南京钟山微马队慕府山第436次微马徒步活动侧记

林家铺子

位于南京一座东西长如同一具巨龙般的十里大山，亘卧南京主城北端，濒临浩瀚烟波长江分汊（一端为夹江北去绕八卦洲一周又返回长江主江：另端为主江东去去上海入太平洋）口南岸的祟山峻岭，即是南京最为古老，颇有名气的大山一一慕府山。慕府山是一座丘岭山脉，东西长5.8公里，南北宽800来，主峰劳山，高190米。正是这条大江和这座山岭，把南京南北分割开来，她像一道天然屏嶂护城大神，呵护着山南这座古老又风景美丽的城市，减缓来自江北寒潮来袭。经政府施政开发，现在的慕府山已是林木葱郁，山峦叠翠，春华秋实。即莅九九岁岁重阳，幕府登高、望天际之远，可庆祝丰收、祈福长寿。山内有达摩古洞、永济江流、化龙丽地、嘉善闻经、燕矶夕照等多处风景，形成巨大规模，可吸引众多游人徒步登山，入观音风景区求佛祖显灵保佑，祈求自身体健降福，吉祥如意，五谷丰登，国泰平安。再说入山内可见生态繁茂，千沟万壑。这里山峦起伏，登临慕府，远望景天一色，左手可看长江大桥雄伟，右手见八卦洲索拉三桥。展眼环视江面之阔，悬崖峭壁山石，随而产生无限遐想，万分感慨这江山如此多娇！ 假如你登岭之巅，望万里长江东流之水，感拂面江风，看江面上戈逸东去西行舶轮，你一定会觉得眼前景象无比壮观。山脉峰奇壁峭，公路盘曲，斑驳秋色，真有一种无限风光在顶峰感召。山南脚下是那眺望无际的高楼大厦，具排世界名列前茅现代化的南京之城了。这里是赐福之地，等到九九重阳插茱萸的那天，这里准会香火兴旺，登山观光游人络绎不绝。 今天是2025年10月26日。农历九月初六，星期日。这个距九月九日的重阳节还有3天时间，南京钟山微马的组织领导方就摁捺不住激动的心情，筹划要举行一次登高望远活动。正好这次活动也与我们举行的周日微马例行走跑活动重合.，两二合一，一举两得。这个想法在群里一发，正与队员们不谋而合，纷纷积级踊跃报名参加。所以南京钟山微马队第436次活动在这样的背景下拉开序幕。 说起南京钟山微马队，它是在全国众多微马队微马运动排名榜中屈指可数的队伍。该队于2016年6月成立，2025年6月15日已举办过9周年庆典活动，那场景可说得上一个“酷”。钟山微马队在深圳总部的直接领导下，本着微型马拉松小规模形式，坚持每日行走上万步，每周日集体徒步行走5公里模式，凭自身志愿，九年来从未停走过。微马队是以推广5公里慢跑为核心，结合公益活动的全民健身组织，致力于推广健康生活方式并传递社会正能量。 ‌理念是"公益、平等、健康、阳光"为核心价值观，不断吸引和鼓励身边过路人加入，已经深受很多人喜爱。我是该队的忠实施行者，有时也怪不得修鞋隔壁王开玩笑地夸我们：你们的马一定个个都是好马！ 当日早八点多时，居住南京市区的各路人马，已开始像春燕般地行动向靠在江边南岸的燕子矶公园景区，观音山门口云集。观音山是一座独特的小山包。观音门公园是以樱花天梯、明城墙遗址和滨江风光为核心打造的景观。全长3.7公里的之字形钢架步道，串联5052株樱花，形成南京规模最大的樱花观赏带。我们春来时尽情地观赏过漫山雪白的樱花盛景，这来我们主要是以这为起点，做个短暂登山看古城堡，绕顶峰山寺走一圈，再回到向北两百来米的燕子矶公园门前，再重新整装队伍，预热拉伸后，再出发沿永济大道西去，登慕府山。在观音山短暂停留时，大家很有兴致，攀登几折钢架悬梯，浏览山色和远处大江风光，虽没看到洁白樱开，却看到樟绿楠红杏黄不同秋色，嗅到扑鼻的桂花芳香。在顶峰处绕走几圈行走后下山到达燕子矾公园大门口。在这里我们教练员的引导下，完美地做了五六套健美拉身操后，就开始顺江边朝西到二台洞方向去。一路上，大家是解散队伍自由行走，在江边赏秋望水。这里风景是美的，美的我没机会去体会啦，原因是大家都解开自己随身携带的包，互赠送美食的时候到了。大家分享食品的数量，各备的有多有少，档次不一，互相分发品尝，吃多或少谁都不介意，主要是一个开心快乐，江上的渡船再多再大，都被这吃的友情占据，说说笑笑快快乐乐不知不觉两公里的路在脚下走完了。 我们零散地走到二台洞公交站台，都停下来跨过永济公路到慕府山下的长江观音景区，入山口就沿山路上山了。上山的道有多条，有石梯步道，有栈桥道，有通车公路道，还有似人走或没人走的荒道。在多条道任选的情况下，大家一致同意走公路道，这可化险为夷，减免那些意想不到的事故发生。公路路面很漂亮，上标有彩虹线，但想要找到给观音谒拜佛祖的寺地，可能还要走很长的路。大家从出发地到上慕府山入山口，已经走万余步，再接着上山是感到有些累，可是登高望远的信念一直在驱使着每一位队员的心，步伐绝不会停下来。一两公里向上倾斜的路面，没一点缓冲或平坦，大家只能弓起腰背一步稳着一步地向上迈。大半小时后终于翻过了第一道大山坎，算是能喘口气暂停下脚岁等等落在后面的队友们。于此我们没攀向观音寺的顶峰去上香，却又绕向另一山头的高处。这是一个围栏起来的瞭望观景平台。因这里得天独厚，是观江景最佳角度，所以这里聚集的人也就多一些。我们按秩序排队等候，终于有了空席，让我们倚栏拍照那大江风景，或正对着大江单拍。我想所有能攀到这里来，居高临下俯瞰这壮阔场面，心里都有一种感慨万千的心在跳动。平台站有几泼游人，学生，青年还有妇女带孩子来登山的。按年龄区分，其实我们队员的年龄基本上属年迈的了，比起身边的年轻人，还有外国黑人学生，我们能坚持登上山顶，算是身体够健康的。我们感到骄傲自豪，这骄傲自豪的成果应归公于我们天天健身跑步锻炼的微马精神！说话间，回头看我们刚来的山路上，正一个拄拐杖，另一个脚步蹒跚病态的老人也上到山上来。走近前才发现，她们俩正是我们惦记着的汪姐和鲁姐（他们年轻一点的队友们都这样称呼她。鲁姐月前才动过大手术，她病体还没完全康复，就又返回微马队中来）。大家一时感到惊讶和兴奋。她们没掉队，凭她们克服团难的毅力坚持走完了这次微马活动的全过程。有人向我提议，一定让我把她俩的事迹载入美篇报导中，报向总部，让全国微马队员都看到。我答应下来这个请求，写入文案之中，给予精神鼓励吧！钟山钟山，快乐健康！微马微马，健康加码！让我们的微马活动长期开展下去，微马精神长存！祝愿群里所有的队员们身体健康，天天开心快乐！ 观音门山前摆个蹲儿，展扬我们队的招牌。 登观音山钢架弦梯上的英姿飒爽秀。 向前进，向前进，战士的责任重，妇女要翻身… 我们走在大路上，意气风发，斗志昂场… 她们非常阳光，微马队伍中的佼佼者。 背依大江面望山，留个合影作纪念。 像似在执行护江巡逻任务。 女子巾帼不让须眉 他们在扶梯攀登观音山。 观音山山顶城堡。 自组合拍照。 彰显男刚之风度，为微马活动做好坚强壁垒。 山间的彩虹路。 这位是钟山微马队数一数二的领头羊，强悍的男子汉爷们，做事雷霆万钧，超强的组织能力，高品味文艺细胞，活泼开朗大度风格，文才韬略，人际交往中难得的人才。 大江岸边的草地上，亮个身姿，背后还有冠红的石楠墙植。 非常气质 她要腾飞在跃跃欲试。 芦苇丛前的美。 二台洞，要入山了 我对她所知的是，她对人性格特别开朗，她很无私，自任吃亏，把方便让给别人，好像一次她为大家拍照还搞坏了自己的一部手机。 芦苇摇絮 石楠“ 她是微马队伍中后起的新生力量，不仅仅是貌美，更主要是她有那个韧性，当旗手，做美篇手段超强，她的美篇非常讲质量，有品位，阅读时有浓厚的性趣感。 最佳 这位可能是教学出身的高级教师，姓袁，好像她的微马很长，对人性情温和，在队伍行走过程中，鞍前马后不停地为大家服务，拍照，聊事儿，大家对她评价很高。 这位叫“潇潇”的，很有活力，舞跳得好，讲话笑容可掬，制作短视非常有创意，大家都非常喜欢她。 在观望什么，看到什么美了，是什么吸引住了你的眼球？ 这位是我们队伍中名望信誉很高文笔先生，是一名老退伍军人，常在微马队中做出很大贡献，大家都非常钦佩他。 他，蔣先生，忠心耿耿钟山微马队的摄影师傅。他为默默为微马队付出最多，摄影多，走路多，携带拍照器材也最多（手机，无人机），加之走路脚步有些不便当，可他对微马的一颗忠心，从不.叫苦叫累，把专业技术落到实处。 这是我所了解的冯晓贞同志，她是注重锻炼身体的王者，每天都会坚持走路两三万步的棒棒达，她可会跳操，还会教操领操，能跳出很多曲目的舞操。她最为突出的，是每次微马出行时，背上的包总是大大的。里面是什么呢，全是分发给大家吃的小零食品，玉米段。黄瓜块，小饼干，花生豆，干果包。那包足有一二十斤，看着都让人心疼。 冯晓贞的老公老黄也是一位非常爰走路的强人。见天都会走十里二十里的。有时他两口能绕南京城墙外围走一圈，约有三四十公里。 我最知她是旗手中最为优秀者之一，与任何队员交流，都非常和蔼，笑容满面，为何人拍照都非常主动积极，就是一位健身强者。 她，爱说爱笑，爱热闹，举止文明稳重大方讲礼貌，基本每次活动都报到。 这位姓尤的大姐可能七十好多了，她走路生风，可不像年岁大的人，从来都是浑身有使不尽的力气。 她，文质彬彬，和蔼可亲，每次参加活动都有她熟悉的身影。 这是一位我们走跑队伍中常见到的坚持微马的队员，我叫不出她的姓名，她或许曾得过身体不适的疾病，却显得沉默寡言，走起路蹒蹒跚珊，有几次大队伍已到达目的地，有人才觉得没看到她。处于同友们的关切，就有人打探她是不是慢行迷了路，落在后面迷路了，其实不然，当派人返程找她时，她却从远处慢切切地跟过来了。这样品质个性的人，在我们时常生活中不会常见的，但在微马中却始终见到她，可贺吧！！ 她，还会唱还会跳，还会在行过队伍时带头喊口号，经常在众多场合下开玩笑。 就是这样的一支有组织有纪律，讲文明的健身队伍，每个周日次都会选择出现于南京市不同角落，有些选择线路都让人觉得稀奇，心理得到欣慰和释放，开阔了视野，锻炼了体能，解除了痛苦和烦恼。快快行动起来走路吧！ 她，曾对微马活动工作有很多付出，爱讲爱笑，给人以亲切，是队伍中的一名强有力的骨干。 她，参加微马活动出勤率极为高的，见面，爱说爱笑，给人一开心，也是爱常为别人分享食品之多的热情好客者。 王部长，在队伍中从政经验十分丰富，发起建造这支队伍的元勋，中流抵柱，能量不可估量，既文又武，跑步前的预热拉伸操多次都由王部引领，对每一动作都很到位，高难度动作，对她来说不在话下，轻点一下关键诀处，大家很快学会。 这位是熊队副，专做内务工作的勤务员，每次探路发起下发通知，包括旗帜条幅都由熊队掌管，点名接人等人，整理队形，他可是忙得不可乐乎。 这位叫“鱼圆子”的大姐（我就不称呼她“大姐”了，我可能比她大），她月前肩部可做过大手术的，这么上山崎岖的路，她还是拄着拐杖，虽落后于队伍半个多小时，她还是一步一步地没落下半点路程，和我们一样走到了山顶，照样没少一点全领略站在山顶瞭望江山风光，是了解她的人，还给我讲了她常注重锻炼身体的故事的。还是挺坚强的女性之一，让人好佩服！ 她，也是队伍中坚定的忠守者，捍卫者，次次必到（特殊除外），对人热情洋溢。