<p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 黄金海拔高度上的秋韵</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 文／张有德</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 图片／张有德、网络</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 2025年10月下旬，当笔者漫步在的西宁街头和附近公园，使人对秋天的美好充满了信心和向往。因为近几十年青海省和西宁市以及全省各地的共同努力和辛勤耕耘，青海和西宁各地从四十多年前的拉羊皮不沾草到如今满山遍野都是绿色和蓝色覆盖，到了秋天又是一年人们遍地拣七彩落叶的时节，让行走的大人小孩都停足蹲下去寻找自已最心爱的哪片金色、红色、黄色树叶。笔者10月28日下午在西宁市城西区湟水森林公园散步的时候看到，很多市民都在拍照和拣新鲜落下来时树叶，尤其是新疆杨树大篇的黄叶在西风的助力下哗哗的往下落，吸引了众多游客的注意和拣树叶拍摄的兴趣，哪种争先恐后的动人的场景让人印象深刻。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 西宁的秋天与“黄金海拔”高度（约2200-2261米）共同构成了独特的康养与景观体验。这一海拔区间被公认为高原康养的理想高度，结合秋季凉爽宜人的气候（平均气温17℃-19℃）和丰富的自然色彩，形成了以下特色：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 高原康养优势，海拔适宜。西宁市区海拔2261米，属于“黄金海拔”范围，空气含氧量适中，能有效降低高原反应风险，同时夏季凉爽气候可缓解高温引发的疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 生态资源，如北川河湿地公园等多处生态景观与秋季植被色彩交织，形成宜居环境。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 秋季景观亮点，色彩层次丰富多彩。在南北两山及城区街道两旁秋叶呈现金黄、橙红等丰富色调，西宁市一街种植一树种的特点，使秋天更加绚丽多彩，绿量增加和植物品种多样化使秋季色彩愈发明显。各公园尤以天然自然生态环境优美见长。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 气候与健康，凉爽舒适。秋季延续“中国夏都”的凉爽特质，日均温差适中，适合户外活动与疗养。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 日照充足：年平均日照2554.1小时，增强人体维生素D合成，促进健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 西宁通过“黄金海拔”与秋季生态的融合，正成为兼具康养价值和旅游吸引力的城市，让更多的西宁市民了解和理解，从前四五年去成都、海南岛、西双版纳、白海、云南等地区过冬热销旺季，已经变成了咱们西宁人在西宁过冬比去外地更舒服的观念。因为西宁家里的暖气热，外出购物观光乖座公交车也有暖气很舒服，户外中午后也不是很冷，适合人们出行和休闲，其次更重要的一点就是不会改变跨区域的海拔变低和气候差异，生活习惯等因素的影响，导致人体内的器官受到轻度变化和重新开始适应新环境而产生的不适应，尤其是60岁以上的老年人更容易出现各种各样的不适应。第三一点是没有乡土气息和传统亲情色彩，所有的亲戚朋友都在这边，去外地就是孤家子弟在交流和说笑之中。所以很多去外地的人都说过年（春节期间）的时候更加没有热闹的氛围和心情，还是西宁的土生土长的地方好！总之每个人的想法和感受不同，冷暖自知而已，有的人就是不好意思说出口，因为已经把钱投进去了买了房子，所以难熬的日子只能坚持慢慢消化。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 西宁的秋天主要以高原特有的澄澈与斑斓色彩著称，以下推荐几处绝佳赏秋地及特色体验：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 城市公园秋色主要有人民公园的银杏、白蜡树等叶片转为金黄，铺就童话般的林间小径，适合在此休闲拍照。在南山公园上登高可俯瞰城市全景，红黄绿交织的秋叶与蓝天形成强烈的视觉对比。在湟水国家湿地公园里芦苇金黄、水鸟嬉戏，晚霞映照下呈现生态画卷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 文化赏菊，在西宁植物园里河湟金秋菊展展出5000余盆菊花，搭配古诗词景观，兼具视觉与诗意。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 周边自驾路线有扎碾公路上穿越层林尽染的原始林海，适合深度放松。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 西宁的秋景融合了高原的壮美与城市的细腻，西宁作为高原城市，拥有丰富的自然与人文景观，适合家庭（尤其含老人、儿童）的休闲性与趣味性。城市公园与生态景观主要有人民公园，人民公园是西宁最大的综合性公园，秋季银杏与白蜡树金黄绚烂，园内人工湖、动物园（现为青藏高原野生动物园分馆）及儿童游乐区适合全家互动。湟水国家湿地公园：芦苇摇曳、水鸟栖息，栈道平坦适合老人散步，可开展自然教育。自然与科普体验。湟中区群加国家森林公园里五彩林海与山景交融，徒步路线难度适中，适合家庭轻度探险。在青海省自然资源博物馆里通过互动展项了解高原地质与生态，儿童可参与趣味实验。文化休闲与美食，在城东区东关清真大寺里可以感受多元宗教文化，周边下南关街可品尝青海特色美食（如牦牛大骨汤、熬饭）。亲子友好设施，在麒麟湾公园一站式遛娃场所，含沙池、滑梯等儿童设施，家长可在休息区放松身心，拍照玩手机看视频等方式休闲！</b></p>