<p class="ql-block">📆节日背景</p><p class="ql-block"> 每年的 10月8日 是“全国高血压日”，由国家心血管病中心、中国高血压联盟等机构发起，旨在提高公众对高血压危害的认识，普及科学防治知识，降低心血管疾病的发生风险。</p><p class="ql-block"> 🩺 高血压的危害</p><p class="ql-block"> - 长期血压升高会损伤心、脑、肾等重要器官</p><p class="ql-block">- 是导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭的主要原因</p><p class="ql-block">- 影响生活质量，严重时危及生命</p><p class="ql-block"> 💡 预防与控制建议</p><p class="ql-block"> 1. 合理饮食：低盐（每日不超过5克）、低脂、多蔬果</p><p class="ql-block">2. 适量运动：每周坚持150分钟以上中等强度有氧运动</p><p class="ql-block">3. 戒烟限酒：减少心血管负担</p><p class="ql-block">4. 控制体重：避免肥胖</p><p class="ql-block">5. 保持良好心态：减少精神压力</p><p class="ql-block">6. 定期监测血压：尤其是中老年人和有家族史人群</p><p class="ql-block"> 🔍 自测小提示</p><p class="ql-block"> - 正常血压：收缩压≤120 mmHg 且 舒张压≤80 mmHg</p><p class="ql-block">- 高血压诊断标准：在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量血压，收缩压≥140 mmHg 和（或）舒张压≥90 mmHg</p><p class="ql-block"> 📚宣传</p><p class="ql-block"> 2025年10月8日，我院组织公卫科走进卜家庄村进行高血压宣讲活动，活动现场通过悬挂横幅、测量血压、发放宣传手册、用药指导，疑难解答等方式，进行了相关知识的宣讲，此次宣传提高了我乡辖区内居民的健康素养。</p>