七十岁老人锻炼方式

随遇而安

七十岁的年纪，恰似秋日暖阳，温和而从容。此时锻炼不宜激烈，应以舒缓、安全、持久为原则，选择适合自身状况的运动方式，方能强身健体、延年益寿。清晨散步、打太极、做柔软件操，皆为理想之选，既能活动筋骨，又不伤气血，助长者安然享受健康晚年。