<p class="ql-block">2025年10月23日 星期四 晴</p><p class="ql-block">乙巳蛇年九月初三</p><p class="ql-block"> 物质匮乏的年代我们常说：“能吃是福。” 但是如今物质丰富，吃得多，病也多。 </p><p class="ql-block"> 《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 不仅如此，长期饱食还会诱发三高、胆囊炎，甚至导致大脑早衰。 </p><p class="ql-block"> 白居易一生坎坷，但是却有75岁高寿。 他喜欢喝酒，但是从不贪杯，酒至微醺便停。 提倡素食，不喜荤腥，对于大鱼大肉更是敬而远之。 每次吃到半饱就停下，不再动筷。 </p><p class="ql-block"> 百岁高龄的宋美龄更是格外注意饮食。 她的官邸有一台磅秤，每天都要称重。 一旦超重，就把正餐换成蔬菜水果沙拉，直到体重恢复，再吃一点肉类。 </p><p class="ql-block"> 唐代孙思邈《千金要方》有言：“先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，常欲令如饱中饥，饥中饱尔。”</p><p class="ql-block"> 长寿的秘诀是少吃，准时限量，似饱非饱，才刚刚好。 现代科学也证明，降低进食量，可以减少心脑血管疾病，减缓细胞氧化速度，有助延年益寿。 </p><p class="ql-block"> 王阳明说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”</p><p class="ql-block"> 真正为自己着想的人，都懂得节制。 自我节制，自我约束，一个人才能主宰自己的人生，达到更高境界。 </p><p class="ql-block"> 万事有度，过犹不及。 所有的最好，不过是刚刚好。</p>