“霜降至，天渐寒”——方舟苑幼儿园霜降美篇

方舟苑幼儿园

　霜降，二十四节气之一，是秋季的最后一个节气，每年公历10月23日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天即将开始。

　　每年的10月23日是中国传统节气“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

教师通过视频的方式讲解霜降以及习俗。

霜降三候

一候豺乃祭兽

豺狼开始大量捕获猎物

捕多了吃不完的就放在那里

用人类的视角来看，就像是在“祭兽

以兽而祭天报本也

方铺而祭秋金之义

二候草木黄落

秋尽百草枯，霜落蝶飞舞

西风漫卷，催落了叶，吹枯了草

而人的情感，也进入深沉的低谷

离愁别恨，凄风苦雨

尽皆展示深秋的悲苦，触及人心

三候蛰虫咸俯

蜇虫也全在洞中不动不食

垂下头来进入冬眠状态中

此时的大自然，是一种寂静的美

蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声

都为经历漫长的冬天而作准备

霜降习俗

一、霜降吃柿子

　　俗话说：“霜降吃柿子 ，不会流鼻涕”。吃柿子不但可以御寒保暖，而且还能滋补筋骨，是非常不错的霜降食品。

二、霜降登高

　　霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。

三、霜降赏菊。

　　古有“霜打菊花开”之说，霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

霜降养生

　　民间总有谚语“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。此外，霜降应淡补，霜降时节饮食应尽量保持清淡。

霜降三防

　　大朋友小朋友们，告诉你们哦，霜降不仅仅要多添衣，多喝热水，还要做好以下三防：

一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

霜降小贴士

　　1.霜降时节，天气渐渐变冷，昼夜温差大，常有冷空气侵袭，大朋友和小朋友们要注意添衣保暖，预防感冒。

2.冬天要来了，虽然天气冷，但是也不要忘记多到户外呼吸新鲜空气，锻炼身体，增强体质。

3.霜降时节，气候干燥，容易引发咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或者加重的时期。孩子会时不时出现嗓子疼、鼻子干、口干、咳嗽等症状，因此，这一节气家长应督促孩子多喝水，预防呼吸道疾病。

　　小朋友们，周末到了一起和爸爸妈妈走进大自然，一起去登山，一起去赏菊吧!一起去发现秋末冬初的季节特点；在生活中、自然中学习；感受探索、运动的乐趣；体验风景、古诗的意境美，收获热爱生活的积极情绪情感。