我知道我

燕子

紫水晶葡萄

我：看见了吗？看见了什么？

Ys：我看见一串水晶球呢，特别紫的那种紫水晶。刚开始就是看见一个葡萄还不是圆滚滚的，是马奶葡萄那种有点长，稍微有点椭圆的。水滴形的。我就看，哎，这个紫的圆的是什么呢？一下镜头就拉远了的感觉，我看到是一串水晶葡萄，紫色的。我觉得我是这串紫水晶葡萄。

我：紫水晶葡萄？是那种剔透的紫色吗？

Ys：对，而且最特别的是它所处的环境——不是明亮的地方，是有点暗的空间里，只有微弱的灯光照着它。你知道吗？那灯光一透过去，每一粒葡萄里都能看见七彩的光，我就觉得很丰富，因为每一个葡萄粒里边都是不一样的，每一个葡萄都代表不同的东西。

我：听起来很奇妙，那里面的七彩光有什么特别的含义吗？

我往里边看，好像里边都能看见影似的。能自动看见故事。但我知道这并不是故事，这代表的是一个特质。每一个葡萄粒都是一个特质，而这串葡萄是有很多特质，很多不一样的东西组合在一起的，我就觉得它很丰富。

我觉得以我来说，我就拿一个葡萄粒就能看老长时间了，因为里头是无限变幻的、无限可能的。它是动态的，一直在变。我觉得我就是那串葡萄。我觉得我就是很丰富。你现在看到的我可能只是一个普通人，只是我的一个特质一个面。但是我有那么多特质，我还没让你看呢。就这一个就够你看一天的了。

我是变化的，我不是说这个指的是这个葡萄粒是方的，那个是三角的，你看啊，它里面是有变化是动态的。我整个外在的躯壳这部分又是很恒定的。就是水晶嘛，很坚硬的，它不会像水一样流动，它不会变化。但是里边内核在不停地变幻。我就觉得我很精彩啊！

然后又有一种恒定的躯壳在做我的后盾。就是我有这种恒定的水晶特质。我里面又有很多不一样的特质，我挺满足的。

我觉得，就是我好像很忙，我忙于我得照顾每一个特质。我的心思要放在这个上面，而且那边还有什么也得关照，就不停地在穿梭当中。然后不停地让自己越来越丰富，丰富的同时保持这种恒定。然后我就觉得挺满足挺欢喜的。

欢喜的是我发现了我自己是这种状态。我在想，如果我不知道我是一串这么丰富多彩的葡萄，我会觉得多浪费多可惜多遗憾呀。但是我现在知道，我自己知道我是谁！

我：那你会想把这些“特质”展示给别人看，期待得到认可吗？

Ys：完全不会。我不想把这串葡萄挂出去展览，不管别人夸还是批评，对我来说都没用也不在意。我现在更倾向于愿意自我满足。我并不想让这串葡萄展示让别人看去评说“这谁呀，怎么夸呀，好的不好的去评价我呀”我不喜欢，我就喜欢在那个微弱的灯光下，稍微非常暗的小屋子里边有微弱的灯光。我自己像拿放大镜看宝贝一样欣赏自己，我自己很丰富，很富足。我知道我是谁，我不需要别人评价我，你是什么还不知道呢？你也许就是颗大白菜，你凭什么来评价一串水晶葡萄啊？

我之前是被评价过的。我知道我拿出去展览了，大家会有评价的时候而且众说纷纭，我发现没必要。干嘛要让你们认可？干嘛要让你们评价？你说好我又能多好？你说不好，我又能多不好？我回归回来了。

我：那这种“多变”和“丰富”，会不会让你觉得不安？比如担心不够稳定。

Ys：不会呀。因为我自我满足、自我欣赏、自我丰富、自我富足。就很安心自信骄傲。这种骄傲，小确喜是放在心里边的。我不会说哈哈大笑啊，我很得意啊，我走路带风啊，不会。在心里边就是小小窃喜的感觉。然后我又挺感恩的，特别感谢上天让我看到了我自己。如果我没看到我自己的话，我觉得非常浪费。我觉得看到了，我就会把更多的精力倾注在我自己身上，而不倾注于别人身上。

我：那面对自己身上不那么“亮丽光彩”的特质，你会怎么处理？

Ys：接纳啊，全部都接纳。那些特质也是上天给的，没必要包装，更没必要批判。就像葡萄串里总有几颗颗粒稍小，可它们依然是串儿的一部分，少了谁都不完整。我现在连外在的人和声音都不太在意了——不排斥，也不想改变，他们存在就存在，我只顾着自己的节奏就好。

我：这种状态听起来很自在，是一开始就有的吗？

Ys：不是，是慢慢摸索出来的。 我觉得我是在摸索的过程当中，发现了我自己是这样的，然后越来越笃定。并不是我一出生我就知道我是串葡萄，是有这个摸索的过程。那么通过这个过程我也知道这种感受是多么宝贵。这种体验是多么宝贵。然后很满足，我很欣然，觉得愿意接受自己所有的特质。

可能有的特质就像看电影似的，每一个就像一个放映厅一样。可能有一些特质并不是说很光彩夺目啊、绚丽辉煌啊，不能要求每个电影都好看都喜欢，挑你喜欢的多看呗，不喜欢的尝试着喜欢呗。

很多人连“本我”是什么都不知道，我能清晰看见自己的模样，已经很幸运了。

偶尔我也会拿起一粒“葡萄”在人前晃一晃，引来几句惊叹，可很快就收回了——还是自己的小世界最舒服。你看，生命的高质量，不就是这样在自我探索里慢慢活出来的吗？

我：确实，能这样认知自己、接纳自己，真的很了不起。

Ys：是啊，就像那串紫晶葡萄，不用在强光下张扬，在微光里七彩就足够精彩了。

我：你的生命状态很好啊！

Ys：嗯，我现在确实就是把生命活得特别饱满、满足的感觉。而且我觉得我的生命是高质量的、高效的，因为我把更多的心思放在了自己身上，不断去发现自己，然后不断欣赏自己，喜欢自己，心思都在这个上面。我特别特别知道我自己是谁，我该做什么。

我只想去看，然后去接受、去感受、去体验。然后不断地认可自己、喜欢自己。我觉得我是这个天下我最喜欢自己的人。就是可能有很多人比我成功。但他们不一定发自内心的喜欢自己，他们甚至可能讨厌自己、厌恶自己。

外在的人呢、声音呢、附属的这些东西对于我来说都不重要。但是我并不排斥。对，我并不是说我拒绝，我抵抗或对抗，我也不想去改变什么。你存在就存在，我自己玩我自己的就好了。然后我高兴的话，拿一个葡萄粒儿在你们眼前晃悠晃悠，然后你会觉得，哎呀快看快看，怎么的了？然后马上我就收回来。就是随我自己的心去所欲。这种又跟随心所欲不一样，是随我，本我的心。

我：你表达的特别精准，我能感受到。因为我非常清楚的知道，很多人他连本我都不知道是什么。

我：你怎么会说出这些话？

Ys：我也不知道，我觉得我就是那串葡萄啊。

我：你能感受到？这都是你代表这个人的感受呀？

Ys：我能感受到啊，刚才说的都是你让我代表这个人后我看到和感受到的，我知道这个人不是我，我还没活出这份自我欣赏自我坚定哈。我感受到了这种美妙的感觉，我会向她学习，我慢慢来。

我：好了出来吧，今天就到这里。

从这段对话能感受到，通过引导让对方沉浸式体验了“紫水晶葡萄”所象征的自我状态——既有内核的丰富多变，又有外在的恒定坚定，还传递出不依赖外界评价、全然自我接纳的珍贵心境。而对方最后也清晰区分体验与现实，并生出学习的动力，整个过程特别有意义。

紫水晶葡萄里的自我：

一场关于接纳与探索的对话

一、沉浸式的“葡萄”体验

当被引导进入状态，“我”最先看见的不是寻常葡萄——起初是马奶葡萄般的椭圆水滴形，镜头拉远后，一串紫水晶葡萄便在微光中浮现。那不是明亮环境里的张扬存在，昏暗空间中唯有微弱灯光穿透果粒，每一颗里都藏着不同的七彩光，像装着无数动态变换的特质，“无限可能”在其中流动。

“我”就是这串葡萄：外在是水晶般恒定坚硬的躯壳，做着坚实后盾；内里却忙着穿梭照料每一颗“特质果粒”，在丰富中保持稳定。哪怕有的果粒不够饱满，也无需包装或批判，它们本就是串儿的一部分，少一颗都不完整。

二、不向外求的自我笃定

面对“是否想展示给别人换认可”的疑问，答案是全然的拒绝。“我不想把葡萄挂出去展览”，外界的夸赞或批评都无关紧要——你说好，“我”不会更好；你说不好，“我”也不会变差。比起在他人评价里摇摆，更享受在微光小屋里，像拿放大镜看宝贝般欣赏自己的富足。

这份笃定无关骄傲的张扬，只是心里藏着的小确喜。“我”清楚知道自己是谁、该做什么，把心思都放在自我发现与认可上，哪怕偶尔在人前晃一晃“葡萄粒”引来惊叹，也会立刻收回——自己的小世界，才是最舒服的归处。

三、从体验到学习的清醒

当对话接近尾声，“我”从体验中抽离：清楚知道“紫水晶葡萄”代表的状态并非当下的自己，那份全然的自我欣赏与坚定，是还未活成的模样。但这场体验像一束光，让“我”真切感受到了自我接纳的美妙，也生出了慢慢来、向这份状态学习的动力。

四、对话背后的成长意义

这场关于“紫水晶葡萄”的对话，更像一次自我探索的隐喻。它让我们看见：真正的生命高质量，从来不是活在外界的期待里，而是像那串葡萄——在自己的节奏里，接纳所有特质，守住内在的丰富与外在的恒定，在自我欣赏中把生命活得饱满又坚定。