沉下去

调皮鸽

一根小小的苗长出很多的稻谷来，全由一根杆子支撑着而不倒，真的扎实导致杆有力量。人也是这样，脚步有力量，气到足，脸上就会饱满。所以我们锻炼的时候把气沉到丹田，再沉到足部。呼吸的时候可以从脚底吸流经丹田再从脚底呼出，把气沉下人也会沉稳，没那么急躁，就会慢下来。