<p class="ql-block">霜降时节，万物毕成，</p><p class="ql-block">毕入于戌，阳下入地，</p><p class="ql-block">阴气始凝，天气渐寒始于霜降。</p> 知霜降 <p class="ql-block"> “一叶知霜降，一雨感秋深”。霜降是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气，此时，天气渐冷、初霜出现，预示着初冬即将降临。</p> 霜降三侯 <p class="ql-block">1一候豺乃祭兽豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物。</p><p class="ql-block">2二候草木黄落大地上的树叶枯黄掉落，风卷残叶，雁留影无踪，凋零的季节到了。</p><p class="ql-block">3三候蜇虫咸俯蛰虫全在洞中不动不食，垂下头入冬眠状态，就像修行人的沉思或入定。</p> 霜降养生 <p class="ql-block">防秋燥</p><p class="ql-block"> 霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等现象，燥易伤津。第一，多喝水，适量的补充水分，采用少量多次的方式可以缓解由于空气干燥所导致的身体缺水。第二，多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、葡萄、柑橘、柿子、蜂蜜等等。第三，在饮食上要注意清淡营养易消化，不要吃过于辛辣刺激的食物。</p> <p class="ql-block">防秋郁</p><p class="ql-block"> 晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。保持积极乐观的态度，加强体育锻炼，多与人交流沟通。</p> <p class="ql-block">防秋寒</p><p class="ql-block"> 霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">如果说春天把嫩绿给了三月</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏天把墨绿给了七月</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬天把白色给了腊月</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那么，秋天就把金色给了十月</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金秋的阳光温馨恬静</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十月的微风和煦轻柔</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋季的最后一个节气---霜降悄然来临让我们一起期待冬天的到来吧</p> <p class="ql-block">文稿编辑：郭燕霞</p><p class="ql-block">视频：孔海燕</p><p class="ql-block">审核：郝进璇</p>