闫玉华大师谈冬季练习太极五行拳正当时

太极五行文化研究中心

在寒风凛冽的冬日，街头巷尾的运动场景悄然发生变化。许多人在冬季对体育运动望而却步，毕竟寒冷的气候让不少运动项目变得充满挑战，像跑步时冷空气对呼吸道的刺激、户外球类运动中肌肉易拉伤等问题，让不少人把运动计划搁置。然而，闫玉华大师却指出，冬季恰恰是练习太极五行拳的黄金时期，这一观点无疑给大众打开了一扇冬季健康运动的新大门。

冬季，人体为了抵御寒冷，气血运行会相对变缓，各个器官的功能也会有所调整。普通大众在这个季节，免疫力容易下降，感冒、咳嗽等疾病频发。而太极五行拳，作为一种融合了传统哲学与养生智慧的拳术，其独特的动作和呼吸方式，能与冬季人体的生理特点完美契合。

对于老年人而言，冬季是养生保健的关键时期。太极五行拳动作缓慢、柔和，不会给关节带来过大压力。在练习过程中，通过身体的伸展、扭转，能促进关节液的分泌，增强关节的灵活性，有效预防和缓解老年人常见的关节炎等问题。同时，其强调的“以意领气，以气运身”，能调节人体的气血运行，让老年人在寒冷的冬季也能保持身体的温暖和活力，增强身体的抵抗力，减少疾病的侵袭。

中年人往往面临着工作和生活的双重压力，身体长期处于亚健康状态。冬季寒冷，更是容易让身体的不适感加剧。太极五行拳的练习，能帮助中年人放松身心，缓解压力。在练习时，专注于每一个动作和呼吸，将烦恼抛诸脑后，达到身心的和谐统一。而且，长期坚持练习，能改善身体的代谢功能，增强肌肉力量，提高身体的耐力和柔韧性，让中年人在忙碌的生活中拥有更健康的体魄。

年轻人充满活力，但在冬季也容易因为不注意保暖和过度运动而受伤。太极五行拳为他们提供了一种既安全又能全面锻炼身体的运动方式。它的动作富有变化，涵盖了多种步伐和手法，能锻炼到全身的各个部位。通过练习，年轻人可以提高身体的协调性和平衡能力，培养专注力和意志力。在寒冷的冬季，用太极五行拳唤醒身体的潜能，以更好的状态投入到学习和工作中。

闫玉华大师强调，长期练习太极五行拳，就像给身体注入了一股源源不断的能量。它不仅能让我们在冬季拥有一个健康的身体，抵御寒冷和疾病的侵袭，更能让我们在生活的各个方面都充满活力。所以，别再让冬季的寒冷成为你放弃运动的借口，不妨在这个季节，走进太极五行拳的世界，感受它带来的神奇变化，开启一段全新的健康之旅。