强身太极 每天一练

知足常乐美篇号27194493

清晨的河边，水泥路上还带着露水的湿润，英姿太极人在树影斑驳间缓缓抬起手臂。阳光穿过树叶洒在他们身上，像为这一方天地镀上了一层柔和的金边。我站在不远处静静看着，那整齐划一的动作仿佛不是练习，而是一场与自然对话的仪式。一呼一吸间，气沉丹田，动静相宜，太极拳的节奏就这样悄然融入了晨风。

他们穿着统一的红色练功服，站在河岸步道上，动作如行云流水般连贯。河水静静流淌，映着蓝天与远处的城市轮廓，仿佛时间也放慢了脚步。我忍不住走近，跟着他们的节奏轻轻摆手、转身。原来太极不只是拳术，更是一种生活态度——不急不躁，专注当下。每天一练，练的不是招式，是心性。

晴空之下，队员们列队而立，掌起掌落间，透着沉静的力量。我曾以为太极是老年人的专属，直到亲眼看见这群人眼神中的专注与神采。他们中有年轻人，也有银发长者，却在同一套动作里找到了共鸣。那一刻我明白，强身不在剧烈，而在坚持；不在速度，而在恒久。每天一练，是对自己身体最温柔的承诺。

练习结束，他们收起红色扇子，笑着聚在一起合影。前排蹲下，后排挺立，笑容灿烂得像这天的阳光。扇子合拢时发出清脆的“啪”声，像是为这一段晨练画上句点。我站在一旁，也被这份喜悦感染。原来运动不只是汗水与疲惫，还可以是欢笑与联结。太极带来的，不只是健康，还有一群志同道合的伙伴。

三位女子手持红扇，在河边轻盈起舞。扇面写着“功夫扇”三个字，在阳光下格外醒目。她们的动作刚柔并济，既有武术的力度，又不失女性的优雅。我看得入神，仿佛那扇子不是握在手中，而是从心底生出的一股气韵。每天一练，练出的不只是身形，更是那份由内而外的从容与自信。

另一位练习者告诉我，功夫扇是太极的延伸，把传统招式与舞蹈美感融合在一起。他们每天清晨准时集合，风雨无阻。我问累不累，她笑着说：“哪有累？练完浑身通透，一整天都精神。”这份坚持让我动容。强身太极，不在一时兴起，而在日复一日的清晨赴约。

四位队员在河边演练一套对练套路，动作干脆利落，却又不失圆融。他们说这是为了比赛准备的表演项目，但练起来却没有半分浮躁。我注意到他们的脚步始终贴地而行，稳如磐石。这让我想起太极的精髓——以柔克刚，以静制动。每天一练，练的是身体，养的是心性。

几天后，我再次来到河边，正赶上南京首届“建邺印象”欢喜杯太极拳公开赛的合影。他们站在背景板前，精神抖擞，笑容里透着自豪。活动名称、赞助商标志、醒目的横幅，一切都显得正式而热烈。但我知道，这份荣耀背后，是无数个清晨的坚持。强身太极，练到了赛场，也练进了生活。

比赛场里，红白相间的服饰在灯光下格外亮眼。参加比赛的队员们刚一结束，正开心地合影留念。现代化的建筑结构服饰形成奇妙的对比，却丝毫不违和。我站在角落，看着他们彼此搭肩、比着手势，像一个温暖的大家庭。原来太极不仅修身，还能聚人。

老师和队员此时在室内相视而笑，举起手机自拍。她们的笑容自然真挚，像是记录下某个值得珍藏的瞬间。我忽然觉得，太极的魅力，正在于它让平凡的日子有了仪式感。每天一练，不只是为了健康，更是为了给生活添一份诗意。

比赛场另一角，老师和二位队员正围在一起整理扇子，说说笑笑。背景里还有更多的其她队员在交流动作、调整呼吸。热闹中透着和谐，忙碌中带着从容。我坐在一旁静静感受，仿佛也被这份平和的气息包裹。原来真正的强身，是身心俱安。

自拍的瞬间，她们的笑容定格在手机屏幕上。这一刻，太极不再是古老的拳法，而是现代人对抗快节奏生活的一剂良方。每天一练，不是负担，而是一种选择——选择慢下来，选择爱自己。

有人在机场候机时也不忘复习动作，有人在车站间隙调整呼吸。红色的练功服在现代都市中格外醒目，像一团不灭的火苗。我看到的不只是坚持，更是一种生活方式的宣言：无论多忙，别忘了照顾自己的身体与心灵。

在比赛场的几何天花板下，她们又一次举起手机。现代化的空间里，传统之美依然熠熠生辉。太极不再是“老派”的代名词，而是一种跨越年龄、空间的生活哲学。每天一练，练出的是健康，更是对生活的热爱。

合影中，二位队友，一位穿红衣，一位穿浅色衣，两人并肩而立，笑容温暖。她们或许来自不同背景，却因太极走到一起。这让我相信，真正的运动，从不只是竞技，而是连接。强身太极，每天一练，练的是身体，修的是人生。

出镜人：英姿太极二队队员

拍摄场地：晨练场 体育馆

拍摄器材：队员手机随拍

制作人：知足常乐