<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">张院长提醒：心肌梗死可预防！这份「护心指南」请收好</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">心肌梗死是冠状动脉供血急剧减少或中断导致的心肌缺血坏死，常与动脉粥样硬化、血栓形成、高血压等因素相关。做好日常调理，能有效降低发病风险！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🥗一、素食特效食疗方</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">燕麦紫薯粥：燕麦50g、紫薯100g切块，加水煮30分钟。燕麦含β-葡聚糖调节血脂，紫薯花青素抗氧化护血管，适合早餐长期食用。橄榄油凉拌菠菜：菠菜200g焯水，加1勺橄榄油、少许盐和醋拌匀。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，菠菜含镁元素，协同保护心肌细胞。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🌷特效食物</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">辅酶Q10：每天10-20mg，随餐服用，帮助心肌细胞能量代谢，增强心脏功能。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🥤二、中草药代茶饮</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">三七山楂茶：三七粉3g（冲服）、山楂10g，煮15分钟后代茶。三七活血化淤，山楂降脂通脉，适合血脂偏高、胸闷人群（经期女性慎用）。姜枣茶：生姜2片、红枣5颗（掰开），煮10分钟，加少许红糖。生姜温通经脉，红枣益气养血，适合阳虚体质者日常饮用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🍹三、日常蔬菜水果汁</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">蓝莓芹菜汁：蓝莓50g、芹菜半根，榨汁加温水。蓝莓含花青素保护血管内皮，芹菜含芹菜素辅助降压，适合高血压人群。梨藕汁：梨1个（去皮去核）、莲藕100g，榨汁饮用。清热润燥、生津止渴，缓解心肌缺血引起的胸闷口干。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">💆♂️四、常用护心穴位搭配（每天按5分钟）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">内关穴：腕横纹上3指宽，两筋之间，按揉至酸胀。调节心率、缓解胸闷，突发心悸时按压可快速缓解不适。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">膻中穴：两乳头连线中点，手掌按揉顺时针50圈。宽胸理气、改善心肌供血，适合情绪激动后胸闷人群。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🧴五、外用疗法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">生姜保健贴：贴于内关穴或心前区，每天1次，每次6-8小时。生姜温通经络，通过穴位刺激改善心脏血液循环，尤其适合秋冬畏寒人群。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">⚠六、注意事项</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">少吃腌制食品（如咸菜）、油炸食物，避免高盐高脂加重血管负担；每天保证1500-2000ml温水，搭配小麦胚芽粉（10g/天，温水冲服）补充维生素E和膳食纤维；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">定期监测血压、血脂（40岁以上每年1次），高血压患者需严格控压；每天30分钟温和运动（如散步、快走），避免久坐，促进血液循环。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">心脏养护需长期坚持，合理饮食与规律作息结合，才能让心脏保持年轻活力！</span></p>