依然是马拉松赛道上的娇娇者，锣鼓喧天、唢呐阵阵、加油声此起彼伏的场景中，他稳定的心态，保持配速，凭借“以无伤健康快乐跑的参赛理念，最后以4:18:40冲过终点。 　　春联已经50多了，为了强身健体，他爱上了跑步。他在大明宫上班，一周几次10公里、20公里晨跑，为身为警察的他奠定了良好的身体素质。春联既是一位跑者，同时又是一个非常富有爱心的人士。自他加入西安微马七八年以来，每一次集体活动，他都会义无反顾的为大家提供瓶装水，赢得了跑友们的认同。由于他的热爱，也影响到了爱人一季樱花认可，每次外出比赛，这次参加宝鸡马拉松比赛，夫人都会陪他一起同行，参加比赛。 这次宝鸡马拉松比赛，春联参加半马，然而前阵子阴雨绵绵，气温骤降，身体也有打盹的时候，在赛前患感冒了伴随着发烧，打了5天的点滴，在烧退后，他毅然决然的踏上了宝马的征程，当然他爱人为了他的健康专程陪他来宝鸡。 在比赛途中他稳定配速，以安全完赛为目标，把身体负荷降到最低。一路上，他尽力坚持，当感觉身体不适时，就采取步行一会跑一会儿的措施，凭借坚强的毅力，以2:25:23跑完了比赛。 　　王昀红是一位60多岁的跑者，更是一位成绩斐然的女跑者。去年西安马拉松是前108名女战将之一，今年9月21日，她踏上了青藏高原，参加了拉萨半程马拉松，在海拔3600米的高原上，空气相对稀薄了许多，为了安全完赛，克服高原反应，在起跑之初速度有所保留，慢慢适应之后，才逐渐的加快了配速，以2:18:00跑完全程。 这次宝鸡马拉松参加的是半程，发令枪响后，她随着人流冲出了起点，钱10公里，人流仍然非常密集，影响发挥。做为一个60多岁的女选手，她依然要的是速度，为此，她以500的配速一路左挪右闪，快速穿插，最终以1:48:20胜利完赛，并取得了女子60-64岁年龄组第二名的好成绩。 　　刘继峰属于55～59岁年龄段跑者，按年龄段来说，非常优秀。宝鸡马拉松是他第二次参加了，赛道相对平缓，又遇到好天气，早上七点半的气温也就10℃，最好的跑道，凉爽的天气，加上宝鸡市民的热情，天时地利人和，为PB创造了极佳的条件。 鸣枪后，他怀着激动又兴奋的心情冲出拱门，以430左右的配速奔驰在赛道上，在一路的加油声中，全力以赴冲向终点，最终以1:36:26胜利完赛，成功PB了自己最好成绩，年龄段排名第10。 赛后他说:“每一次都充分感受到了主办方的贴心服务和宝鸡市民的热情鼓励，非常高兴这次我也成功PB了，半马成绩一小时三十六分，宝鸡是我的福地！从入住酒店、就餐以及沿途咨询信息，宝鸡的各界人士，特别是赛事工作人员和交警们都会耐心的予以解答。另外，参赛包内容丰富，尤其是给每位选手赠送的四处景点门票真是太实惠了。宝鸡马拉松，大家值得一去！” 　　李静是一位55岁的女跑友，她有着十多年的跑步经历，她的目标要完成百场马拉松。说是这么说的，做也是这么做的。至今，百场马拉松已经达成，仅去年一年，她就跑了十多场比赛，其中全马就跑了七场。 这次宝鸡马拉松，对她来说是训练不足，匆忙上阵。今年以来很少训练，她除了参加了三场马拉松比赛外，平时训练严重不足，每月跑量可能就几十公里，特别是进入九月后，连绵的阴雨天，更让她足不出户，然而，她有良好的跑步基础，还是毅然决然的踏上了宝马全程的赛道。 一路上，她以600左右的配速，一路奔跑一路与邢云聊着天，5公里后，便追上了430的兔子。两人跟着兔子大约跑到10时，就超越了兔子。22公里时，邢云嫌慢，就只身向前跑去。随后的20公里，她大约跑了10公里就开始与身边的跑友聊开了天，遇有补给，该吃吃吃，该喝喝喝，后来索性走了起来，与志愿者互动、与加油呐喊的观众互动。尽管赛前几个月缺乏训练，但她有以前的老底子，她说我走路也能在5小时左右完成比赛，最后以5:15:27完成比赛。 赛后，当她停下来时，脚开始不舒服起来，我说以前听别人说，穿碳板鞋不能长距离走路，现在才真正体验到了。 　　王小红网名也叫天行健，此天行健非前面的天行健。他也是近60岁的跑者，平时少言寡语，总是默默地跑步，旦却总是在不言中为大家服务。在大明宫例跑时，经常在热心跑友有事不能将饮用水送到现场的时候，他就主动将把饮用水送到例跑点，他的助人为乐精神受到跑友称赞。 他每年都要参加几场马拉松比赛，今年四月在杨凌马拉松，他凭借自己的韧性，一路以6分多一些的配速，稳定发挥，征服了几公里的“好汉坡”，闯过了30多公里的“撞墙区，最终以4:20:53胜利完赛。 这次宝鸡马拉松，他依然是跑全程，由于上班地方离家远工作比较忙，他每天早早起床进行跑步锻炼，近来膝盖出现不适，状态不是十分好。好在这次比赛天气凉爽，补给又足，加油助威让人精神抖擞，坚持才是最好的回报，最后以4:16:08安全完赛。赛后他说:“成绩也挺好的，比较满意，如果不是膝盖不舒服跑的会更好。” 唐新华是西安微马的跑友，虽说已经63岁了，但却非常厉害，常年坚持跑步，能征善战，是微马队大哥级的人物。他坚持跑步的理念是: 科学锻炼，跑步不受伤，才能跑的久。在日常跑步活动中，坚持长时间，大距离，每月跑量都在200公里以上，这些都为他在比赛中奠定了基础。 这次宝鸡马拉松比赛，他报了全程，比赛中，他以500左右的配速一路奔跑，在最后几公里的撞墙期，他咬牙坚持，最后以3:35:20顺利完成比赛，获得年龄段（60～64）第16名，可谓是非常厉害的老将。 　　王喜庆带着一幅银镜，50来岁，擅长书法，他写的字刚劲有力，今年跑团会上现场书写，给大家留下深刻印象。在工作之余，他坚持慢跑，舒展身体。在他的坚持下，发胖的身体瘦了下来，身体变得匀称了。 这次宝鸡马拉松，他参加半马。比赛中，他以700左右的配速匀速慢跑，在他不懈坚持下，最终以2:30:10顺利完赛。 230完赛，对于跑者来说是比较慢的配速，但对于一个初跑的佛系跑者来说，已经十分不错了，关键是能达到锻炼身体的初衷。赛后，王喜庆感慨的说:“千年宝地，一马当先，宝鸡马拉松，热情似火！让我得到了非常好的体验，更让我爱上了跑步。” 　　何亚娟属于60多岁，也是一位跑龄两三年女跑者。跑铃虽然不长，但成绩相对比较亮眼，这都源于她对跑步的热爱，坚持训练打下了基础。 这次宝鸡马拉松半马比赛，她给自己定了230的目标，26日早上她在赶往赛场的途中突然晕车了，头晕恶心。起跑后，状态依然不好，15公里左右时肚子岔气疼痛十分不舒服，但她还是咬牙坚持下来了，硬是在最后的150米处超越215的兔子，以2:09:00的成绩安全完赛。 赛后她激动的说:“当宝马成绩出来的时候，我眼前一亮，这不就是在2023年9月乔队带我们去长武，也就是和我人生的首马跑的成绩一摸一样，长武首马成绩2:09:00，今天宝马又是2:09:00，并在年龄段排名12名。加油！微马人！做为一名微马人我很自豪！” 　　丁文利是来自临潼微马的跑友，属于50～54年龄段的跑者。她常年坚持跑步，为参加比赛打下了较好的基础，仅今年就参加了多场马拉松比赛。 在宝鸡半程马拉松比赛中，天气凉爽、赛道平缓、市民热情，占尽了天时地利人和。冲出起点的刹那，沿途都是助威加油的市民，加油声、锣鼓声，此起彼伏，看到眼前激情澎湃的氛围，让她一路热血沸腾，加速！加油！一路冲向终点，以2:04:55跑出了自己最好成绩，在终点她感慨万千高喊“宝鸡福地，我成功PB了！” 　　魏彩荣，欣欣向荣，属于55～59岁年龄段的女跑者。她的丈夫是天天向上，妇唱夫随，一个天天向上，一个欣欣向荣，两个人都是跑步爱好者。 跑步是她的爱好，从建立初心起，她就从从容容以佛系的姿态跑步，她的初心只为健康不为速度，从不在意别人的冷眼旁观。 在宝鸡半程马拉松比赛中，她以七分的配速稳步前行，十多公里后，累了就走一会儿，遇到补给就吃一点，特别是宝鸡当地特色补给绝不错过。最终在不紧不慢中安全到达终点，以2:39:54完赛。 她在总结比赛过程中说:“宝鸡马拉松圆满落幕，我也顺利半马打卡成功，非常感谢乔队长全程费心统筹，队友们一路同行陪伴。健康奔跑，参与即是胜利，不求速度，享受过程、圆满又暖心，有你们在，连疲惫都变得更有滋味。队友并肩，不求名次、只为健康，这份因跑步结缘的情谊，和赛后的美食一样，暖心又暖胃，感恩遇见我们的好队长及队友们。” 古华属于45～49岁年龄段跑者，相对还比较年轻，跑步对她来说属于时尚，更重要的是能够保持身材。 这次宝鸡马拉松她跑全马，时尚的装扮，尽情的展示，加上在42.195公里的跑道上，能够以620左右的配速一路游刃有余，遇有补给就吃一点喝一点，较少起伏的赛道、热情似火的市民都给她留下了美好的记忆，最终以4:30:27的成绩顺利完成了比赛，并实现了PB。赛后她感慨的说:“感谢西北最速赛道！感谢宝鸡市民的热情，让我再次PB ！” 　　陈丽娟50多岁，除要操持家务外，平时工作也比较忙。但做为跑步爱好者，每天坚持却雷打不动，要么路跑，要么在田径场跑，每次跑步都在10多公里，常年的坚持，让自己的身体变得健康，体型也变得轻盈起来。 比赛她一般都是半马，在半程马拉松比赛中，成绩十分稳定，一直保持在2小时左右。这次宝鸡比赛她仍然参加半程马拉松，进入跑道上，她以600的配速稳扎稳打，进入半马后半程，累意逐渐上升，依然咬牙顶住，最后以2:07:19顺利完赛。 　　邢云今年68岁有余，也是一位有10年跑步经历的跑者。在他63岁时取得了马拉松327的最好成绩，64岁时取得了半程马拉松137的最好成绩。近一年来，由于足底筋膜炎影响，他减少了训练，跑步能力一路下泄，特别是近两个月了，平均跑量不足100公里。为此，他对参加宝马心存畏惧，总怕跑不下来，在出发时，他给自己定的目标为:4.5～5小时。 今天在宝鸡马拉松比赛的前半程，他以620左右的配速一路奔跑，也许是市民的热情，也许是轻松跑的缘故，一路没感觉到累，只是脚后跟有些隐隐的作痛。由于精力充沛，他一路奔跑，一路与热情的市民互动，哎，你还别说，互动可以调动肾上腺素，反而让累的感觉消失不见，难怪在马拉松比赛中常常能看到许多跑者激情互动，好处原来在这里。 得了好处的邢云，在后半程一路互动，一路提速，最终以4:19:43的成绩赢得了比赛。 由于本群参加比赛人员众多，加之本人精力有限，以及信息不全等原因，不能把每位参赛跑友一一用文字形式表现出来，请大家谅解。 宝鸡马拉松比赛成绩榜全程 房小转3:07:21 张献瑞3:08:00 黄忠孝3:26:492 唐新华3:35:20 赵卫3:38:43 张军庆3:51:22 王兴顺3:58:20 张军庆3:56:00 房根根4:04:33 房陈4:13:13 徐丽4:15:48 郭红4:15:51 王小红4:16:08 王新民4:18:40 刘东风4:19:24 邢建和4:19:43 刘苗4:24:26 黄晓东4:25:14 刘燕4:26:09 古华4:30:27 雒护君4:32:21 苏鹏4:44:08 张康宁4:46:17 李静5:15:27 单旭5:24:50 乔建勇因伤退赛半程 赵小宁1:34:13，60-64岁第一名 刘继峰1:36:26 闫井泉1:40:57 王昀红1:48:20，60-64岁第二名 李志良1:49:54 苏红吉1:50:27 雷志远1:52:04 赵乃池1:54:14 戴柔洁2:03:16 郭薇2:05:26 阎改玲2:05:30 陈丽娟2:07:17 王小龙2:08:20 何亚娟2:09:00 王孝武2:15:13 杨春联2:25:23 李斌2:36:00 　　宝鸡地处关中平原的西部，是周朝的发源地，她宛如一本厚重的史书，每一页都写满了故事与传奇。 跑马拉松是我们的赖以强身的爱好，跑马拉松+旅游更是我们外出跑马的必然选择。 25早上我们乘坐火车，早早来到宝鸡，我们随即参观青铜器博物院、大唐秦王博物馆、还游览了金台观等著名景点，特别是镇馆之宝——何尊，让我们见证了“中国”最早的出处，让我们为中国古老悠久的文明为之骄傲。 我们怀着希望而来，在奔跑中触摸到了千年文明的脉搏，带着满意凯旋而归。