养生之道1911

徐顺之

　　今天是2025年10月28日，星期二，农历九月初八，今天晴，北风3级，最高温度零上10℃。最低温度零下7℃，空气质量优。

活在这个世界上，一路走过来，经历不同的波折，遇见不同的事情，看见不同的风景，发生不同的故事，每一个人内心都有一些无法言说的事情。

当你有一肚子心里话，想找个人倾诉的时候，突然发现，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找又不能打扰。

成年人的世界，都是劫后余生，万般皆苦，唯有自渡，睡前原谅一切，醒来便是重生。熬得住无人问津的日子，方配得起诗和远方。

秋日的清晨，我沿着铺满落叶的小径缓步前行，脚下沙沙作响，像是大地在轻声诉说季节的更替。两旁的树木高耸，金黄与橙红的叶子在晨光中透出温暖的光晕，阳光穿过枝桠洒在肩头，不燥不寒，恰如养生之道中讲究的“中和”之气。石栏静立，仿佛守护着这条通往宁静的路，远处薄雾缭绕，视线所及，皆是自然的呼吸与节奏。这样的行走，不疾不徐，正是调养身心最好的方式。

湖边的小径蜿蜒向前，落叶厚厚地铺了一层，踩上去柔软如毯。湖水微漾，倒映着岸边斑斓的树影，仿佛整个秋天都沉在水底，静静沉淀。我停下脚步，深呼吸，空气里带着湖水的湿润和树叶的清香，肺腑为之一清。养生不只是饮食作息，更是与自然同频——在这秋意正浓的时刻，让心随景静，让气随息沉，便是最朴素的疗愈。

晨光微露，雾气未散，小路在朦胧中延伸，像一条通往内心深处的引线。阳光透过树叶洒下斑驳光影，脚步不自觉地放慢，呼吸也跟着轻柔起来。石栏依旧，却不再只是装饰，它像一道边界，提醒我：行走不必太远，专注当下，才是养神的根本。秋日的雾，洗去了喧嚣，也洗去了心头的浮躁，这一刻，我只属于这条路，属于这清晨。

小径尽头，是开阔的田野与起伏的山丘，阳光洒在远处的坡地上，色彩层层叠叠，如同大自然调出的暖色调画卷。金黄的落叶铺满脚下，每一步都像是踩在季节的脉搏上。我常想，养生之道，未必在药石之间，而在这样的行走中——眼观秋色以养肝，耳听风声以宁神，脚踏实地以固肾。天地自有其节律，顺应它，便是最好的滋养。

湖畔一张木椅静静伫立，周围散落着枫叶，像是被人遗忘，又像是特意留下的邀请。我走过去坐下，抬头看树梢间漏下的阳光，斑驳地落在膝上。一片叶子轻轻飘落，停在脚边。这样的时刻，不需要做什么，只是坐着，看着，呼吸着，心就慢慢静了下来。养生，有时就是学会“无为”——不追逐，不焦虑，让身体和心灵在自然中自我修复。

夕阳西下，天空被染成橙粉相间的暖色，小径上的落叶在余晖中泛着金光，仿佛被镀上了一层温柔的光晕。湖面静谧，山丘的轮廓在暮色中柔和下来。我坐在湖边石上，任晚风拂面，不言不语。养生讲究“收神”，秋日正是收敛之时，不争不扰，静观落日，便是对心神最好的抚慰。一天的疲惫，在这一刻悄然融化。

一辆自行车靠在树旁，车篮里还留着几片落叶，仿佛主人刚刚离去，又仿佛它已在此守候多时。湖面如镜，倒映着山峦与树影，花丛在微风中轻轻摇曳，为这静谧添了一抹生机。我推车前行，不为赶路，只为感受风从耳边掠过，感受脚踏板一圈圈转动的节奏。运动不必剧烈，骑行于秋野，便是气血通畅的良方。

一朵红菊静静绽放，花瓣层层叠叠，边缘微卷，露珠在上面闪烁，像是清晨的眼泪，又像是自然的馈赠。我伸手轻触叶片，凉意从指尖蔓延。菊花带露，最是清润，恰合秋燥之季。养生讲究“润”，润肺、润肠、润心，而这一朵花，便是一味无声的良方。

几朵菊花开得正盛，黄与橙红交织，花瓣卷曲如丝，优雅而不张扬。它们不争春，不媚夏，只在这秋深时节，静静吐露芬芳。我忽然明白，养生亦如花开——不必强求，不必攀比，到了时节，自然会呈现出最好的状态。顺应天时，便是最大的智慧。

橙黄与红色的菊花簇拥而开，细长的花瓣在风中轻摆，绿叶衬得它们更加醒目。它们不惧秋寒，反而在凉意中愈发精神。这让我想起养生中的“正气”——只要内在充盈，外邪难侵。秋风虽冷，但心若温暖，便不惧寒凉。

一朵粉色的菊花在柔光中绽放，花瓣细长卷曲，中心颜色深邃，像是藏着一个小小的世界。背景里，其他花朵若隐若现，仿佛在低语。我驻足良久，只觉心也被这柔和的色彩抚平。养生不只是调理身体，更是滋养情绪——看一朵花，也能让心回归平静。

养生之道不在远方，就在这秋日的每一步行走、每一次呼吸、每一眼凝望之中。

顺时而动，静心而行，便是最好的养生。

昨天已经过去，明天尚未到来，今天就在脚下。

珍惜当下，把握现在，立即行动。不要给人生留下遗憾，不要让明天为今天后悔。

健康是革命的本钱。没有健康的身体，一切都是空谈。

要劳逸结合，张弛有度，加强锻炼，保持活力。

身心健康，才能更好地工作和生活。