打铁阳朔第四次

胡胜发

今天上午第四次完赛阳朔铁人三项（标铁）。成绩是03:09:03，年龄组第10名。

中国铁人三项运动协会官网上公布的成绩

早上的龙山码头，天气晴朗，气温16°C出头，水温21°左右。如往年，标铁组在7:00入水起游。作为第四次参赛的“老油条”，不像前三次，都是6:30前就完成检录，本次是7:00后到达检录场地的。等到我入水，已经是7:26了。

早7:00半程大铁友们已过了游泳起始点，江中是裁判与救援人员的小船

21°C的水温还是有些低，入水后感觉很冷，过来几分钟才适应下来。今天全程采蛙泳。由于水位较低，加上入水较晚，漓江水下的情况，大部分水段看得清清楚楚。这还是第一次。之前7:00一过就入水，到终点也就7:30左右，除了一些水草，没有看见过江底这么多的鹅卵石。有几次看到不到1米的身下有大块的石头，上面如大石板，真担心肚皮或者双脚磨伤在石板上。此时双脚的泳姿就变形。也有深不见底的水段，经过时心里就变得有点不踏实。这1.5公里的水路，游了00:30:39，比去年慢了6分多。 今年的水路与T1换项区与去年完全一致。有了去年的经验，今年T1换项花费比去年少了近2分钟。骑行路段与去年有些差别。终点改在航空基地了。头5公里花费不到10分钟，第二个5公里10分钟出头。之后，不断变慢，第8个5公里已比第一个多花2分钟，11分钟出头了。最后，骑行花了01:25:20完成。比去年慢了近6分钟，但感觉不错！

40公里骑行途中

T2换项区要从航空基地路口下车，推着车子走过一段高低不平的土路。刚刚下车后，如去年，右大腿不适应走路，只有慢慢地适应。换项时间5分出头，比去年略久。 从土路出来后，开始了10公里的跑步赛程。第一公里还在从骑车到跑步的状态转换中，配速6分出头。之后逐步加速至540。过了5公里后，配速进一步加速至530之内。最后，以00:58:51完成这段跑步。这个成绩比去年略慢。但路程不一样，也不好相比。

10公里跑途中

这次完赛年龄组比去年的第9名下降了一位。除了游泳，其它两项的赛道与去年都不一样。去年漓江水位比今年高，下游比今年快。与年龄组前十铁友们相比，我的10公里成绩排第三，游泳倒数第三，骑行倒数第一！这也就明白了自己的差距。明年加油吧。

终点视频，今天赛程最高光的时候，也是最艰难的时刻。前面2米左右有位靓仔冲刺，为了不影响彼此的拍照效果，没有特别加速赶超。感谢摄影师特别的剪辑，体现个性的有效视频也就这么长了

完赛成绩，不如去年；年龄组排名，也不如去年。但是，我今年的感觉特别棒，比去年好！昨晚自己一人在游泳起点处独处，现场有了创意，让豆包帮助我完成了小文《江石夜歌》，在美篇上完成，没有发朋友圈，今天也有上千阅读量。

完赛后兴奋之余，铁友帮助留下了这一张美丽与力量相结合的照片。这位低我一个年龄段的不知名铁友，他完赛的成绩在3小时之内。谢谢你！