23式观音拳

圣地鹰鸣

23式观音拳，又称太极养生观音拳，是佛拳的一种。这套拳法由江慧丽老师创编，融合了陈氏太极拳、瑜伽、佛手印等多家拳法。其拳谱源自浙江天台护国寺善觉法师。它注重内在修养与外在形体运动的结合，通过舒缓的动作、自然的呼吸和专注的意念，达到强身健体、平和心境的效果，是一项适合不同年龄和体质人群的运动方式。

1 礼敬观音 松肩沉肘，意念从膻中穴向外伸展，合掌沿鼻梁下落。

2 花开见佛 重心移动与手脚起落协调，两手交叉时手心要空。

3 超脱轮回 身体旋转与合掌配合，移重心时上身保持稳定。

4 慈悲双运 云手时脚步轻灵如行云，重心转移如弹簧。

5 骑龙观音 手脚同动，一上一下展开，身子微沉转体。

6 目莲救母 身体先合后开，手脚同时45度打开，重心稳固。

7 令登彼岸 手画圈与收脚撤步协调，转身推掌时开肩开胯。

8 大士托天 两手如抱球上托，身胯下沉形成对拉。

9 观音隐身 转身收脚合掌，前刺时后背向后对拉，掌心向上时提肛尾闾上翻。

10 佛光普照 提脚伸展，掌心方向各异，眼神下沉。

11 观音飞渡 合掌弧形运动，独立平衡，后蹬与前刺对拉。

12 善财请圣 画圈转身，推掌对拉，松胯沿大腿内侧走，托转展开。

13 龙女皈依 身手协调，合十歇步，眼随手动。

14 回头是岸 身体缓缓起转，双脚扣转360度。

15 观音坐莲 膝胯配合保持高度，叠掌变佛手，下沉前推时身正头领。

16 大士接引 划弧抓拳，歇步栽拳。

17 净瓶遍洒 开步独立，掌移手腕，眼神专注。

18 菩萨编篮 盖步交叉，独立展开，身体微沉。

19 净瓶汲水 佛手交叉翻转，马步合掌。

20 童子拜佛 开合手掌，体会相吸与相斥的感觉。

21 扭转乾坤 撤步分推，穿掌变拳，搬砸前倾。

22 千手救苦 穿掌蹬脚对拉，转身斜上穿，掌心向上。

23 佛果圆满 眉心穿梭，开胯收脚，合掌下落。