140课，「养生智慧」 给手机一个“养生模式”

好家风成就好人生

140课，

「养生智慧」

给手机一个“养生模式”

要点:管理手机，不是为了拒绝科技，而是为了更好地拥抱生活。

各位伙伴今天先问大家一个有趣的问题，不知道你有没有这种感觉，手机就像个无形的钩子，总是不知不觉的就把你勾过去了。明明没事儿，却忍不住拿起来划两下。关掉没过一会儿又拿起来，如果有真的，别怪自己，因为手机所链接的互联网背后有一整个设计团队在琢磨着怎么留住你，那面对这么强大的一个团队，我们能做些什么呢？

今天咱们不较劲，也不对抗，而是给我们的手机来设置一个养生模式。简单说就是让手机从一个总在打扰我们的闹腾家伙，变成一个懂得安静陪伴的贴心工具。

首先我们先来做个手机体检，看看它是怎么让我们累的。那很多伙伴都提到过这样的经历，晚上想早点休息，躺在床上拿起手机，想着就看10分钟，结果视频接着又推荐了另一个手指不停的往下滑，等回过神儿来，一个小时过去了，眼睛又干又涩，脑子却异常兴奋，睡意全无。这背后其实每个APP都在用无穷无尽的信息流自动播放小红点，想尽办法抓住我们的眼球。这个场景就像是你想专心做事，但旁边十几个人轮流拍你肩膀。让你看这看那，那看清了这些我们怎么给手机松松绑呢？

分享我们一位同事正在用的立竿见影的方法有三招：

第一招给PP搬个家。把那些你最常刷一刷就停不下来的APP，从手机的第一屏挪走，塞进最后一个文件夹里，就这么一点儿距离，就能让你从随手点开变成想想再开。伙伴们一定要试一试。

那第二招就是给手机静个音。在设置里把大部分APP的通知都关掉，只留电话、短信和真正要紧的。你会发现世界忽然安静了，手机不再是个随时会响的喇叭，而是重新变回了一个安静的工具，不是它来找我们，而是我们去找他。

第三招儿是设定一个免打扰。比如晚上10点以后，如果没有重要的工作，我们就把手机调成飞行模式，或者直接放到客厅充电，别带进卧室。这样给你的大脑一个明确的信号，一天的事到此为止。现在得好好儿睡觉。

好伙伴们这三招给APP搬个家，给手机静个音，然后再设个免打扰方法，有的伙伴可能已经想要赶紧试试了，那有伙伴可能也说这些方法可能听过对我不是很管用啊。那在这里也想请大家一起来思考一个问题。我们主动管理手机，拿回这些时间和精力是为了什么呢？是啊，我们不是为了戒掉手机，而是想把我们最宝贵的东西，注意力从屏幕里拿回来，放回我们真实的生活里。比如把刷手机的半小时换成陪孩子搭积木，听他讲讲幼儿园里哪个小朋友今天哭了鼻子，把漫无目的翻朋友圈的十几分钟换成给爸妈打个电话，听听他们念叨念叨今天菜市场的青菜又贵了5毛，又或者是单纯的把手机放一边，泡杯茶，看看窗外的树，发会儿呆，感受时间就这么慢慢的流过去。看起来普通却特别的养人。

当我们把心神放在这些真实的生活瞬间里，人呐会不自觉的踏实下来，安心下来，就能更踏实的做好眼下的小事。进而很自然的就离心中的美好更近了一步。说到底咱们管理手机不是为了拒绝科技，而是为了更好的拥抱生活。

伙伴们更多的关注现实的生活，发自内心的想要，你会有各种方法，如果你也有妙招，多多分享。

最触动我的：

更多的关注现实的生活，发自内心的想要，你会有各种方法。

心得：

心想事成是宇宙法则。