秋冬唇炎--“舔唇解渴” 是恶性循环

詹医生Dr.zhan

先搞懂：唇部皮肤比脸 “娇弱 10 倍”
和脸部皮肤不同，嘴唇没有皮脂腺（没法自己分泌油脂锁水），也没有角质层保护，只有一层薄薄的黏膜。就像没穿 “防护衣” 的皮肤，一到秋冬就容易 “失守”—— 这是唇炎、脱皮的先天原因，也是为什么秋冬问题会集中爆发。 秋冬唇炎反复的 3 个核心诱因
环境 “抽干” 水分，屏障先破防
秋冬空气湿度低（尤其北方暖气房，湿度常低于 30%），加上冷风直吹，唇部水分会快速蒸发。没有皮脂锁水的嘴唇，黏膜会因缺水变得干燥紧绷，进而开裂脱皮；若此时反复撕皮，会直接损伤黏膜，露出下面的毛细血管，一撕就出血，还会让细菌趁虚而入引发炎症（这就是唇炎的重要诱因）。
“舔唇解渴” 是恶性循环
很多人嘴唇干了就下意识舔，其实唾液里的淀粉酶、溶菌酶会破坏唇部黏膜 —— 这些酶本是消化食物的，留在嘴唇上会 “溶解” 黏膜的保护层，导致水分流失更快。越舔越干、越干越舔，最后黏膜受损发炎，形成 “干燥→舔唇→更干→脱皮出血” 的死循环。
护理不当或营养缺口 “雪上加霜”
比如用含酒精、香精的唇膏（会刺激受损黏膜），或长期不涂唇膏；还有秋冬新鲜蔬果吃太少，缺乏维生素 B2（参与黏膜修复）、维生素 C（促进伤口愈合），会让唇部黏膜修复能力下降，小伤口难愈合，反复引发唇炎。 3 步断根养护：不出血、不反复
选对 “救急唇膏”：优先选含霍霍巴油、羊毛脂、的无香无防腐剂款，睡前厚涂当 “唇膜”，白天每 2 小时补涂一次，给嘴唇建 “人工油脂膜”；
戒掉 “舔撕” 习惯：干到难受时用温水轻敷 10 秒，再用棉签轻轻擦掉死皮，别用手撕；出门戴口罩，挡住冷风直吹；
补对 “修复营养”：每天吃 1 把杏仁（补维生素 E）、1 个鸡蛋（补维生素 B2）、1 份猕猴桃（补维生素 C），帮黏膜加速修复。 其实秋冬唇炎不是 “不治之症”，找对诱因避开误区，做好基础防护，就能让嘴唇远离脱皮出血的痛苦。 欢迎评论区留言，

你认为还有哪些更好的护唇经验，分享给大家，！