<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">🌈幼儿园健康饮食播报：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">🍪食之有幸🍉近乎于味。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">🍭宝贝健康🍩精食美味。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">🍒专注专业🍓有心有爱。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">🙂可口美食➡️即刻呈现。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">⭐亲们，快来与我们共饱眼福吧！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">民三小学附属幼儿园一周食谱</b></p> 秋冬养生小知识 <p class="ql-block"> “一场秋雨一场寒”，秋高气爽，天干物燥。此时，养生应顺应“秋冬养阴”。</p><p class="ql-block">多喝水赶走秋冬干燥</p><p class="ql-block"> 秋冬气候干燥，容易伤人津液，所以秋冬要补充水分。喝水注意要少量多次，不喝冷水。此外，皮肤也要从头到脚做好保湿，保持身体内外水润。可以适当喝一些蜂蜜水，有利于防止气候干燥引发的便秘，还可以起到滋润肺部的作用。</p><p class="ql-block">早起早睡解秋乏</p><p class="ql-block"> 俗话说“春困秋乏”，到了秋天，很多人身体会有疲惫感，因此我们要保证充足的睡眠来缓解疲劳，提高精神状态。</p><p class="ql-block">养护肠胃</p><p class="ql-block"> 秋冬早晚温差逐渐拉大，胃部保暖很重要。秋冬肠胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物，尽量做到不饮酒、忌冷、辛辣油腻的食物。</p>