<p class="ql-block"> 托马斯美食</p> <p class="ql-block">科学合理的饮食，是保证幼儿健康成长的关键。健康食物营养搭配，</p><p class="ql-block">一餐一饭，用心制作，</p><p class="ql-block">助力小朋友们茁壮成长，</p><p class="ql-block">接下来看一看我们下一周的美食吧！</p> <p class="ql-block"> 星期一&美食</p> <p class="ql-block">黄焖鸡腿</p> <p class="ql-block">丝瓜煎蛋汤</p> <p class="ql-block">早餐:红薯粥、白糕、鸡蛋</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭、黄焖鸡腿、木耳肉丝、清蒸南瓜、丝瓜煎蛋汤</p><p class="ql-block">午点：点心</p><p class="ql-block">晚餐：米饭、宫保肉丁、清炒绿豆芽、萝卜香拐汤</p> <p class="ql-block"> 星期二&美食</p> <p class="ql-block">苹果山楂饮</p> <p class="ql-block">海带老鸭汤</p> <p class="ql-block">早餐: 番茄鸡蛋面</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：红薯米饭、蚂蚁上树、西葫芦肉丝、鸳鸯双花、金针菇滑肉汤</p><p class="ql-block">午点：苹果山楂饮</p><p class="ql-block">晚餐：米饭、豆腐干肉丝、水晶娃娃菜、海带老鸭汤</p> <p class="ql-block"> 星期三&美食</p> <p class="ql-block">番茄肉丸</p> <p class="ql-block">台式卤肉饭</p> <p class="ql-block">早餐: 牛奶、包子、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭，番茄肉丸、杏鲍菇小炒肉、清炒瓢儿白、娃娃菜粉丝肉沫粉丝汤</p><p class="ql-block">午点：点心</p><p class="ql-block">晚餐：台式卤肉饭、田园时蔬汤</p> <p class="ql-block"> 星期四&美食</p> <p class="ql-block">早餐：炝炒肉丝面</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：杂粮米饭、三色牛肉丝、肉沫鸡蛋羹、蚝汁油麦菜、黄瓜肉片汤</p><p class="ql-block">午点：盐蒸橘子水</p><p class="ql-block">晚餐：米饭、鱼香肉丝、葱香土豆泥、胡萝卜玉米大骨汤</p> <p class="ql-block">三色牛肉丝</p> <p class="ql-block">盐蒸橘子水</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期五&美食</p> <p class="ql-block">早餐: 青菜肉沫粥</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭、冬瓜烧肉、肉沫豆腐、蒜蓉小白菜、莲藕龙骨汤</p><p class="ql-block">午点：点心</p><p class="ql-block">晚餐：三鲜饺子、紫菜蛋花汤</p> <p class="ql-block">莲藕龙骨汤</p> <p class="ql-block">三鲜饺子</p> <p class="ql-block">居家饮食指导</p><p class="ql-block">1、保证钙质的充足供应</p><p class="ql-block">秋天是孩子长个的好季节。孩子长高主要是骨骼发育的结果，而骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内吸收代谢。</p> <p class="ql-block">2、多补充维生素Ｃ</p><p class="ql-block">维生素Ｃ能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体有很重要的作用，因此应尽量多吃些含维生素Ｃ的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。</p> <p class="ql-block">3、多吃粗粮、杂粮有好处</p><p class="ql-block">粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。</p><p class="ql-block">健康的生活方式对预防疾病非常重要，为了您和孩子的健康，一定要增强自我保护意识。</p>