<p class="ql-block">爱自己的顺序，千万不能反</p><p class="ql-block">1．生存好</p><p class="ql-block">吃好、喝好、睡好</p><p class="ql-block">冷暖照顾好、适度娱乐、</p><p class="ql-block">保持活力，定期体检，</p><p class="ql-block">关注身体信号</p><p class="ql-block">2．关注自身</p><p class="ql-block">收拾打扮好自己、</p><p class="ql-block">补充自己的知识面、</p><p class="ql-block">去接受文化艺术的熏陶、</p><p class="ql-block">培养兴趣爱好、保持好奇心干净得体、有礼貌、有美感</p><p class="ql-block">3．接受因果</p><p class="ql-block">接受自己的出身，</p><p class="ql-block">接受自己的性格脾气，</p><p class="ql-block">接受自己的基因，</p><p class="ql-block">接受自己的家庭，</p><p class="ql-block">接受自己的容貌，</p><p class="ql-block">接受自己目前的处境</p><p class="ql-block">4．观察情绪</p><p class="ql-block">正确对待自己的情绪，</p><p class="ql-block">允许它们的存在重视它们的表达，</p><p class="ql-block">接受它们的爆慢慢学习</p><p class="ql-block">与情绪相处并尝试疏导它，</p><p class="ql-block">不抗拒不评判，放松，</p><p class="ql-block">观察它们的流动，任他穿过身体</p><p class="ql-block">5．觉察内观</p><p class="ql-block">自观、觉察情绪背后的原因</p><p class="ql-block">知道这些原因来自哪些</p><p class="ql-block">原始的伤痛</p><p class="ql-block">能直视伤痛并拥抱伤痛</p><p class="ql-block">6．和自己和解</p><p class="ql-block">和自己的每个情绪和解，</p><p class="ql-block">理解每一个情绪都是我们身体里</p><p class="ql-block">记忆和印痕的表达</p><p class="ql-block">所以每一个情绪就是一个众生</p><p class="ql-block">我们爱上这些情绪，</p><p class="ql-block">也就是爱上我们内在的众生</p><p class="ql-block">7．拥有大爱</p><p class="ql-block">我们经由爱自己</p><p class="ql-block">走向爱自己体内的众生</p><p class="ql-block">走向爱外在的众生</p><p class="ql-block">从而开始了真正的合一</p>