【银龈童心话重阳】我为什么能活100岁--陈立夫

千纬东方营养师阿兵

呢称:千纬东方营养师阿兵

美篇号: 512783794

先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有4种：

一、我能熟睡。 我一睡下去，不到几分钟就能睡着，而且睡得很熟，这是消除疲劳的最有效方法。

二、不发脾气。每次我遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家起冲突。

三、记忆力强。 小时候就以记忆力强胜，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天。

四、有恒心。 上私塾时，我每天第一个到馆，写论文亦要赶上人家，及早交卷，名列第一。后来进入中学，数学总是交卷最快。，经常可得满分，推其原因仍为记忆力强而又能守之以恒。

后天的保养：养生在动，养心在静。

为加强新陈代谢之功能，我每天5时半即起，做全身自身按摩之运动，迄今已将近半个世纪已。在上海读中学时，各种球类运动均好参与，非求胜也，乃求动也。故年岁遇老亦不中断。我每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，行此已有20年矣。

养心在静：

第一，淡泊明智。我诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，决不愿见其出现。

第二，饮食有节，起居有时。古人云，“早起三天当一功“”。70岁后。 每晨6时半至7时半练书法，并服药煮燕窝一杯。

第三，多食果菜，少食肉类。两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，我亦无所谓，其实正合乎养生之道。

第四，物熟始食、水沸始食。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。我则认为。 癌症日渐其多，其原因可能在此，古人云：“病从口入”。 我终守物熟始食、水沸始食，从不破例。

第五，头部宜凉，足部宜热。有一美国老年人活至120岁。 其死后有一长寿书稿发表，启而读之，有一页写有两句话，“保持头部冷，保持足部暖”。 此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子，同一理由。我信其礼而保持此习惯。

第六， 知足常乐，无求乃安。古人云：“登天难，求人更难“”故常以自立自强，好学博学诲人，以万事不求人为最好。换言之，无求于人，品自高，好学近乎智，智者不惑。自无求人之必要，故曰“淡泊明智”。欲求心之安乐，必从知足无求做起，减少俗物，寻求安宁。

我服务国家社会75年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则终日忙忙碌碌为人奔走，我知身体健康必受影响，自限“”不为“”之事如下：

一、不剪彩 ;

二、不征婚;

三、参加婚礼不发言;

四、不为较我年幼的死者盖党旗等;

五、不任治丧委员会主任委员;

六、参加寿宴不发言。

此一决定决不破例。如此做法，减少年高时之麻烦不少，有了以上原则，遵守不渝，乃能达至百岁之年，天命亦人力焉。

我之身体并不特别强壮，自58岁起即患糖尿病，亦曾因胆结石和膀胱结石动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到100岁，不亦乐乎。