我们的健康，原来是这样被“无知”偷走的！

东方

　　我们常常不知道，健康的流失，并非总是源于巨大的灾难，而更多的是源于日复一日的“无知”——因为不懂身体真正的语言，不明白健康底层的逻辑，所以我们用着错误的方式，亲手一点点地将它耗尽。

五劳七伤:

‌久视伤血‌：用眼过度耗损肝血，致眩晕、视力模糊。‌‌

‌久卧伤气‌：长期卧床使气机不畅，引发乏力、精神不振。‌‌

‌久坐伤肉‌：久坐削弱脾胃功能，致肌肉松弛、消化不良。‌‌

‌久立伤骨‌：久站损伤肾气，致腰膝酸软、骨骼变形。‌‌

‌久行伤筋‌：过度行走耗伤筋脉，致关节疼痛、活动受限。‌‌

大饱伤脾：饮食过饱，加重脾的运化负担，导致脾虚。

大怒气逆伤肝：情绪上过度愤怒，导致肝气疏泄失常，气机上逆。

强力举重、久坐湿地伤肾：身体过度用力（如举重物）或长时间居住在潮湿环境中，会损伤肾的精气。

形寒、寒饮伤肺：身体外感风寒，或内饮寒凉冰冷的食物饮料，会直接损伤肺脏。

忧愁思虑伤心：过度思虑、忧愁，会耗损心神，损伤心气。

风雨寒暑伤形：外界气候的异常变化（风、雨、寒、暑等邪气）会侵袭人体，伤害形体。

恐惧不节伤志：过度恐惧或不知节制（常指房事不节），会损伤肾脏所藏的“志”。

　　这份“无知”，藏在“饿了就行”的饮食里。

我们不懂脾胃是后天之本，不知道肥甘厚味会滋生湿热，不清楚生冷寒凉会损伤阳气。于是，早餐的敷衍、午餐的外卖、晚餐的丰盛和平时的零食，都成了身体的负担。我们喂饱了肚子，却饿坏和伤害了根本。

　　这份“无知”，藏在“累了再说”的作息中。

我们不懂“子时一阳生”，不知道熬夜透支的是肝血与肾精，是明日升发的阳气。我们以为少睡几小时可以用补觉来偿还，却不知身体修复的黄金窗口一旦错过，亏空便再难弥补。

　　这份“无知”，更藏在“忍忍就过”的情绪里。

我们不懂“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，不知道那些憋在心里的委屈、无法排解的焦虑、闷闷不乐的郁结，都会化成实质的病灶，在体内“攻城略地”。我们忽视了情志，从未发现那深藏不露的健康杀手。

　　多少人因为不懂真正的医理，也看不透这些行为的后果。误以为疲惫是常态，失眠是小问题，焦虑是环境所迫，却不知道，这一切都是身体在用它的语言发出最后的求救信号。

当健康因“无知”而失守，没想到我们的人生“三本账”己经全面崩盘：

　　身体的账，率先告急。父母赐予的这副最珍贵的“本金”，被我们因无知而胡乱投资甚至挥霍，最终落得一身病痛，这无疑不是对生命馈赠最大的辜负，其实，这更是一种对父母的不孝。

　　内心的账，随之失衡。 一个被病痛困扰的身体，无法安放一个平静的灵魂。身体的失衡不但会加剧一个人情绪的波动，更让一个家庭关系布满阴霾，让每一位父母教育子女失去耐心。

　　责任的账，无从谈起。 当健康的“1”倒下，身后所有的“0”——孝敬父母、恩爱夫妻、教养子女、贡献社会——全将归于虚无。所以，人生的价值，因根基的朽坏而无法实现。

　　当我们捧读《道德经》《黄帝内经》等传统文化宝典经书，你我不难发现，事出必有因，有因必有果。今日健康的困局，正是我们昨日因“无知”而种下的因。人生啊，其实是一场修行，而认识自己的身体，学习正确的健康之道，朋友，你会发现原来这是咱们这场修行最根本的功课。

　　但是，无论生活如何对待我们，我们也要尽责守心，前提是我们必须要拥有一个能够去“尽”责、能去“守”心的身心。我们或许无法成为医生，但绝不能成为一个对自己身体一无所知的“健康文盲”。

　　亲爱的朋友，请从此刻开始，尝试去读懂身体的信号吧！

* 把“饿了就吃”变成“适时而食，吃对才对”，聆听一下肠胃的真实需求。

* 把“累了才睡”变成“规律作息”，尊重身体的节律。

* 把“忍气吞声”变成“及时疏导”，关怀自己的情绪。

所以，敬畏生命，从了解自己的身体开始。

为此，让我们主动学习，告别“无知”，真正守住健康这本总账，进而算清人生的家庭账与责任账，不负此生为“人”。



——陈哥帮帮，愿与您一起，用智慧照亮健康之路！