二十四节气｜【霜降】霜华尽染，万物知秋

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霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
《月令七十二候集解》称：“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。”

霜 降 三 候

一候 豺乃祭兽

豺狼从霜降开始就要为过冬储备食物，将捕到的猎物陈列后再食用，仿佛是有了感恩上苍馈赠的仪式感。

二候 草木黄落

秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。树上的叶子枯黄掉落，而典型的秋色正是这无边无际的秋黄秋红。

三候 蛰虫咸俯

秋之气息浓重到了凛冽的程度，虫子们都把头低垂着，不再吃东西，准备开始蛰伏过冬了。

霜 降 养 生

防秋燥：秋季燥邪易伤人津液，会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，此时肺的功能必然受到影响，因此秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等滋阴润肺的水果。

防秋郁：晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受到季节的变化容易起忧思。如何预防秋郁?首先生活规律不要随意打乱，其次要适当多吃高蛋白食物，另外还要多参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

防贼风：深秋气候早晚温差大，冷热失常，贼风往往会乘虚而入，使人全身酸痛、疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。因此，此时一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说腿部的保暖也尤需注意。