早睡早起精神状态好

徐顺之

　　今天是10月29日，重阳节，星期三，农历九月初九，重阳节，又称登高节，老年节，中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。

九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。

这一天的仪式感，藏在“遍插茱萸”的古意里，藏在陪长辈登高望远的脚步里，也藏在一碗热气腾腾的菊花酒里。

它从不是单一的“敬老”符号，更是时光里的温柔提醒，要趁秋光正好，多陪陪把我们捧在手心的人，多看看秋高气爽的人间。或许不必远行，陪父母唠唠家常，帮长辈收拾庭院，或是一起晒晒太阳。吃块重阳糕，都是这个节日最珍贵的注脚。

愿每一位长辈都身康体健，笑眼盈盈；愿我们都能珍惜相伴的时光，让“久久”的心意，不止在重阳这一天。

重阳节，早安！

　　改变自己的习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。

人想要改变自己，最好的方式是改变自己的习惯，习惯决定人生。

今天给大家分享几个改变自己的好习惯，坚持下去，希望我们可以成为想要成为的人。

坚持早起《早起的奇迹》书中有句话说得好：当你改变了每天清晨的醒来方式时，整个人生也将会发生变化。

早起可以改变人生，不要去赖床，不要等到闹钟响最后一次才不耐烦起床。

每天提前一些时间起床，让每一天不至于那么急急忙忙，有更充足的时间给自己做好准备出门以及做好日计划。

明确人生目标这个世界上有百分之80的人是毫无目标的生活着，对待未来没有太多的期望，对待自己也没有人生目标，每一天都是过一天算一天，从来不会去问自己想要过什么样的人生，因为他们不相信自己可以变得厉害，不相信自己可以改变。

人一旦从心底里给自己制定目标，那么人生就会变得有方向。因为一旦有了目标，人就会变得有干劲，哪怕是努力的过程中遇到困难也能够迎难而上，努力战胜它。

静下心来学习从我们离开校园之后，我们的内心就变得很浮躁，会觉得学习没有用，看书没有用，于是就不再学习。

其实人的一生中都离不开学习，哪怕是流水线打工你也要耐心学习如何操作好自己的工位。想要改变自己，建议静下心来学习，不管学什么，多学习一点总有好处。

坚持锻炼很多人到了中年就开始后悔年轻时候的自己不注重自己的健康，不注重锻炼身体，健康是需要运动锻炼来维持的。

每天抽半小时来做运动，不管是跑步或者其他有氧运动都可以，总之保证一定量的运动可以让身体变得更加健康，强壮也能让自己更加精力充沛度过每一天。

懂得感恩学会感恩，好朋友给与你帮助请你铭记在心，不要觉得理所当然。

懂得感恩，别人才会更愿意帮助你，因为每个人都不是有义务帮助你的。

懂得感恩才能获得真正的友谊，获得更多的人脉，内心也能感到快乐。

不管你是谁，身处怎么样的环境，感恩都将使你的生活获得全然改变。

练习微笑每天多笑一笑，笑容可以改变自己对生活的态度，人间疾苦，不如意之事十之八九，当我们养成你了微笑的习惯，我们的能够改变对事物的看法，不会觉得消极，而是能够时刻保持积极乐观的心态面对生活。

有句话说得好，你有什么样的心态就有什么样的生活。改变心态其实就是改变自己改变生活。

坚持行动原则，拖延拒绝拖延是人 的天性，很多人做一件事总爱拖延几分钟甚至更久，一旦开始了拖延也就养成了坏习惯。

所以从现在开始，请你坚持行动原则，决定做一件事立马行动，什么也不要想，先行动起来。

行动是改变自己众多方法中最有效，最直接的方法。很多时候你去行动了就会爱上行动的这种感觉。

不要去偷窥别人的人生，专注自己不要看到别人有房有车自己就羡慕的不得了，不要看到别人年纪轻轻就拥有了一切，其实只要多努力一点，你也会成为别人羡慕的样子。

把专注度放在提升自己身上，少去偷窥别人的生活，给自己制造焦虑。少去刷朋友圈，少去看短视频，那些消耗自己能量的事情都不要去干。

写在最后：每天坚持改变自己一点点，坚持下去你也能蜕变。

这个世界上有百分之95的人都无奈的过着自己不想要，不满足的生活，其实他们可以尝试去改变自己的，因为改变自己生活才有可能慢慢接近自己喜欢的样子，希望我们都能够坚持以上改变自己的好习惯，过上理想的生活。