<p class="ql-block"> 幸福始于美食却不止于美食，科学的膳食营养是孩子们身体健康的保障。我们会根据学龄前儿童膳食指南，做到平衡膳食原则，保证食物多样,合理搭配，多食蔬果、奶类、谷物类,精心制作各类餐点，“食”刻守护孩子的健康。</p> 2025年10月27日（星期一） 2025年10月28日（星期二） 2025年10月29日（星期三） 2025年10月30日（星期四） 2025年10月31日（星期五） 秋季饮食小贴士 <p class="ql-block"> 一、加强营养，均衡饮食</p><p class="ql-block"> 为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食应注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等;多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等;多吃五谷杂粮，如玉米、小米、黑米、红豆、黑豆等。</p><p class="ql-block"> 二、保护呼吸道，预防干燥</p><p class="ql-block"> 秋天空气干燥，人体容易缺水，家长要注意饮食清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，可以在饮食中加入清淡的菜汤，或让孩子多吃水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。同时可以进食具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等。</p><p class="ql-block"> 三、不偏食，少吃辛辣生冷食物</p><p class="ql-block"> 挑食偏食会使孩子营养失衡，体内某种元素缺失或堆积。家长在挑选食材时要注意均衡各种元素，多给孩子吃搭配丰富且利于消化的食物。</p><p class="ql-block"> 四、注意补充维生素</p><p class="ql-block"> 入秋之后，体质差的孩子多发呼吸道问题。这一时期，家长应该注重给孩子补充维生素A，多吃胡萝卜、瘦肉、芒果、南瓜等。</p><p class="ql-block"> 五、注意饮食卫生</p><p class="ql-block"> 秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。对于体质状况不理想的孩子，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。</p> <p class="ql-block">编辑:郇冰冰</p><p class="ql-block">初审:李 婵</p><p class="ql-block">终审:张 楠</p>