晨练传武韵 备战展风采——友谊社区武术教学活动侧记

江南风

10月27日清晨，秋阳未盛，微风带着凉意掠过西溪湿地的水面，友谊社区西溪印象城外的广场上已热闹起来。五常街道武术辅导站站长滕善林、教学主力孙洪水老师与摄影师沈根松老师早早到场，一场为“千人百村”武术展演备战的公益教学即将开始。

“起势，双脚与肩同宽，膝盖微屈，想象头顶有根线轻轻提着。”教学正式开始，孙洪水老师站在队伍中央，以标准的起势拉开序幕。他先完整演示一遍健身气功八段锦，手臂舒展如白鹤亮翅，转身沉稳似劲松扎根，每一个招式都快慢相济。随后拆解动作时，他特意放慢速度，针对“左右开弓似射雕”的转腰动作，干脆走到学员身边，手把手调整腰胯角度：“转的时候要沉住气，腰带动身体转，不是光扭脖子。”

沈根松老师不停穿梭，时而蹲在地上捕捉学员们认真练习的特写，时而站到台阶上拍摄整体教学画面，遇到动作标准的学员，还会笑着喊一声：“这位大姐姿势到位，再来一张。”他的镜头里，既有老师细致教学的身影，也有学员们跟着比划、相互纠正的生动画面，偶尔还会记录下大家因动作不协调而相视一笑的瞬间。

一个多小时的教学接近尾声，滕善林站长走上前作总结讲话：“今天大家练得都很认真，招式细节比上次熟练多了！离‘千人百村’展演只剩几天了，大家平时在家也要多练，把基本功扎扎实实干好，到时候一起在展演上展现咱们友谊社区的风采！”话音刚落，现场便响起阵阵掌声，学员们纷纷点头应和，不少人还围着孙洪水老师追问后续教学安排，热情丝毫未减。