【卫生保健】呵护健康、从“心”开始--丈八寺幼儿园心理健康教育宣传

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3-6岁是儿童心理发育的黄金阶段，这一时期形成的情绪、性格和行为习惯将深刻影响孩子的一生。作为家长和老师，我们不仅要关注孩子的身体健康，更要重视他们的心理健康。及时发现问题、正确引导，帮助孩子建立自信、学会表达、积极面对生活，是我们共同的责任。

什么是心理健康

　　1、心理健康

健康包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的状态及良好的适应能力，心理健康是一种持续、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的才能。

2、儿童心理健康的表现

健康的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。

幼儿常见心理行为表现

1️⃣ 咬指甲、吮吸手指

表现：无意识行为，是口欲期的延续，用于缓解紧张情绪。原因：可能反映紧张、抑郁、沮丧等情绪，或因缺乏安全感。

2️⃣ 焦虑

表现：无缘由的烦躁，对他人看法敏感，害怕被嘲笑。原因：缺乏自信，对外界过于敏感。

3️⃣ 多动

表现：活动多、注意力不稳定、情绪冲动、做事不分场合。原因：不当的教育方式破坏了专注力，或对某些事物缺乏兴趣。

4️⃣ 攻击性行为

表现：打人、骂人、推人、抢东西等。原因：欲望得不到满足，或模仿不良行为。

5️⃣ 口吃

表现：说话不流畅，重复或延长某些音。原因：遗传因素、突然刺激，或成人急于矫正导致心理压力。

6️⃣ 鸵鸟行为（退缩）

表现：胆小、犹豫，遇到困难就躲避。原因：先天适应能力差，过度溺爱，或遭遇心理创伤。

7️⃣ 特殊行为

表现：语言发育迟缓、社交障碍、兴趣狭窄、行为刻板。原因：可能与自闭症相关，受遗传和环境等多重因素影响。

日常生活中我们可以这样做

👂 耐心倾听，放下"身段"

用温和、平等的态度与孩子沟通，真正倾听他们的内心世界。

🎯 修正期望，循序渐进

不苛求孩子做超出能力范围的事，在保证安全的前提下，允许孩子尝试自己想做的事。

👫 丰富社会交往

鼓励孩子参加体育和社交活动，释放消极情绪，培养自信和合作能力。

😊 接纳情绪，学会释放

让孩子明白负面情绪是正常的，教他们用适当方式表达和释放情绪。

⚖️ 平衡关注与陪伴

不过度关注，也不忽视陪伴。高质量的亲子互动能增强孩子的安全感和自信心。

情绪处理小妙招

亲爱的家长朋友们，您是否常常被孩子们的情绪搞得焦头烂额？孩子常见的情绪因何而产生？家长又该如何正确指导孩子学会化解这些“小情绪”呢？请接收儿童情绪管理的“锦囊妙计”吧！

1.注意力转移法

　　适度的运动，如跑步、踢球、骑自行车等，可以促进身体释放多巴胺、内啡肽等神经递质，帮助改善心情和转移注意力。阅读也是很好的转移注意力的方法。家长和孩子一起选择一本孩子感兴趣的绘本，陪伴孩子一起阅读，让孩子沉浸在故事情节或知识中，从而转移注意力。

2.情绪冷静法

父母和孩子选定一个特殊的区域，命名为 “冷静屋”，让他们按自己的喜好去布置。当孩子不高兴或冲动时，允许他到那个区域独处冷静一会儿。如果是三四岁以下的孩子，父母可以在旁陪同。这样的方式可以告诉孩子：每个人都可以通过自己的努力和改变去调整情绪。

3.画画处理法

画画也是排泄心中怒气的好方法，教孩子将心中的不满或委屈用图画表现出来，并告诉他可以任意画。

4.情绪表达法

家长可以鼓励孩子用语言表达自己的情绪。如“你好像有点不高兴，能告诉妈妈为什么吗？”“你生气是因为什么？”让孩子学会合理认知情绪和掌握恰当的应对策略，学会管理自己的情绪。

心理健康是孩子一生的财富。让我们用耐心、细心和爱心，为他们播下自信、乐观、勇敢的种子，让每一个孩子都能在健康、温馨的环境中茁壮成长。

用爱教育，从“心”出发，家园共育，让每个孩子都拥有健康快乐的童年！