<p class="ql-block">为提升心理服务专业能力，更好助力学生缓解压力、调整心态，2025年10月29日，富锦心理名师工作室与蒲公英心理团队成员共同聆听了一场由佳木斯市精神科医务人员带来的学生心理压力与情绪管理专题讲座。</p> <p class="ql-block">讲座中，主讲人心理卫生中心吴治宏结合学生群体心理特点，从专业视角剖析了学业压力、人际关系、自我期待等常见压力源的形成机制，并通过真实案例拆解压力对学生情绪、行为的影响，让在场成员对学生压力状态有了更深刻的认知。</p> <p class="ql-block">针对“如何科学降低、缓解压力”，主讲人重点分享了实用可操作的方法：既讲解了通过“呼吸放松训练”“接地技术”等即时调节技巧缓解急性焦虑，也介绍了“认知重构”“时间管理”等长期心态调整策略，帮助学生从认知到行为全面改善压力应对模式。</p> <p class="ql-block">此次讲座内容专业，小伙伴们不仅学到了科学的减压方法，更提升了自身助力学生心理健康的服务能力。未来，两支团队将把所学运用到实际工作中，为学生提供更精准、有效的心理支持，共同守护学生的心灵晴空。</p>