多系统萎缩患者注意！声音哑、咽不下饭不是小问题，这 3 个实用策略能救命

多系统萎缩分享

早上想跟家人说句“早安”不过喉咙却似塞了一团棉花，声音既哑又飘；吃饭之时，一口粥竟咽了三次，仍旧差点呛入气管——倘若你是多系统萎缩患者，大概率曾经历过这种“说不出、咽不下”的绝望。许多人认为这仅仅是病情进展的“正常状况”，忍一忍便会过去，可我得提醒诸位：

声音嘶哑，和吞咽困难，从来都不是小毛病，要是处理得不好，可能会引发肺炎、营养不良，甚至还会加速病情的恶化。

今天就结合临床常见问题，给大家讲三个能落地的应对策略，帮你把“难言之痛”变成“可控之事”。

先搞懂为何会这样——多系统萎缩会损伤，对控制咽喉肌肉的神经造成影响，就如同操控“发声和吞咽机器”的电线断掉一般，肌肉失去了指令，自然而然地，便无法灵活地工作。但不要以为，只能硬撑着，我曾见过许多患者，通过对细节进行调整，将风险降低到了最低程度，关键在于抓住“预防呛咳、保护功能、减轻负担”这三个核心要点。

第一个策略，从“吃”的细节入手，别等呛到才调整

很多人习惯大口吃饭，喝清汤其实这最容易出问题。

建议把食物做成糊状物，比如用料理机把米饭、蔬菜等打成泥，再加入少量水，调整到能挂在勺子上的状态，这样咽喉不用费力咀嚼，能有效减少呛咳的可能性

喝水时别用杯子直接喝，而是将杯子换成带吸管的那种，或者用勺子慢慢地小口喂，每次仅仅喝一口，咽下去之后，接着再进行呼吸，如此这般便能避免水流入气管。

另外吃饭的时候，一定要坐直，头稍稍向前倾，这种姿势能够让食物顺畅地进入食道，而非跑到气管里，这比任何“办法”都重要。

第二个策略，每天都练“发声以及吞咽”，可千万不要让肌肉“变得无用”了

就像那许久未曾运动的腿，它呀会慢慢地逐渐变细；而咽喉处的肌肉呢，如果长时间不被加以使用，同样也会渐渐地慢慢萎缩。

大家可以试试简单的训练：每天早上起床后，对着镜子发“啊”的声音尽量拉长，从弱到强，每次练5分钟，能锻炼声带肌肉，改善声音嘶哑。

吞咽训练较为简便，在空咽口水之际，将舌头抵于上颚，接着缓缓地咽下去，每日练习10次，便可使咽喉肌肉维持活力。

别觉得这些训练毫无用处，坚持下来，一个月后，你会发觉，声音相较于之前变得更为清楚，吞咽起来也没有那么费劲了，关键在于“每天都进行练习，千万不要偷懒”。

第三个策略，学会“借力”，别自己硬扛

如果声音嘶哑严重，连和家人沟通都显得吃力，就不要太拘谨而拒绝使用辅助工具，比如可以事先准备一个笔记本，或者利用手机打字来进行交流，从而防止因急于表达而进一步加重声带的负担。

当出现吞咽困难，轻松愉快地说，就是吃东西不太顺畅啦，并且影响正常进食，与此同时伴有体重下降时，就应该尽快去就医哦。医生或许会提议置入胃管呢，可别把这一举措视作是一种难受的事儿呀。胃管不但能保证营养的摄取，提前预防营养不良以及肺部感染，还能够助力增强体力呢，从而提升身体对抗疾病的能力哟。

很多患者排斥胃管，最后因为呛咳引发肺炎，反而更危险，所以该借力时就借力，别硬撑。

最后想跟大家说，声音嘶哑、吞咽困难确实是多系统萎缩带来的麻烦，但不是“绝症”，关键是别把它当成“无法改变的事实”。

我见过不少患者通过调整饮食、坚持训练、及时就医，把这些问题控制得很好，甚至能正常跟家人一起吃饭、聊天。

记住对于多系统萎缩患者而言，“好好地吃饭、清晰地说话”，这不单单是生活方面的需求，更是守护健康的关键防线，切莫放弃每一个能够得以改善的契机。

如果今天的建议对你有帮助，不妨分享给身边有需要的人，咱们一起抱团应对，比一个人硬扛强多了。