<p class="ql-block">1.人体经络要了然于胸</p><p class="ql-block">太极拳的动作如何才能达到气血经络通畅</p><p class="ql-block">有一定的要求和方法</p><p class="ql-block">1）耍拳首要气顺</p><p class="ql-block">顺气如河水流</p><p class="ql-block">河道疏通则水无阻</p><p class="ql-block">2）耍拳顺应人体筋骨活动范围</p><p class="ql-block">超出人体活动范围对人体则有损</p><p class="ql-block">3）耍拳要像幼童玩耍</p><p class="ql-block">无思无虑自然轻松</p><p class="ql-block">2.要博学多闻</p><p class="ql-block">1）研究天人合一和逐渐方法——《易经》《道德经》《黄庭经》《老君碑注解》等</p><p class="ql-block">2）探索人体生理规律，脏腑气血经络和大自然的相互关系——《难经》《黄帝内经》《针灸大成》《人体解剖学》等</p><p class="ql-block">3）读兵书获得武事方面的理论与武术实际应用</p><p class="ql-block">4）研习书法参悟书法气势、理论与文武一理的真意</p><p class="ql-block">习字先求形似再求神似而后求是不要似</p><p class="ql-block">似者不是也</p><p class="ql-block">落笔藏锋收笔聚气</p><p class="ql-block">先循规矩横平竖直</p><p class="ql-block">悬针、垂珠、玉柱……</p><p class="ql-block">一笔有一笔之法</p><p class="ql-block">一字有一字之法</p><p class="ql-block">而笔笔字字一气相贯</p><p class="ql-block">待有功底之后方能脱俗有书法之神韵</p><p class="ql-block">看是露锋其笔势已藏</p><p class="ql-block">笔到处有力笔不到处有神</p><p class="ql-block">落笔万毫齐力</p><p class="ql-block">书法与拳相通</p><p class="ql-block">式式各有规矩又浑元一气</p><p class="ql-block">5）研究古典拳论，以历代武术理论之精蕴指导自己的实践、体验，使拳艺日臻精妙</p><p class="ql-block">3.太极拳内涵</p><p class="ql-block">太极拳顺自然之理乃修道之术</p><p class="ql-block">其功能养生延寿</p><p class="ql-block">其用为防身自卫</p><p class="ql-block">理本乎三教</p><p class="ql-block">法合于天地人身自然之妙</p><p class="ql-block">至要为修性命、强身体、研究学问</p><p class="ql-block">技击只是其中所含</p><p class="ql-block">以肢体而健身，只是形</p><p class="ql-block">运内气修心炼性方为太极拳之宗旨</p><p class="ql-block">姿势合规矩是为炼气</p><p class="ql-block">耍拳要顺自然之道，合自然之理</p><p class="ql-block">形顺而气自顺（以形顺气）</p><p class="ql-block">顺气则形更顺（以气正形）</p><p class="ql-block">形显于外气蓄于内</p><p class="ql-block">炼内气达于形周流不息</p><p class="ql-block">技击之用</p><p class="ql-block">初则用以招式</p><p class="ql-block">功成者挨哪哪化哪打无招无式</p><p class="ql-block">身前背后都能用</p><p class="ql-block">(神者妙用不测知者变通不拘)</p><p class="ql-block">大则滞，小则灵</p><p class="ql-block">用气则滞轻则灵</p><p class="ql-block"></p>