<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">情绪伴随着我们的生活，无时无刻不在发生。为了帮助同学们正确认识情绪，理解情绪没有好坏之分，学会接纳自己的情绪，掌握简单的情绪调节方法。<span style="font-size:18px;">10月28日上午，社木铺小学109、110班的同学们齐聚多媒体室，参加了一场有趣的心理健康专题讲座。</span></p> 认识基本情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">加入头脑特工队，和自己的情绪打个招呼。</p> 学会接纳情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">情绪小怪兽们有时候是我们的好朋友，有时候又像小捣蛋鬼，让人又爱又恨。</p><p class="ql-block ql-indent-1">听一听同学们和情绪小怪兽们的故事，说一说，自己最喜欢哪种情绪小怪兽？最不喜欢哪种？为什么？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同学们回答问题太积极了！原来我们和情绪小怪兽之间发生过这么多的故事。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">吹气球的实验告诉我们，如果我们把情绪一直压在心里，就像不断往里吹气的气球，我们的心会承受不了，像爆炸开来。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以，情绪小怪兽需要‘安全阀’——难过时可以哭一会儿，生气时打枕头，害怕时就大声说：“我需要帮助！”</p><p class="ql-block ql-indent-1">情绪没有好坏，像天气一样会变化——晴天很棒，暴雨后也有彩虹！</p> 掌握调节方法 <p class="ql-block ql-indent-1">愤怒的火焰可能会灼伤友谊 的小船，悲伤的泪水可能会淹没快乐的花蕾。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们可以学习积极应对的方法，增强自己的内心能量！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">当我们用对方法时——</p><p class="ql-block ql-indent-1">愤怒小怪兽会变成烧烤架。</p><p class="ql-block ql-indent-1">害怕小怪兽会成为你的警报器。</p><p class="ql-block ql-indent-1">悲伤小怪兽最终会下雨浇出彩虹！</p><p class="ql-block ql-indent-1">小怪兽就会成为我们的好朋友(„• ֊ •„)੭</p> 与情绪交朋友 <p class="ql-block ql-indent-1">最后，给这些小伙伴制作一张"友谊身份证"，选择一位最想交朋友的情绪小怪兽，可以是课上出现过的小怪兽，也可以自己创造的独一无二的小怪兽，写下他们的名字，然后说一说和他们的故事，想要怎样友好相处。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">看，这是我们共同创造的魔法树！希望当小怪兽们出现时，你们都能温柔地对它们说：“嘿，我看见你了，让我们一起想办法吧！”</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每一种情绪都是我们心灵花园里特别的花朵——快乐像向日葵，悲伤像含羞草，愤怒像仙人掌，害怕像夜来香......它们共同构成了独一无二的你。</p><p class="ql-block ql-indent-1">期待我们的下次会面吧！</p>