<p class="ql-block">2005年10月23日 星期四 晴</p><p class="ql-block">早上听FM93说“20岁骨松”吓一跳，我这55岁的老骨头不更危险？方向盘一打，直奔菜市，先给骨头存“养老金”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">① 豆腐摊扫四块，6块钱，钙先到位；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">② 黑豆+黑芝麻各一斤，黑入肾，老板再送两把核桃；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③ 小银鱼25块，整条吃，连刺都是钙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">江滨公园晒10分钟太阳，免费领VD，再跟大爷学两招太极，骨头咔哒响，像告诉我在“加钞”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回家电饭煲扔黑豆核桃米，一键杂粮粥；豆腐加虾皮紫菜煮汤，钙double。咖啡戒掉，改喝白水，55分钟起身蹦50下，顺便揉太溪、肾俞各3分钟，酸得爽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上称体重没变，却感觉骨头“沉”了——那是存进“骨银行”的声音。以后每天照做，不给骨科留机会。目标80岁还能跳广场舞！</p>