肾虚是一种怎么样的体验？

惠建峰

　　我们用了八个课时讲完了五脏之首----人的“先天之本”之肾，今天是重阳节，我将肾这一章节再做个总结分享给大家，也分享给群里的老年朋友们，祝大家重阳安康。

　　西医说肾是人体的过滤器，当这个过滤器坏了的时候，需要做透析。 肾脏在中医里面，它可不是西医说的一个过滤水器而已，中医讲的肾是一个系统，它涉及你的头发，牙齿，骨骼，生殖发育，大小便，听力，智力精力，它是很多功能的外显，也是人体能量的中心。这个观念大家一定要建立起来，那么，看一个人的肾的功能足不足，你不用去医院抽血，做检查，我们检查以下几个环节就知道了。

　　第一，看头发

中医说：肾其华在发。一个人的头发长得快不快在肝（人化疗的时候头发掉光是伤了肝）。长的黑不黑，亮不亮在于肾。所谓肾其华在发，华是光华光彩的意思。你看小孩子头发又黑又亮，那就是肾气最满溢的状态。现在的一些年轻人二十多岁就开始白发，有人说那是因为血热，也有说是压力大，其实根源在肾精不足了，没有了足够的营养送到头发上去头发当然会白了，就好比田地里面的土地不好的话，庄稼咋么能长得饱满呢？除了少白头，还有那种大把大把掉头发，那个也是肾气大亏之相。

　　第二，看精神，看睡眠

精是肾的最基本的物质，神是心的神明，换句话说，一个人生命活力旺盛还是萎靡，实际上代表的是一种在中医里有一个固定的词汇：心肾相交的能力。肾水足的人，肾水足的人，可以上去济心火，心火足温肾水，水火交融，气色就好，精神饱满，如果肾水亏虚，上不来，脸就潮红，像喝了酒一样。如果肾阳不足，水气太重，颜色是暗的，发黑的，没有光泽。有些还有浮肿，尤其早上起来眼泡甚至个脸都是泡泡的，用指头一按一个坑，半天弹不回来。这是肾主水的功能出问题了，水液代谢不掉了，停在身体里面。记住水肿在腰以上，大部分是肾阳虚，气化功能出了问题，水排不出去就跑到上面来了。心肾不交还有的问题就是失眠，睡眠很浅，爱做梦，严重的话恍恍惚惚的、心不在焉，再严重点叫“失魂落魄”，“跟丢了魂似的。”没有办法集中精力去完成一项工作，老是那种坐卧不安，就像现在的人一会拿出手机看一下，一会儿看一下，同样是走路，吃饭，工作，但是总觉他们和别人不一样， 两只眼睛直勾勾的，感觉很迷，身体在这儿，心早飞了。

　　第 三，看牙齿

中医说肾主骨，齿为骨之余。但牙齿是骨头向外裸漏的地方，所以，牙齿的坚固程度直接就反映了你的肾气。小孩子换牙，乳牙掉了新的牙齿很快就长出来，又白又硬，这是因为肾气正在往上冲的阶段，如果你不到四十岁岁牙齿就开始松动了，吃硬一点东西都觉得吃力，或牙龈开始萎缩，牙缝越来越大，那也是因为肾气虚的缘故。

　　四，看听力

中医说肾开窍于耳。耳朵的听力是肾气的外泄，肾气足的人听力非常敏锐，很小的声音，很远的声音他都听得到。如果你耳鸣如蝉（如雷鸣多数是肝火旺）或者是听不清楚别人讲话，让人家讲很大声点是肾的精气不足，送不上去了。

　　五，看记忆力

中医里有一个非常重要的概念叫脑为髓之海。因为肾藏精，精生髓，肾中精气的盛衰与髓的盈亏有密切的关系。 《黄帝内经》又将髓分为脑髓、骨髓、脊髓。骨髓贮藏在全身的骨骼中，除了充满在骨骼里面，让你的骨头很强壮之外，它还会一直往上走，走到你的脊椎，最后进入到你的大脑。所以说大脑是骨髓汇集的地方，如髓海如果很充满，代表你的肾精非常足，那你这记忆力超强，做什么事情都很有条理。相反的，如果肾精亏损了，第一个表现就是记性变差，常常丢三落四，我的钥匙手机放哪里？刚刚走到楼下好像门没关又跑上去这个就是髓海不足的现象，很多女人生完孩子以后，就觉得记性变得非常差，那个叫一孕傻三年，为什么？因为你怀孕的过程是把你所有的肾精都拿去制造一个新的生命的过程，所以，中国的老百姓提倡产后好好的坐月子，把肾精补回来。

　　六，看小大便

这个功能也是肾脏在管。先说小便吧，你不要说小便由膀胱管，实际上是由肾的气化功能控制，就是说要把进入身体的水变成可以用的津液输布到全身，再剩下的废水才变成尿液排出去，如果肾的气化功能很强，那你小便就会很正常，颜色是淡黄色的，晚上可以一觉到天亮。如果肾气虚了，尤其是肾阳不足，气化功能也变差，白天还好，一到晚上特别明显，一两个小时起来一次，整个晚上都在跑厕所，觉更睡不好。还有些人是憋不住尿，总有尿意，跑到厕所又尿不出，这也是肾气不固的表现。再说大便，你不要以为大便只跟大肠脾胃有关系，跟肾的关系大的很呢。尤其老年人便秘，几天不便，便出来如羊粪似的，其实水也喝了不少，蔬菜也吃了很多，为什么还是排不出来？因为肾水不足了，肾里面的阴液是负责滋润我们全身的当然也包括大肠，大肠里面如果缺少精液的滋润（大河里有水小河满）那个粪便在里面就推不动了，对于这种情况中医有一个很有名的方子叫增液汤（生地玄参麦冬），就是增加你身体里面的水液去润那个肠道，让大便自己划出来，叫增液行舟。你看这个思路跟西医用泻药是不是完全不一样？

当然肾阴虚导致便秘，肾阳虚会导致拉稀。人体的胃其实就是一口大锅，食物进入锅以后要靠脾阳的热量把食物蒸熟，营养成分才能释放出来，而脾的这个热能来自于锅下边的那把火—肾阳，当肾阳不足的时候，会影响脾阳，胃里的东西就不蒸熟，水谷转化不彻底中医叫下利清谷（粪便如清水，伴有未消化的食物残渣，无粪臭味），更严重的是吃什么拉什么，比如吃青菜的时候吃得太急，嚼得又不彻底，拉出来的还会有菜叶、菜梗。所以，慢性结肠炎与肾阳不足也有互为因果的关系，尤其是五更泻（四神丸）。

　　总之，肾主生殖、繁衍，主管生命的主线，生是因为肾，长是因为肾，死还是因为肾。也就是说假如说我们一个人能够无疾而终，寿终正寝，尽享天年的话，从他出生到长高了，开窍了，黄毛变黑毛了，牙齿也换了，开窍了，骨骼粗壮了，繁衍后代了，骨质疏松了，头发变白了，牙齿脱落了，弯腰驼背了，记忆力衰退了，整个的人体的生理性的发育和生理性的衰老的迹象全部是肾在操控，肾精在操控。

　　中医说的上工治疗未病，真正的智慧在老祖宗的经典里，也在你自己的身体里，你每天花一点时间去观察自己的头发亮不亮，齿固不固，耳朵听得清不清楚，记性好不好？这些都是身体给你最真实最及时的报告，只要看到这些症状出来了，就代表你的肾这个系统这个能量中心开始拉警报了。这个时候就要赶紧动手调整，不管是透过饮食调节还是服药医治，还是练一些导引的功法，一定把肾这个根固好，才是你健康长寿的保证。