霜降（三）

白色糖豆

5、送芋鬼：这是广东高明一带一个较为独特的旧俗。人们会用瓦片堆砌成河，在上面点燃柴草，让瓦片烧得通红，然后将其推倒，称为“打芋煲”，最后将瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以此辟凶迎祥，祈求来年风调雨顺。

霜降养生

冷到骨头缝，两处冻不得。值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，身体有两个地方必须保护好：膝盖、脾胃，千万冻不得！

1. 膝盖冻不得。霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，而下肢的膝关节、踝关节、双足又是离心脏最远的，如果不注意保暖和运动，也是最容易受寒的。所以霜降后容易出现腿痛等疾病。虽然关节炎和寒冷无关，但是寒冷会加重关节炎的症状，因为膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。

2. 脾胃冻不得。脾胃是最怕寒冷的，但是一到霜降，这个寒冷是挡也挡不住：风变大了，天气变冷了，热的食物盛出来很快就变冷了。在中医里面，有一词叫“脾胃虚寒”，就是不能吃凉的东西，吃了会不消化、胃痛，吹了冷风也会不舒服。这是因为，寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。这个时候，如果喝些热水或者用热水袋捂一会儿就会舒服很多。所以保护脾胃，最重要的就是一个字——暖！

霜降，是秋的终章，也是冬的序曲。在这清寒渐浓、叶落霜白的时节，愿你不负最后秋光：登高望远，赏红枫黄菊；聚友温食，品柿香鸭暖。在大自然的变化中，感受季节交替的韵味，珍藏这份独属于深秋的静谧与美好。