<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025.10.23 阴历九月初三</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">星期四 多云</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天是我写内观日记的第71天，自己引导自己，采用逆腹式呼吸的方法，做了40分钟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身体的反应：今天是盘腿坐，右腿感觉又麻又凉。头皮发麻发紧，感觉有人往上揪头发。脖子周围麻麻的，脸蛋上这麻一下，那麻一下，左胳膊有些微麻。双手有轻微的压力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">情绪的反应：情绪上没有变化，很稳定。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">为念头命名：今天念头不多，偶尔有念头，觉察到立马拉回来。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我的执着：心里想着有的人第一次做都会有画面，而我做了70天到现在都没有画面。不知道怎么回事，是心不够静吗？还是没有进入深沉的潜意识？</span></p><p class="ql-block"><br></p>