<p class="ql-block">❤️2026年1月11号更新</p><p class="ql-block">《晨语》[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">🌹活着，请活好自己！连自己都经营不好的人，没有资格说经营好人生。学会喜欢自己，干干净净做人，踏踏实实做事，自娱自乐过好每天！活到老，学到老，三人行必有我师。开开心心出门去，平平安安回家来！2026年，学会欣赏自己，即使没有人鼓掌👏也要独自迎着阳光绽放美丽，即使你很平凡也要昂起自信，笑对人生[微笑][玫瑰]</p><p class="ql-block">🍒生活越是平淡，内心越要绚烂，平凡的日子，需要用温暖来陪伴自己。给生活一个微笑的理由，用安然的心境，将日子过得丰盈温馨。不自卑，也不炫耀，先温暖自己，再静待花开。倾听花开的声音，每天都是最美好的日子！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">11月22日更新</p><p class="ql-block">🍒❤️一，绕口令练习：</p><p class="ql-block">1.姐姐上街去买鞋，</p><p class="ql-block">斜街的爷爷专卖鞋，</p><p class="ql-block">爷爷给姐姐定制鞋，</p><p class="ql-block">乐得姐姐谢爷爷。</p><p class="ql-block">2.会炖你的炖冻豆腐，就炖你的炖冻豆腐；不会炖你的炖冻豆腐，就别炖你的炖冻豆腐。</p><p class="ql-block">3.《四声歌》练习：</p><p class="ql-block">学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。</p><p class="ql-block">部位方法须找准，开齐合撮属口形。</p><p class="ql-block">双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。</p><p class="ql-block">舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。</p><p class="ql-block">翘舌主争真志照，平舌资责早再增。</p><p class="ql-block">擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。</p><p class="ql-block">合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。</p><p class="ql-block">撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。</p><p class="ql-block">前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。</p><p class="ql-block">咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。</p><p class="ql-block">循序渐进坚持练，不难达到纯和清。</p><p class="ql-block">二，古诗词：</p><p class="ql-block">白雪歌送武判官归京》</p><p class="ql-block">唐·岑参</p><p class="ql-block">唐诗三百首冬天</p><p class="ql-block">北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。忽如一夜春风来，千树万树梨花开</p><p class="ql-block">三，《冬日的林子》</p><p class="ql-block">作者 艾青</p><p class="ql-block">我欢喜走过冬日的林子——</p><p class="ql-block">没有阳光的冬日的林子，</p><p class="ql-block">干燥的风吹着的冬日的林子，</p><p class="ql-block">天像要下雪的冬日的林子。</p><p class="ql-block">没有色泽的冬日是可爱的，</p><p class="ql-block">没有鸟的聒噪的冬日是可爱的，</p><p class="ql-block">冬日的林子里一个人走着是幸福的，</p><p class="ql-block">我将如猎者般轻悄地走过，</p><p class="ql-block">而我决不想猎获什么……</p><p class="ql-block">👍🦌手语舞</p><p class="ql-block">《感恩的心》</p><p class="ql-block">演唱：欧阳菲菲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我来自偶然</p><p class="ql-block">像一颗尘土</p><p class="ql-block">有谁看出我的脆弱</p><p class="ql-block">我来自何方</p><p class="ql-block">我情归何处</p><p class="ql-block">谁在下一刻呼唤我</p><p class="ql-block">天地虽宽</p><p class="ql-block">这条路却难走</p><p class="ql-block">我看遍这人间坎坷辛苦</p><p class="ql-block">我还有多少爱</p><p class="ql-block">我还有多少泪</p><p class="ql-block">要苍天知道</p><p class="ql-block">我不认输</p><p class="ql-block">感恩的心感谢有你</p><p class="ql-block">伴我一生</p><p class="ql-block">让我有勇气做我自己</p><p class="ql-block">感恩的心感谢命运</p><p class="ql-block">花开花落</p><p class="ql-block">我一样会珍惜</p><p class="ql-block">我来自偶然</p><p class="ql-block">像一颗尘土</p><p class="ql-block">有谁看出我的脆弱</p><p class="ql-block">我来自何方</p><p class="ql-block">我情归何处</p><p class="ql-block">谁在下一刻呼唤我</p><p class="ql-block">天地虽宽</p><p class="ql-block">这条路却难走</p><p class="ql-block">我看遍这人间坎坷辛苦</p><p class="ql-block">我还有多少爱</p><p class="ql-block">我还有多少泪</p><p class="ql-block">要苍天知道</p><p class="ql-block">我不认输</p><p class="ql-block">感恩的心感谢有你</p><p class="ql-block">伴我一生</p><p class="ql-block">让我有勇气做我自己</p><p class="ql-block">感恩的心感谢命运</p><p class="ql-block">花开花落</p><p class="ql-block">我一样会珍惜</p><p class="ql-block">感恩的心感谢有你</p><p class="ql-block">伴我一生</p><p class="ql-block">让我有勇气做我自己</p><p class="ql-block">感恩的心感谢命运</p><p class="ql-block">花开花落</p><p class="ql-block">我一样会珍惜</p><p class="ql-block">花开花落</p><p class="ql-block">我一样会珍惜</p> <p class="ql-block">10月31日更新</p><p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block">那是我的祖国，他有着960万平方公里秀丽的山河。</p><p class="ql-block">那是我的祖国，他有江南的秀水，北国的冰河。</p><p class="ql-block">那是我的祖国，他有巍峨的长城，奔腾的黄河。</p><p class="ql-block">我的祖国，是唐诗里的江枫渔火，点缀着生命的起伏韵仄。我的祖国，是宋词里的千里烟波，涤荡着世代风流的诗意中国。我的祖国，是矗立在世界东方的一座宝塔，闪耀着不灭的灯火。我的祖国，是千年黄土下埋藏的一粒种子，萌发出傲人的花朵。那是我的祖国，是我站在高山之巅，深情呼唤的祖国，是我打断脊梁，也要为你歌唱的祖国。</p><p class="ql-block">【扬声心语】</p><p class="ql-block">十六字箴言：</p><p class="ql-block">守相，不要随便嬉笑；</p><p class="ql-block">藏拙，不要什么都说；</p><p class="ql-block">凝神，说话的时候眼神要坚定；</p><p class="ql-block">藏锋，自己的私事不要往外说；</p><p class="ql-block">控语，说话前先学会思考；</p><p class="ql-block">修心，内心保持平衡，不被外界所打扰；</p><p class="ql-block">慎独，独处的时候，也要保持良好的习惯；</p><p class="ql-block">惜时，不要把时间浪费在那些毫无意义的人和事上。</p> <p class="ql-block">【扬声心语】</p><p class="ql-block">宽容是格局，计较是底线。宽容是对自己的涵养和修炼，偶尔的计较是在告诉别人----我不傻!既要和言语色地讲道理，又要在必要的时候翻脸立规矩。这种平衡不仅是一种智慧，更是一种成熟的处事态度。不伤人是教养，但绝不是被伤害的理由。学会在宽容与计较之间找到平衡，才能在复杂的世界中保持自己的原则和尊严。</p> <p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block">家，简单一个字，能引起无数人的情感共鸣。因为家是每一个人最初的记忆，也是我们最终的归宿。莫尔说为了寻找想要的东西，我们走遍全世界，回到家，找到了。中国古人则推崇欲治其国者，先齐其家，家是个人通向外界的重要纽带，每一个人都是现实的家园，书本可以构建一个精神家园。家，真的是一个充满内涵又充满温暖的词。</p><p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block">人生下半场，做个简单的人，少与人纠缠，多看大自然。在路上见世界，在途中寻自己。知山高水阔，故云淡风清。以如常为安，以如愿为喜。往后余生，唯愿开心健康，至于其他，随缘就好。</p><p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block"> 我爱秋天，更爱秋天的早晨。秋天的早晨格外清爽、宁静、光明，默默地给人以生机勃勃的活力。我想，这并不是无意的遐思，而是家乡的山川景物给以抒笔的情怀。打从春天把粒粒良种播撒到地里，经过一季子的锄犁耕作，就等待着金秋季节的收获，俗话说：“民以食为天”。</p><p class="ql-block"> 他们播种下的是血汗，而收获的更是用血汗辛勤耕耘出来的果实。【宋读•素材】</p><p class="ql-block">无论什么事都不要生气，生气就是在消耗自己，什么谁对谁错，谁多谁少，谁输谁赢都不重要，都不如你的身体重要。当你学会不计较对错输赢的时候，内心自然就顺畅了。生活不简单，尽量简单过。别想太多，好好生活，知足长乐，静待花开，人生百味，随心就好。</p> <p class="ql-block">《人生》</p><p class="ql-block">作者/阿紫</p><p class="ql-block">别让昨日的乌云</p><p class="ql-block">遮住眼前的光芒</p><p class="ql-block">此刻的微风</p><p class="ql-block">正拂过你摊开的手掌</p><p class="ql-block">每一秒跳动的脉搏</p><p class="ql-block">都是时光的馈赠</p><p class="ql-block">唯有当下</p><p class="ql-block">才是握在掌心的滚烫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不必寻问</p><p class="ql-block">道路的尽头</p><p class="ql-block">藏着怎样的迷茫</p><p class="ql-block">行到水穷时</p><p class="ql-block">便坐看云卷云舒的模样</p><p class="ql-block">像山间的泉</p><p class="ql-block">遇石便绕</p><p class="ql-block">遇谷便淌</p><p class="ql-block">心无挂碍自有天地宽广</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把日子翻成一页页诗行</p><p class="ql-block">任凭风吹到哪页</p><p class="ql-block">便读哪页的晴朗</p><p class="ql-block">若是遇到字句扰乱了心房</p><p class="ql-block">那就轻轻地撕下</p><p class="ql-block">抛向空中化作飞霜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">别让岁月的风尘</p><p class="ql-block">压弯肩头的向往</p><p class="ql-block">眼睛要亮</p><p class="ql-block">像初升的朝阳</p><p class="ql-block">脚步要轻</p><p class="ql-block">像掠过春草的芬芳</p><p class="ql-block">不给灵魂设置屏障</p><p class="ql-block">让心灵永远年少轻狂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生本是短暂的文章</p><p class="ql-block">何必写满焦虑和慌张</p><p class="ql-block">握住此刻的温暖</p><p class="ql-block">笑对世事的无常</p><p class="ql-block">随心而行</p><p class="ql-block">随遇而安</p><p class="ql-block">随喜而唱</p><p class="ql-block">好好地活在每一个当下</p><p class="ql-block">那就是生命最美的绽放</p> <p class="ql-block">🦌😊口部操</p> <p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block">我爱秋天，更爱秋天的早晨。秋天的早晨格外清爽、宁静、光明，默默地给人以生机勃勃的活力。我想，这并不是无意的遐思，而是家乡的山川景物给以抒笔的情怀。打从春天把粒粒良种播撒到地里，经过一季子的锄犁耕作，就等待着金秋季节的收获，俗话说：“民以食为天”。他们播种下的是血汗，而收获的更是用血汗辛勤耕耘出来的果实。</p><p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block">人生如戏莫虚假，戏如人生要真诚。在人生的舞台上，不要为了迎合他人而失去自我，要勇敢地做自己，真诚地面对每一个人和每一件事，即使遇到困难和挫折，也能够赢得他人的支持和帮助。面对生活中的各种情境和事件时，保持一颗善良、正直、乐观的心，演绎出属于我们自己的精彩与辉煌！</p> <p class="ql-block">《宋读素材》</p><p class="ql-block">四音节练习：</p><p class="ql-block">中国伟大，山河美丽，天然宝藏，资源满地，阶级友爱，中流砥柱，工农子弟千锤百炼。身强体健，精神百倍，心明眼亮，光明磊落，山明水秀，花红柳绿，开渠引灌，风调雨顺。兵强马壮，山盟海誓，英雄好汉，飞檐走壁。</p> <p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block">朱自清说：想起喜欢的人，冬天也变得温暖。某个寒冷的日子，你倒上一杯热茶，心中想起那个人，发出会心一笑，心中满是缱绻的柔情。感激生命中有这样一个相守相随的灵魂，不是爱人，不是亲人，却有着胜似血脉相连的感情。这份情，如空山有人语，明月松间照，足以温润万丈红尘。若遇见，唯相惜。</p><p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block"> 假如你不快乐</p><p class="ql-block"> 作者：汪国真</p><p class="ql-block">假如你不够快乐</p><p class="ql-block">也不要把眉头深锁</p><p class="ql-block">人生本来就短暂</p><p class="ql-block">为什么还要栽培苦涩</p><p class="ql-block">打开封尘的门窗</p><p class="ql-block">让阳光雨露洒遍每一个角落</p><p class="ql-block">走向生命的原野</p><p class="ql-block">让风儿熨平前额</p><p class="ql-block">博大可以稀释忧愁</p><p class="ql-block">深色能够覆盖浅色</p><p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block">朝阳初升时，并未卷起一天火云，它的四周是一片浅玫瑰色的晨曦。太阳，并不厉害，不像在令人窒息的干旱的日子里那么炽热，也不是在暴风雨之前的那种暗紫色，却带着一种明亮而柔和的光芒，从一片狭长的云层后面隐隐地浮起来，露了露面，然后就又躲进它周围淡淡的紫雾里去了。在舒展着云层的最高处的两边闪烁得有如一条条发亮的小蛇：亮得象擦得耀眼的银器。可是，瞧！那跳跃的光柱又向前移动了，带着一种肃穆的欢悦，向上飞似的拥出了一轮朝日……</p><p class="ql-block">【宋读•素材】</p><p class="ql-block">人生中遇到的所有事和人，</p><p class="ql-block">都不是以我们的意志为转移。</p><p class="ql-block">愿意也好，不喜欢也罢，</p><p class="ql-block">该来的会来，该到的会到，</p><p class="ql-block">没有选择，无法逃避。</p><p class="ql-block">我们能做的就是：</p><p class="ql-block">面对、接受，处理、放下。</p><p class="ql-block">调整好自己内心，</p><p class="ql-block">用善良、爱心感染生活，感染人生！</p> <p class="ql-block">【扬声心语】</p><p class="ql-block">做人的最好的态度，就是既执着又洒脱。想多了心生杂念，听多了六根不净。人生这条路荆棘密布，很多的结不需要解开，只要轻轻跨过就好了。烦恼多了绕成了线，想不开就索性别去想，想多了头疼，想通了心疼。放下那些不必要的执着，遇见更好的自己。</p><p class="ql-block">【扬声心语】</p><p class="ql-block"> 顶级的教养不是去拆穿别人的错误，而是默默远离并淘汰。成年人的世界只做选择，从不教育；因为塑造一个人的是过去几十年的生活环境，而非一两句忠告。善良如果给错了人，可能会变成恶意。道理如果讲给不懂的人，可能会变成刻薄；健康的关系是筛选出来的，世间万物皆有缘。我们只需要做好自身，以慈悲为怀，以智慧为灯，照亮自己的路，也温暖同行的人。</p><p class="ql-block">【扬声心语】</p><p class="ql-block">宽容是格局，计较是底线。宽容是对自己的涵养和修炼，偶尔的计较是在告诉别人----我不傻!既要和言语色地讲道理，又要在必要的时候翻脸立规矩。这种平衡不仅是一种智慧，更是一种成熟的处事态度。不伤人是教养，但绝不是被伤害的理由。学会在宽容与计较之间找到平衡，才能在复杂的世界中保持自己的原则和尊严。</p><p class="ql-block">【扬声心语】</p><p class="ql-block">宽容是格局，计较是底线。宽容是对自己的涵养和修炼，偶尔的计较是在告诉别人----我不傻!既要和言语色地讲道理，又要在必要的时候翻脸立规矩。这种平衡不仅是一种智慧，更是一种成熟的处事态度。不伤人是教养，但绝不是被伤害的理由。学会在宽容与计较之间找到平衡，才能在复杂的世界中保持自己的原则和尊严。</p> <p class="ql-block">《中文最美》</p><p class="ql-block">如果你不懂中文，</p><p class="ql-block">你将永远不会懂，</p><p class="ql-block">山可以叫翠微，</p><p class="ql-block">海可以叫苍渊，</p><p class="ql-block">云是仙凝，</p><p class="ql-block">风是扶摇，</p><p class="ql-block">太阳叫扶光，</p><p class="ql-block">月亮叫望舒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你不懂中文，</p><p class="ql-block">你不会知道，</p><p class="ql-block">“天涯”有多远，</p><p class="ql-block">“断肠”是怎样的一种思念。</p><p class="ql-block">你体会不到有一种愁，</p><p class="ql-block">是“恰似一江春水向东流”；</p><p class="ql-block">你体会不到有一种喜，</p><p class="ql-block">可以是“漫卷诗书喜欲狂”；</p><p class="ql-block">你也体会不到有一种悲，</p><p class="ql-block">叫“十年生死两茫茫”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你不懂中文，</p><p class="ql-block">你也将永远不会知道，</p><p class="ql-block">“江南”不止是个笼统的地名，</p><p class="ql-block">“扬州”也不止是一座小城，</p><p class="ql-block">“滕王阁”、“黄鹤楼”、“岳阳楼”，</p><p class="ql-block">多少英雄曾在楼上扼腕西风。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我骄傲，我是中国人！</p><p class="ql-block">我骄傲，我懂中文！</p><p class="ql-block">这世上，</p><p class="ql-block">再也没有第二种语言能像中文一样，</p><p class="ql-block">变幻出如此多的美丽，</p><p class="ql-block">蕴含着如此深的情愫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中文之美，</p><p class="ql-block">早已融入春夏秋冬，</p><p class="ql-block">浸润在生活的方方面面；</p><p class="ql-block">中文之美，</p><p class="ql-block">美的无与伦比，</p><p class="ql-block">美的无法形容。</p>