<p class="ql-block"> 桐城跑协讯 9月26日上午9时许，由桐城市跑步协会联合相关单位共同主办的"科学跑步·健康生活"主题活动在桐城顺利举行。活动聚焦党外知识分子群体运动需求，桐城跑协委派协会副秘书长、资深跑步教练胡忠深担任主讲嘉宾，为来自桐城市知联会的数十名理事及会员送上了一场专业实用的"跑步健康大餐"。</p><p class="ql-block"> 活动现场，胡忠深结合自身多年跑步经验与桐城跑协日常服务跑友的实践案例，以《跑步与健康》为主题展开宣讲。他从跑姿矫正入手，通过生动示范对比正确与错误跑姿的差异，详细讲解了头颅摆放、手臂摆动、膝盖弯曲角度、脚掌落地方式等关键要点；针对新手常见的运动损伤问题，重点剖析了热身不充分、放松不到位、训练计划不合理等诱因，现场演示了一套简单易行的热身拉伸流程；同时围绕运动后的营养补充、恢复周期规划等内容，给出了贴合日常作息的科学建议。</p> <p class="ql-block"> 在互动交流环节，桐城跑协骨干成员与参与者们积极互动，耐心解答大家关于"如何避免膝盖疼痛""新手如何制定训练计划""晨跑与夜跑哪个更适宜"等疑问，结合桐城本地气候特点和常见跑步路线，分享了针对性的解决方案。参与者们纷纷表示，此次活动干货满满，不仅纠正了自己长期以来的错误跑步习惯，更通过与跑协专家跑友的交流，收获了实用的健康知识，为坚持科学运动打下了坚实基础。</p><p class="ql-block"> 此次活动的成功举办，既是桐城跑协践行全民健身战略、普及科学健身知识的具体举措，也为桐城党外知识分子跑步爱好者搭建了一个学习交流的优质平台。下一步，桐城跑协将继续发挥专业优势，开展更多贴近群众需求的健身指导活动，助力更多市民养成科学运动习惯，让健康生活理念在桐城落地生根、开花结果。（胡忠深报道）</p><p class="ql-block">编辑:朱书阁</p><p class="ql-block">审核:王 勇</p>