一次直击内心的咨询：解开学习专注力困境，找到成长新方向

新异心理

第三期亲子心理咨询师传承班

咨询师：您好！我是今天为您服务的咨询师。为了让后续分析更精准，咱们先简单核对下基础信息——请问您的出生日期是准确的吗？

来访者：对，出生日期没错。主要想跟您聊聊，今年学习状态特别不好，怎么都集中不了注意力，想请您帮我分析分析原因。

咨询师：特别能理解您的困扰！专注力跟不上，学习效率就会大打折扣，那种“明明想学好却力不从心”的感觉，肯定特别熬人。咱们不急着下结论，先从一些核心特质慢慢梳理，把根源找清楚了，调整起来自然就有方向。

咨询师：先说说性格吧，我能感受到您是个心思很细腻的人，外表看着温和，但内心其实很有韧劲，平时也很会照顾身边人的感受。不过这份细腻也可能让您更容易捕捉到压力，比旁人更易陷入焦虑和紧张，是不是这样？

‍来访者：您说得太准了！就是这样，一紧张焦虑，脑子就更乱了，根本静不下心看书，越急越学不进去。

咨询师：这种性格特质，其实和咱们的成长环境也息息相关。从您的结构来看，您和父亲的关系应该挺融洽的——他或许会和您有不同的想法，但在关键时候却能在学习或者心理上给您一些实在的建议帮助您；您母亲的性格是不是偏强势一些，时间久了让您有束缚感，有时会感觉到委屈，对吗？

来访者：没错，我妈妈就是这样，强势又爱操心，有时候真的觉得挺有压力的。

咨询师：其实咱们可以换个角度看待这种亲密关系——不管是母亲还是丈夫的“强势”，本质上也是一种情感支撑。您内心其实很需要被关心、被依靠，不用总逼着自己硬扛。试着主动跟他们说说自己的需求，适当寻求支持，反而能减少心理负担。

咨询师：您的这种家庭互动模式，也会悄悄影响您和孩子的相处，比如和儿子沟通时，不妨多些耐心放低姿态；看到您和女儿的关系还不错，但管教时可以更讲究方式方法。这些都可以慢慢调整，咱们先把您的学习状态理顺了，其他关系也会跟着更顺畅。

来访者：是啊，家里的事没捋顺，心里总装着事，学习根本没法安心。

咨询师：那咱们接着聚焦核心问题——学习力。其实从您的特质来看，您的学习基础特别好，财商和管理方面也很有优势，尤其是对金钱的敏感度和理财思路，比很多人都清晰。您提到想学习易经传承，这真的特别契合您的特质！您的创新思维也很活跃，而易经需要领悟和灵活运用的内容，正好能发挥您的优势，您本身就很适合学这个。

来访者：优势我倒没太感觉出来，就是觉得今年学什么都进不了脑子，以前从来没这么费劲过。

咨询师：您别担心，这不是您的学习能力下降了，而是今年的流年状态对您的学习有特殊影响。您的学习底子很扎实，但今年管理力遇到了相冲的情况，加上竞争能力和创新能力又比较旺盛，就容易让心思变得活络——想法太多、想兼顾的事太杂，没法专注在学习上了。您本身是会去付出的人格，把别人的感受放在前面，负面情绪堆多了没办法释放，就更难沉下心了。

来访者：原来是这样！那我具体该怎么调整呢？

‍咨询师：给您三个具体又好操作的建议。

第一，借创新力优势学易经——别光抱着书看，找同伴交流交流，或者试着给身边人简单解读一下，把学到的内容用起来，既能集中注意力，又能加深理解。

‍第二，释放情绪减内耗——您这类大地型特质的人，很需要情感滋养，平时多和家人朋友聊聊天，哪怕只是吐槽几句，把情绪表达出来就轻松了。

‍第三，用细化计划促行动——您做事比较偏被动，我们可以把大的学习目标拆成每天能完成的小任务，比如“今天看两页书+整理一个知识点”，完成了就给自己一个小奖励，慢慢找回学习节奏。

来访者：您给的这些建议挺实在的，我回头试试。对了，就学习方向来说，您觉得我坚持学易经传承合适吗？还是说换个更简单的方向会更好？

‍咨询师：非常合适！易经传承的学习需要细腻的感知力和灵活的思维，这正好匹配您的优势。而且您对孩子很有耐心，以后还能把学到的知识用在亲子沟通上，既提升了自己，又能改善家庭互动，一举两得。关键是别贪多求全，就盯着这一个方向深入学下去，凭借您的竞争力优势，肯定能做出成绩。

来访者：好的，太谢谢您了，分析得特别透彻！解决了我的困惑，也更有信心了。

咨询师：不用客气。最后想跟您说，状态调整需要一个过程，千万别因为暂时的不专注否定自己。您的领悟力和执行力都很强，只要把这些方法落地，专注一个点慢慢推进，很快就能找回高效学习的状态。如果后续有新的困扰，咱们再随时沟通。

来访者：好的，感谢您！

每个人的生命里都藏着专属天赋，想知道自己是哪款天赋特质的人吗？