识别情绪问题守护儿童成长

有缘慧听

清晨六点的闹钟没带半分催促，拉开窗帘时，竟撞见上海少有的好天气——没有往常的薄雾蒙着天际，天是清透的蓝，连云都散得轻浅，像被风揉碎了铺在上面。室外微凉的风裹着草木的淡香掠过袖口，比空调风舒服百倍。

培训专用的接送车早已在来来大酒店门厅前等候，上车时，司机师傅笑着说了句“早啊”，暖融融的语气先卸了大半早行的倦意。选了个靠窗的位置坐下，人齐了，车稳稳地动了起来。

沿途的风景在晨光里慢慢铺展：路边的梧桐还没来得及变黄，叶片被阳光照得透亮，叶脉都清晰可见。车过漕河泾时，瞥见河边的芦苇荡泛着白，被风一吹就轻轻晃，连带着水面的波光也跟着漾，像撒了把碎金。

不用自己导航，不用赶地铁的早高峰，就这么靠着椅背，看阳光从斜前方的车窗溜进来，在腿上投下细碎的光影。偶尔抬手碰一碰窗玻璃，指尖能触到外面的凉意，可心里却被这难得的晴天和安稳的行程填得满满当当。

上午聆听了上海师范大学心理学院副教授，发展与教育心理学博士李须老师分享的《中小学生情绪问题识别与辅导》的讲座。李教授主要从“哪些信号标志着学生可能出现了情绪问题？哪些学生更容易出现情绪问题？如何对学生进行情绪辅导？”三个方面进行了讲解。

当下各学科教师为什么要关注学生心理健康问题？

•构建良好师生关系的纽带

•情绪状态通过影响认知能力进而影响学科学习效果

•学科教师是学生情绪的一线观察者

小学阶段

低年级：帮助学生适应班级、学校环境和学习生活规则；培养基本学习习惯，感受学习乐趣；建立礼貌友好的交往方式，乐于与师生相处，获得安全感和归属感；初步学会自我控制，树立纪律意识和时间意识。

中年级：引导学生了解并认识自我；激发学习兴趣与探究神，树立学习自信；培养集体意识和自主参与活动的能力，塑造开朗合群的人格；学会体验和表达情绪，建立正确角色意识，适应不同社会角色；合理处理学习与兴趣、娱乐的关系，增强时间管理能力。

高年级：帮助学生正确认识自身优缺点与兴趣爱好，学会悦纳自我；端正学习动机，调整学习心态，正确对待成绩与学习困难，体验成功乐趣；开展初步青春期教育，引导恰当异性交往，扩大人际交往范围；学会合理表达情绪，克服厌学等负面情绪；培养亲社会行为，初步认识个人与社会的关系；提升问题解决能力，为初中生活做好准备。

初中阶段

1.加强自我认识，客观评价自己，了解青春期生理与心理特征；

2.适应中学学习环境与要求，培养正确学习观念，改善学习方法，提高学习效率；

3.提升与老师、父母的沟通能力，把握异性交往尺度，建立良好人际关系；

4.学会积极体验与表达情绪，有效管理情绪，克服厌学心理，抑制冲动行为；

5.初步明确升学方向，培养职业规划意识，树立早期职业发展目标；

6.增强应对失败和挫折的能力，适应生活与社会的变化。

高中阶段

1.确立正确自我意识，树立人生理想与信念，形成科学的世界观、人生观和价值观；

2.培养创新精神与能力，掌握高效学习策略，开发学习潜能，积极应对考试压力，克服焦虑；优化人际关系，提升人际沟通能力，正确对待异性交往，明确友谊与爱情的界限；

4．进一步提高承受失败、应对挫折的能力，塑造坚强的意志品质；

5.结合自身兴趣、能力、性格及社会需求，做好升学就业选择与准备；

6.增强担当意识与社会责任感，为步入成年、适应社会奠定基础。

胜任感缺失

个体通过完成任务获得"我能行"认识。若频繁挫败，或者经常被否定，容易出现自卑与焦虑

自主感被剥夺

个体对自身是否有选择权、能否掌控生活的感知。过度控制，会让孩子陷入"被动无助"状态，容易出现焦虑与抑郁。

归属需要未被满足

个体渴望与他人（父母、教师、同伴）建立稳定、温暖的情感联结，被接纳、认可和爱。若这一需求未满足，容易出现孤独与抑郁。

教师开展情绪辅导的一般策略

01准确识别。多场景，多维度，多渠道，对比以往。

02接纳优先。不否定，真诚共情，保密原则，支持性环境。

03专业衔接。情绪疏导，认知调整，行为干预，团体辅导。

04协同联动。家校沟通，行为干预。

辅导策略 小学以"直观化、游戏化"为核心

(1）情绪识别：借助可视化工具，建立认知基础：情绪脸谱卡片、情绪天气墙

(2）情绪表达：与学生共同制定"情绪表达小规则"：自伤、他伤、毁坏财物

(3）情绪调节：口气球呼吸法：双手叉腰，慢慢吸气（数3秒，肚子鼓起来），慢慢呼气（数3秒，肚子瘪下去）,边做边说"气球吹大，生气变小"，做若干次，直至情绪平复；

•情绪小拳头：生气时握紧拳头3秒，再慢慢松开；捶打枕头释放情绪。

•设立班级冷静角：放毛绒玩具、绘本。

(4）及时强化：言语鼓励、贴纸、印章。

初中关注认知引导、同伴互动

(1）情绪表达："说情绪"→"说感受＋原因"

•情绪日记：事件＋情绪＋想法

•情绪互助小组：组内分享＋同伴建议

(2）认知转变

•证据提问

•积极认知卡片：让学生自己／同学／教师列出关于某位学生的"优点"，经常查看。

(3）赋能：学习方法分享会；积极沟通法"感受＋需求＋提建议"。

(4）环境支持：教室提供解压球、涂鸦本、积极语录卡、情绪小贴士。

高中注重自我觉察、价值引导

(1）情绪表达：被动表达→主动觉察和合理表达

•情绪日记：事件＋情绪＋身体反应＋想法＋应对方法、效果及启发等。

•兼顾自我与他人："当你…＋我感到…＋因为我…＋我希望…"，避免指责

式表达。

(2）自主设计个性化情绪调节方案

针对"高频负面情绪"，设计适合自己的专属方案。

(3）引导学生主动寻求专业支持：明确求助场景，提供求助渠道。

听李须教授的中小学情绪问题识别与辅导培训，最大的收获是打破了“用行为管教情绪”的固有思维，学会了以“情绪为钥匙”理解并引导孩子，既有认知上的颠覆，也有可直接落地的方法。

首先，培训让我意识到“情绪先于行为”：以前看到孩子顶撞老师、拒绝学习，第一反应是“纠正行为”，但李教授通过案例分析指出，很多行为往往是“情绪失控的外显”，先看见情绪，才能真正解决问题。

其次，李教授分享的“情绪识别三信号”（生理信号如脸红手抖、语言信号如“我不想干”、行为信号如摔东西）非常实用，能帮我们快速从教学细节中捕捉学生的情绪异常，避免错过干预的最佳时机。

最后，“非说教式辅导”的方法让我印象深刻：比如用“你现在是不是觉得有点难过？”代替“你别难过了”，用“我们一起想想办法”代替“你应该怎么做”，这种共情式沟通能让孩子放下防备，主动倾诉，这比单纯的讲道理更有效。