💫重阳登高，兜球传情——市老体协兜球专委会赴山海天旅游度假区开展兜球巡回培训(第七站)活动，取得圆满成功

行路人

十月金秋，枫红尽染。在九九重阳节即将来临之际，为积极响应全民健身与积极应对人口老龄化国家战略，切实推动兜球这一适老健身项目在基层广泛开展，按照市老体协工作部署，10月27日，兜球专委会组织专业教练团队前往市山海天旅游度假区，开展兜球项目巡回培训(第七站)活动，取得圆满成功。

活动吸引了辖区各街道、社区的八十余名老年兜球爱好者与体育骨干踊跃参与，大家带着对这项运动的热爱与期待齐聚一堂。现场其乐融融，久别重逢的老友热情问候，满怀期待的新学员笑语盈盈，亲切交流与欢快笑声交织回荡，满溢活力与温情。大家在学习中收获健康，收获友谊。

开班仪式

本次兜球巡回培训与山海天三级社会体育指导员培训同步进行。10月27日上午九点，简约而庄重的开班仪式在山海天青岛路中学会议室举行。山海天老体协秘书长王凌主持开班仪式。

开班式上，山海天老年体协副主席杨茂森介绍山海天老年体育事业发展情况、对参训学员提出学习要求，并宣布开班。杨主席指出，随着生活水平提高，老年人对健康和精神生活的需求越来越高，开展适配的体育活动很有意义。兜球运动趣味、健身又安全，动作舒缓、能锻炼身心，还能增进交流，特别受老年人欢迎。

近年来，山海天老年体育事业在区领导和社会支持下发展得很好。这次兜球培训班，就是要培养基层骨干和教练员，让兜球在山海天普及开来。山海天老体协在青岛路中学南门对过，有专门的兜球活动室，欢迎大家来训练。

希望各位学员珍惜机会、遵守纪律，好好学技能、学规则。也盼望大家成为兜球“火种”，回到社区后带头教、带头组织活动，让更多老年人参与进来，一起享受运动带来的快乐和健康。

国家级社会体育指导员、市老体协市直分会会长辛全军在开班仪式上传达市老体协《关于开展兜球运动巡回培训的通知》，进一步明确本次培训的目的和意义。

国家级社会体育指导员、国家兜球一级裁判员教练员、市老体协兜球专委会主任、本次巡回培训主讲老师佘华文，卧龙山街道文体站站长安延河等出席开班仪式。

理论授课

理论授课阶段，主讲老师兜球专委会佘华文主任总结历次培训经验，调整教学方案，带领教练团队全程提供专业指导。她针对握球姿势、手臂发力、身体协调等逐一演示，每一个示范都精准而舒展。

主讲老师通过理论讲解与实操展示相结合的方式，全面讲解兜球运动的起源发展、竞赛规则、技术技巧、器材使用及标准动作等要领。

教练团队全程协同配合，为学员提供细致指导，助力学员快速理解并掌握兜球运动核心内容。学员们凝神静听，积极互动，不时拿起手机录下课件和示范动作，现场学习氛围浓厚。

实操训练

培训现场，主讲老师带领助教团队针对老年学员的身体特点，循序渐进，从基础持球、精准发力到战术配合，手把手带领大家习练动作要领，现场氛围热烈而有序。

教练员先通过标准动作示范，清晰讲解持球、抛球、平稳等关键要领；学员们分组实操，模仿练习，感受动作细节。过程中，教练们针对姿势不规范、发力不准确等问题及时指导，耐心拆解动作难点。经过反复练习巩固，学员们从最初的生疏笨拙，逐渐变得熟练流畅。

彩色兜球如灵动彩蝶，随着银发学员们抬臂、挥拍的动作在空中舒展，划出一道道优美弧线，清脆的落网声与爽朗的喝彩声此起彼伏，生动展现了银龄群体蓬勃的运动热情与生命活力。

相对于传统体育项目，兜球运动对老年群体的核心优势在于高度安全性与适配性。运动全程无需剧烈跑跳，以平稳的投抛动作为主，能最大程度减少膝关节、踝关节等部位的劳损风险，即便行动节奏稍缓的长者，也可通过适度动作参与其中，充分兼顾运动体验与身体安全，真正实现“人人可参与、人人能享受”。

兜球的魅力，在于它把"健身"与"养心"轻轻兜在了一起。它不苛求体能，却滋养精神；不强调输赢，却增进情谊。在这里，运动不再是年轻人的专利，而是银发族也能轻松融入的生活方式。

学员遇到疑问及时请教，场馆内满是专注的身影与清脆的击球声。“以前都是自己摸索着玩，今天跟着教练学，才知道投抛兜球还有这么多的讲究！”几位曾参加过兜球活动的爱好者边练边说，身边学员纷纷点头附和，大家在相互交流切磋中不断提升技巧。

今年72岁的刘大叔虽是兜球“老手”，却因投球技巧困扰许久，这次培训他特意寻求教练指导。教练一眼看出问题：“您发球时身体太前倾，重心不稳，就像走路踮着脚，自然投不准。”在教练的指导下，他反复调整站姿练习，当标准发球落网时，激动地说：“终于找到窍门！这趟培训来得太值了！”

社区体育骨干80后李女士虽非老年群体，却全程紧跟学习，她说：“多学些技能，才能更好地帮助社区老年人解决兜球练习难题，陪他们开心运动。”

培训接近尾声，学员们仍意犹未尽，纷纷分享收获。“现在投球有章法，以后和邻里们切磋更有劲了！”，“本来怕学不会，没想到教练教得细、大家帮得勤，现在越玩越上瘾，以后会常习练！”

这场培训以专业教学传递运动快乐，以细致筹备保障参与体验，这不仅是一次技能培训，更是一场“老有所学、老有所乐”的生动实践。学员们纷纷表示回到社区后会积极推动，让兜球的活力在基层持续绽放，为老年体育事业发展注入更多动能。

七次巡回，画上圆满句点。这是兜球专委创新工作模式的重要一环，通过培训，“普及适老兜球，培育基层骨干，丰富老年生活”这三大目标和培养100名以上基层兜球教练、200名以上运动骨干，力求“培训一人、带动一片”的初步打算基本实现。通过本次活动，使“小运动”撬动“大健康”，为老年群体增添了新的健身选择和生活乐趣。

教练团队 合影留念

巡回培训不是终点，而是兜球运动在更广范围普及的新起点。下一步，兜球专委会将深化措施巩固培训成果，以更加细致的活动方式和更加专业的教学指导，持续推进兜球运动深入开展 ，让小小的兜球串联起更多温暖日常，"兜"住银龄群体的健康生活与美好期盼。