<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 多年来，我日常运动坚持从</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“头”</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">做起——</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十指梳头！</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">头是诸阳之会、“五脏之血，六腑之气”，人体七条经络、一百多个穴位交汇于头部。</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">坚持梳头，</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">可以打开头部养生保健开关，通畅头部穴位经络，促进血液循环，畅通全身气血。俗话说的好,</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“头梳百遍，病少一半”。</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">我已八十多岁，日常精力充沛，情趣生活丰富，因果之一就是坚持梳头，久久为功！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>岁岁重阳，康迎重阳！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">梳头</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">督脉、膀胱经、肝胆经</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">图示！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">功夫不负有心人！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 梳头</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">也有讲究，我用的是</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">黄金梳头法：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 首先，</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">双手指轮番百次从额头中间发际线沿</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">督脉</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">往后梳到后脑勺；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 其次，</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">双手指轮番百次从额头两侧发际线沿</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">膀胱经</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">往后梳到后脑勺；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 最后，</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">双手指轮番百次从额头两边发际线沿</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">肝胆经</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">往后梳到脑后！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 梳头次数量力而行，循序渐进，贵在坚持！我坚持</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">每天晨起</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">和</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">晚上睡觉前</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">习练，持之以恒，久久为功！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor"></span>江山如此多娇，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">健康第一重要！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">声情并茂唱的好，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">别和</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“四个”</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">过不去！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 十指梳头，</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">再坚持</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">穴位按摩，</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">那就</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">锦上添花，</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">效果更佳！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">幸逢新时代，康宁乐天天！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 康迎九九重阳节</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 2025.10.28</b></p>