<p class="ql-block">很多年都没写赛记了，这次跑<b style="color:rgb(22, 126, 251);">宝鸡马拉松</b>感触实在太深，不吐不快！所以就写一下吧，希望跑友们能从中吸取经验，还有教训。</p><p class="ql-block">宝马已经举办到第三届，对我来说则是第一次参加。早就听说宝马赛道好、口碑好，而且按年龄取成绩直通，所以早早就报了名，顺利直通比赛。又因前一周西马未中签没能参加，年底前最后一次全马PB<span style="font-size:18px;">（目前PB 3:14:27）的</span>希望都寄托在宝马上了，为了备战，从训练到补给我都做了充分准备，势必一战拿下312-313的目标！</p> <p class="ql-block">10月26日一大早，气温8-9度，相当冷，为了多保温一会儿我换衣比较晚，进入A区时人已经太多了，<b style="color:rgb(22, 126, 251);">唐长安训练营</b>的小伙伴们一个也没见到。他们大多数都奔着破3去的，我也跟不上，所以打算自己跑，紧跟315兔子，后半程再寻找突破机会。</p> <p class="ql-block">7:30宝马准时发枪起跑，我穿着雨衣跟着人流冲出拱门。由于道路很宽阔，基本上用不着像其他比赛那样左右穿插，第一公里就轻松跑到430以内，真不愧是“西北最速赛道”！</p><p class="ql-block">由于天冷，一直跑到3公里感觉热之后才脱掉雨衣。到大约5公里时追上了315兔子🐰，跟了一段后，就超到前面继续行进。</p> <p class="ql-block">之后一切都很顺利，配速稳定在430以内。前5公里用时22:44，10公里用时44:38，15公里用时1:06:45，20公里用时1:28:44，妥妥的“定速巡航”啊！看来这下稳了，我想即使后半程掉一点速，PB也不成问题吧。</p> <p class="ql-block">而问题恰恰就在这时发生了！全程/半程即将分道，路中间志愿者举着牌子给出了指示。此时的我一边听着音乐，一边盘算着今天能PB多少，没仔细看就直接默认跑到了左道（好像西马全程就靠左边），牌子一个个过去了，我跟着左边的选手直接折返了！折返途中，看到315兔子🐰在我后面至少200米……</p> <p class="ql-block">再一拐弯，到了一个宽阔的直道，远看前面有个拱门，LED计时屏闪烁着绿光！我有点懵圈了，但脚步依然没停！当看到前后选手都放开速度冲刺，听到大喇叭喊着“请露出你的笑脸……”时才猛然醒悟，此时距离拱门只有十几米了。天呐！怎么会这样？怎么就没有志愿者提醒我？或中间拦我一下？</p> <p class="ql-block">我终于停住了！转身迎着冲刺的人流一路狂奔！等我追上全马大部队，经过半马计时点时，用时已达1:39:45！这一下多跑至少1.2公里，浪费了至少6分钟！完了，彻底完了！PB梦碎，我欲哭无泪！</p> <p class="ql-block">冷静下来想一想，责任都在自己，也赖不了别人。谁让我心不在焉呢？谁让我不按原计划跟兔子跑呢？此情此景，让我想起了一首最近萦绕在耳边的歌：“<b>本来应该从从容容游刃有余，现在是匆匆忙忙连滚带爬……</b>”。</p><p class="ql-block">唉，反正后悔也没用了，此时唯一能做的就是别放弃、坚持下去，能跑进320就算成功。</p><p class="ql-block">后半程就比较平淡了，没有了当初的激情，只有坚持到底的信念支撑着我，向着第二个终点🏁前进！😅</p><p class="ql-block">终于，在跑了近44公里后，我抵达了终点，用时3:18:44，算是达到了后来的目标！这是我多年来跑的最漫长的一个马拉松，也是最难忘的一个！希望以后再也不要有了！😂</p> <p class="ql-block">总的来说，这次比赛有遗憾也有幸运。遗憾的是，累的像🐶都没能PB，一手好牌给打烂了；幸运的是我坚持下来了，配速也确实PB了，如果当时选择放弃，那就真是“没出息”了。还有，作为全马选手蹭到了半马终点处的照片和视频，我可是全场唯一，意外之喜啊！😝</p> <p class="ql-block">总结经验和教训，主要有以下两点：①训练是跑出好成绩的关键，尤其是要科学训练。最近一年我一直跟着<b style="color:rgb(22, 126, 251);">唐长安训练营</b>训练，在吕辉教练指导下与伙伴们一起冬训、夏训，成绩稳步提升，5月、9月已经连续两次PB。这次虽然PB失败，但能坚持到底跑到318，凭的就是训练带给我的底气。</p><p class="ql-block">②比赛还是要专注，光顾着前行不看路是要吃亏的🤭。尽量别带耳机之类的东西，倾听自己的脚步、呼吸还有观众的加油声，跑出自己的节奏比听音乐鼓点更靠谱。</p> <p class="ql-block">以上两点，谨供各位跑友借鉴。</p><p class="ql-block">训练营小伙伴们也都安全完赛，有2人实现了PB，真心的祝贺他们！宝马赛道、服务确实都很棒，值得再来！2026，宝马不见不散！</p>