“例外技术”破解问题的“反向思维”——“在例外中遇见生命的美好”蒲公英心理富锦三江一队第44次活动

蒲公英心理富锦三江小队

2025年10月28日，晚上20：00，蒲公英心理富锦三江一小队开展第43期线上活动。活动主题是:在例外中遇见生命的美好——焦点解决（十八）。活动成员来自富锦教师进修学校林宏姝，富锦第十小学校长孟庆丽，富锦市第一中学邹玉华、张月，三江联合学校邹秀丽，刘宁丽、张弘刚，李超，王丽萍，曹丽霞，肇州县实验小学李文霞，建三江供电公司李莹，七星第二学校任双玉，詹俊杰，主讲:邓化。

咨询师的任务，就是帮来访者找到这些“例外”，并从中提炼出可复制的经验，最终让“例外”变成“常态”。

用“生活化案例”替代晦涩术语。用案例贯穿理论：从“考试焦虑”来访者的“偶尔高效时刻”，到“社交关系”来访者的“成功对话片段”，每个案例都对应“例外技术”的一个核心步骤——“寻找例外”“描述例外”“分析例外”“应用例外”。

为了让小伙伴快速记忆，总结出“例外技术三问”：“过去一周，有没有某一刻，问题没那么严重？”“那时候你做了什么不一样的事？”“如果再试一次，你可以从哪一步开始？”——简单的提问框架，让抽象技术变得可操作。

例外技术的核心，不是“找一个完美的解决方案”，而是帮来访者看见“我已经在做对的事”——这份看见，就是改变的开始。而线上学习，正让这份“看见”的能力，传递到更多需要的人手中。